老年健膝操(二)

• 作 者: 许笑天 梦蝶(图)
• 机 构: 不详
• 出 处: 中老年保健
• 发表日期: 2020年10期
• 关键词: 腰膝酸软 创编 膝盖 (二) 老年人 人老腿先老

人老腿先老,腿老膝盖先糟糕。老年人普遍都有这样的体会,膝盖酸软没劲,蹲不下身子,走路很吃力,一遇到阴天下雨,膝盖更是疼得厉害。针对老年人"腰膝酸软,膝盖无力"的状态,笔者创编出"老年健膝操"。此操共分八节,本刊将分四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍"老年健膝操"第三节"单腿提膝"和第四节"踢腿弹膝"。