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有人询问伟大的作家巴尔扎克：“您是怎样写出那么宏伟的作品的？”
巴尔扎克耸耸肩头，把手中的手杖递给人们看。人们看到他在手杖上刻着这么一句话：“我粉碎了每一个障碍”从这句话可以看到一个伟大的作家不屈不挠的精神。
后来，奥德利作家弗朗茨·卡夫卡也曾用过这句话，只是颠倒了话中的主语和宾语，使我们看到另一种作家孤独绝望的心境。
每一个障碍粉碎了我。
通过这个故事，我们可以洞悉，人的意识和潜意识具有操纵人命运的巨大能力。如果意识给潜意识一个指令，潜意识就会认真的执行这个指令。
伴随着社会的进步，每个教师和学生都会感到前所未有的压力，心理健康，心胸开阔者，可以将压力转化为动力，而心里抗压能力差者则会因为压力而导致心理危机，进而抑郁和精神崩溃。而面对压力有了健康的认识，才能有快乐的人生，否则就是病态痛苦和忧伤的人生。
身为一名教师，在教育教学过程中，充满着各种各样的压力，面对这些压力，是产生一种怀疑、困惑、焦虑的心理状态，还是满怀希望的探究的心理状态？这是至关重要的问题，前者会导致无路可循的消极悲伤情绪，后者会激发出积极思维，产生试图分析解决问题的能力。这两种截然不同的心理状态和品质，也是一个教师对教育教学的两种不同的认识和理解。所以，不同的认识就有不同的行动，不同的行动就会导致不同的结果。
抗压能力强的教师在教育教学过程中面对身边发生的各种各样的问题，能发现问题的新颖性，对问题总是表现出超乎寻常的热情，进行仔细的分析，深入思考，提升自己。
如何调适教师和学生的心理压力，我认为在教学中可以从以下几点去尝试：
一、教师要用轻松、鼓励的教学方式缓解学生的心理压力
卢梭在《爱弥尔》一书中说：“教育的艺术是使学生喜欢你教的东西”教师应不失时机的将学生被动消极的“我被学”点燃为热情主动的“我要学”，从而收到事半功倍的学习效果。
学生学习的阵地主要在课堂，所以，学生的情绪也同样来自于教师的语言。西方心理学家研究资料表明：教师内在的意向和所拥有的知识必须通过语言展现给学生，教师清晰、简练，富有鼓励性的语言，会使学生心旷神怡，产生创造性的思维。只有在这样的氛围下，教学才有教育性和启发性。反之，学生就会产生厌倦情绪，恹恹欲睡，产生懈怠心理。一名教师经常用笑脸给学生心灵涂抹一缕阳光，学生也会有阳光灿烂的心理。如果教师总是用恨铁不成钢的心理，急于求成的做法来教学，学生就没有时间思考、质疑；没有时间去理解问题、探究问题，只能生硬的记住老师讲解的结论性的问题，学生的心理是紧张、无情感的机械学习。
许多教师都在做“替蝶破茧”的“好心人”，为了提高效率帮助学生完成学习任务，利用“灌输”这把剪刀替学生剪开“学习”这层茧，以为学生“掌握”了预设的课程目标，就完成了由“虫”到“蝶”的蜕变。而实际上他们用好心扼杀了无数学生的个性和创造性。所以，培养学生如何从痛苦的心理状态走出来，才是引领学生走出死亡地带的正途。所以，性格的能力主要可以通过后天培养来获得，不健康的性格造就了偏激甚至邪恶的心理，这样的心理只能让能力束手就擒。
教师要用自己自信和阳光的心态，看到学生的优点，发现学生内心深处潜在的闪光点，给学生希望和勇气，使他们充满自信，燃起对美好事物的渴望。
二、教师的职能是拯救一个人的心灵，而不是用指责或讨伐来毁灭学生的灵性
教师的训斥只能让学生看到卑劣和阴暗。所以，教师的工作就是在为一个人在未来的岁月里怎样活的更有意义、活得更有价值做着准备，让一个人更有人文素质，品格修养和精神境界。
美国黑人贫民窟有一个真实的故事，是说40年前一个叫玛丽的小学教师，把200名黑人孩子中的180孩子教育成为银行家、商人、大律师、足球运动员等。玛丽老师晚年已吐字不清，她只有一句话：“我爱这些孩子。”可见爱是一种能渗透到灵魂深处的力量，激发出人的自尊，教师的爱心就像一道道温暖的阳光，滋养着一颗颗生命的果实。
美好的品德能打开彼此的心灵，拉近心与心之间的距离，高尚的精神普照每一个角落。教师无私的精神是一把利剑，能剥开学生愚顽的外表看到他们美好的的未来，奇迹因此而大方光芒。铸就了又一代人拥有一颗充满希望、梦想和快乐的心。
在这样的教学相长的环境下，师生共同不断的修养自我，反思自我，提高自我，能用发展的、教育的、理智的眼光看待自我，能用客观的、宽容的眼光看待每个障碍，能在日常的细微的行为中以身作则，自我完善。
人格教育，爱的教育是没有世道樊篱，没有空间封闭的，把这些融汇在教与学中，就是教师不断跟着时代的脚步前行，去更新自己的知识和观念。
教书育人，旨在培养品学兼优的人才。
三、教师要悉心呵护学生的自尊心理，疏导逆反心理
青少年的自尊意识能使他们增强独立意识，积极的自尊心能促进人们正确的自我评价；消极的心态则会使评价失真，甚至面目全非。身为教师一是要引导学生加强修养，把自身低层次的自尊发展为高层次的自尊，把自发的自尊变成自为的自尊，二是要帮助学生正确对待他人的评价，客观的自我评价，调解自己的心理状态，保持自己的内心平衡和心理稳定。
无论是教师还是家长应从满足学生的自尊需要入手，尊重学生的情感世界，呵护学生的身心健康。掌握批评时的分寸，切忌“风卷残云”“一票否决”评价方法。
自尊心理强的学生最容易产生逆反心理，二者的相互转化尤为重要。学生强烈的自尊需要得不到满足时，往往会产生逆反心理。面对这种情况，首先要引导学生学会调节自己的情绪，提高控制自己行为的能力，其次要培养学生有宽阔的胸怀，用谦和和微笑的态度去处理同学之间、师生之间的矛盾。
教师要用自己的实际做法来勉励学生学会驾驭自己的情感，优化自己的性格，做一个真正有度量、有骨气、有抱负的人。
这样学生面对挫折、困境就会自我疏导，面对失意会更加有信心，不给逆反心理以滋养的土壤。
苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》中说：“在拟定教育性谈话的内容的时候，你时刻不能忘记，你施加影响的主要手段是语言，你是通过语言去打动学生的理智与心灵的。然而，语言是强有力的、锐利的、火热的，也可以是软弱无力的。”
由此可以看出，教师用和风细雨的态度来教育每一个学生，用优秀的品德和勤勉的学习精神来引导学生。这样师生才能有“树德人心近，玉作精神远”的和谐学习氛围，将一切的学习、生活压力变为创造成功的动力。
巴尔扎克耸耸肩头，把手中的手杖递给人们看。人们看到他在手杖上刻着这么一句话：“我粉碎了每一个障碍”从这句话可以看到一个伟大的作家不屈不挠的精神。
后来，奥德利作家弗朗茨·卡夫卡也曾用过这句话，只是颠倒了话中的主语和宾语，使我们看到另一种作家孤独绝望的心境。
每一个障碍粉碎了我。
通过这个故事，我们可以洞悉，人的意识和潜意识具有操纵人命运的巨大能力。如果意识给潜意识一个指令，潜意识就会认真的执行这个指令。
伴随着社会的进步，每个教师和学生都会感到前所未有的压力，心理健康，心胸开阔者，可以将压力转化为动力，而心里抗压能力差者则会因为压力而导致心理危机，进而抑郁和精神崩溃。而面对压力有了健康的认识，才能有快乐的人生，否则就是病态痛苦和忧伤的人生。
身为一名教师，在教育教学过程中，充满着各种各样的压力，面对这些压力，是产生一种怀疑、困惑、焦虑的心理状态，还是满怀希望的探究的心理状态？这是至关重要的问题，前者会导致无路可循的消极悲伤情绪，后者会激发出积极思维，产生试图分析解决问题的能力。这两种截然不同的心理状态和品质，也是一个教师对教育教学的两种不同的认识和理解。所以，不同的认识就有不同的行动，不同的行动就会导致不同的结果。
抗压能力强的教师在教育教学过程中面对身边发生的各种各样的问题，能发现问题的新颖性，对问题总是表现出超乎寻常的热情，进行仔细的分析，深入思考，提升自己。
如何调适教师和学生的心理压力，我认为在教学中可以从以下几点去尝试：
一、教师要用轻松、鼓励的教学方式缓解学生的心理压力
卢梭在《爱弥尔》一书中说：“教育的艺术是使学生喜欢你教的东西”教师应不失时机的将学生被动消极的“我被学”点燃为热情主动的“我要学”，从而收到事半功倍的学习效果。
学生学习的阵地主要在课堂，所以，学生的情绪也同样来自于教师的语言。西方心理学家研究资料表明：教师内在的意向和所拥有的知识必须通过语言展现给学生，教师清晰、简练，富有鼓励性的语言，会使学生心旷神怡，产生创造性的思维。只有在这样的氛围下，教学才有教育性和启发性。反之，学生就会产生厌倦情绪，恹恹欲睡，产生懈怠心理。一名教师经常用笑脸给学生心灵涂抹一缕阳光，学生也会有阳光灿烂的心理。如果教师总是用恨铁不成钢的心理，急于求成的做法来教学，学生就没有时间思考、质疑；没有时间去理解问题、探究问题，只能生硬的记住老师讲解的结论性的问题，学生的心理是紧张、无情感的机械学习。
许多教师都在做“替蝶破茧”的“好心人”，为了提高效率帮助学生完成学习任务，利用“灌输”这把剪刀替学生剪开“学习”这层茧，以为学生“掌握”了预设的课程目标，就完成了由“虫”到“蝶”的蜕变。而实际上他们用好心扼杀了无数学生的个性和创造性。所以，培养学生如何从痛苦的心理状态走出来，才是引领学生走出死亡地带的正途。所以，性格的能力主要可以通过后天培养来获得，不健康的性格造就了偏激甚至邪恶的心理，这样的心理只能让能力束手就擒。
教师要用自己自信和阳光的心态，看到学生的优点，发现学生内心深处潜在的闪光点，给学生希望和勇气，使他们充满自信，燃起对美好事物的渴望。
二、教师的职能是拯救一个人的心灵，而不是用指责或讨伐来毁灭学生的灵性
教师的训斥只能让学生看到卑劣和阴暗。所以，教师的工作就是在为一个人在未来的岁月里怎样活的更有意义、活得更有价值做着准备，让一个人更有人文素质，品格修养和精神境界。
美国黑人贫民窟有一个真实的故事，是说40年前一个叫玛丽的小学教师，把200名黑人孩子中的180孩子教育成为银行家、商人、大律师、足球运动员等。玛丽老师晚年已吐字不清，她只有一句话：“我爱这些孩子。”可见爱是一种能渗透到灵魂深处的力量，激发出人的自尊，教师的爱心就像一道道温暖的阳光，滋养着一颗颗生命的果实。
美好的品德能打开彼此的心灵，拉近心与心之间的距离，高尚的精神普照每一个角落。教师无私的精神是一把利剑，能剥开学生愚顽的外表看到他们美好的的未来，奇迹因此而大方光芒。铸就了又一代人拥有一颗充满希望、梦想和快乐的心。
在这样的教学相长的环境下，师生共同不断的修养自我，反思自我，提高自我，能用发展的、教育的、理智的眼光看待自我，能用客观的、宽容的眼光看待每个障碍，能在日常的细微的行为中以身作则，自我完善。
人格教育，爱的教育是没有世道樊篱，没有空间封闭的，把这些融汇在教与学中，就是教师不断跟着时代的脚步前行，去更新自己的知识和观念。
教书育人，旨在培养品学兼优的人才。
三、教师要悉心呵护学生的自尊心理，疏导逆反心理
青少年的自尊意识能使他们增强独立意识，积极的自尊心能促进人们正确的自我评价；消极的心态则会使评价失真，甚至面目全非。身为教师一是要引导学生加强修养，把自身低层次的自尊发展为高层次的自尊，把自发的自尊变成自为的自尊，二是要帮助学生正确对待他人的评价，客观的自我评价，调解自己的心理状态，保持自己的内心平衡和心理稳定。
无论是教师还是家长应从满足学生的自尊需要入手，尊重学生的情感世界，呵护学生的身心健康。掌握批评时的分寸，切忌“风卷残云”“一票否决”评价方法。
自尊心理强的学生最容易产生逆反心理，二者的相互转化尤为重要。学生强烈的自尊需要得不到满足时，往往会产生逆反心理。面对这种情况，首先要引导学生学会调节自己的情绪，提高控制自己行为的能力，其次要培养学生有宽阔的胸怀，用谦和和微笑的态度去处理同学之间、师生之间的矛盾。
教师要用自己的实际做法来勉励学生学会驾驭自己的情感，优化自己的性格，做一个真正有度量、有骨气、有抱负的人。
这样学生面对挫折、困境就会自我疏导，面对失意会更加有信心，不给逆反心理以滋养的土壤。
苏霍姆林斯基在《给教师的一百条建议》中说：“在拟定教育性谈话的内容的时候，你时刻不能忘记，你施加影响的主要手段是语言，你是通过语言去打动学生的理智与心灵的。然而，语言是强有力的、锐利的、火热的，也可以是软弱无力的。”
由此可以看出，教师用和风细雨的态度来教育每一个学生，用优秀的品德和勤勉的学习精神来引导学生。这样师生才能有“树德人心近，玉作精神远”的和谐学习氛围，将一切的学习、生活压力变为创造成功的动力。