论文部分内容阅读
当“忧郁”被定义为一种气质，时尚的您会去刻意追求吗?您可能不知道，忧郁的情绪不只是让您的心受苦，您的身体也会被连累。
工作压力，生活重担，人和人之间的信任危机……这些元素令“郁闷的空气”无处不在。您可能不会把忧郁的情绪和持续疲劳，失眠怕冷，身体不适等情况联系起来。但是，这些折磨躯体的毛病，可能就是忧郁情绪“惹的祸”。如果不及时采取措施，情况还有可能进一步恶化，发展成为抑郁症。
上班族的呐喊：累!
您有没有过这样的感受?
工作时缺乏动力。回家后什么事都不想做。
没有食欲。面前是一大桌最喜欢吃的饭菜，却没有一个是您想动筷子的。即使勉强吃上几口，也是味同嚼蜡。
整天懒得动。朋友招呼出去玩时，“累着呢!不想出去。”
不愿讲话。下班后，累得和家人都不愿多说一句。
身体的持续疲劳，让生活失去了激情。可是，您真的有那么累吗?
我就碰到过这样一个老师。她说话老是没有力气。下班回家，她对丈夫和孩子经常一整天也说不上两句话。上课的时候，她还一定要用麦克风。要不然离讲台远一点的学生就会听不清楚。她以为是自己身体虚弱的原因。吃了很多补药，还是解决不了问题。
后来，我了解到，她今年特别渴望争取到学校唯一的一个特级教师职称。为此，平时的正常工作就多了一份沉甸甸的压力。慢慢地，她就产生了忧郁的情绪。通过情绪的调节，很快，她讲课就扔掉了麦克风。回到家中，她也有了往日的谈笑风生。
失眠者的抱怨：困!
最近，娜娜经常向身边的每一个人抱怨：“困死我了!”原来，她马上要面临毕业考试了。因为学业压力很大，她常常失眠。白天也就没有精神去读书。吃过一些安神补脑的药物，效果并不明显。
在我们的生活中，像娜娜这样的情况并不少见。您可能不知道，很多人失眠只是忧郁情绪的外在表现。情绪的忧郁，会让人们白天无精打采，不能够充分地兴奋起来。到了晚上，自然也就没有了高质量的睡眠。这类人一般很长时间都难以入睡。就算睡着了，也老是做梦。而且，他们醒得也早。第二天早晨起来，他们往往是头昏，胸闷，脸色灰暗。
很多人都体会过失眠的痛苦。但是，多数人并不知道忧郁情绪会引起失眠。实际情形往往是越睡不着越忧郁，越忧郁越睡不着。结果就形成了恶性循环。
女性朋友的困扰：冷!
我的病人中，有不少女性朋友。
有的女性在诊室里检查的时候，衣服解了一件又一件。外面大衣。里面棉袄。棉袄里面有羊毛衫。羊毛衫还穿了好几件。再加上保暖内衣。她也很无辜：“没办法。我冷啊!”
也有的女性来看病的时候，抱怨自己的肠胃不好。她们专门在上腹部围一个小肚兜，有棉的，有皮的。有的甚至还在肚兜里面塞个热水袋。
还有的女性，在我问诊的时候，双手一直不停地搓啊搓的。说是手冷。
有的女性怕冷怕到什么程度呢?
明明是三伏天。大家都热得满头大汗。她却不能吹空调。吹空调的时候，就感觉风在往骨头里面钻。也不敢吃冷的。吃个苹果，她也要放到开水里捂热了再吃。稍微吃凉一点的东西，马上就肚子疼。
怕冷怕到这个程度，是什么原因呢7很多时候，不是生理上的原因。忧郁的女性会感觉室温比实际的低。其实，她这是“心冷”。
情绪俘虏的感觉：疼!
有一次，我遇到一个病人。她的主要症状是关节疼痛。经过检查，排除了类风湿性关节炎的因素。那么，到底是什么原因引起的疼痛呢?深入检查后，我发现，忧郁的情绪才是她关节疼痛的根源。
在我治疗过的病人中，因为忧郁引起关节疼痛、肌肉酸痛的还真不少。他们吃了很多止痛药，都没解决问题。最后，我用调节情绪的办法，很快就帮助他们缓解疼痛了。
这是因为，人们在情绪忧郁的时候，对所有的事物都非常敏感。疼痛也一样。
工作压力，生活重担，人和人之间的信任危机……这些元素令“郁闷的空气”无处不在。您可能不会把忧郁的情绪和持续疲劳，失眠怕冷，身体不适等情况联系起来。但是，这些折磨躯体的毛病，可能就是忧郁情绪“惹的祸”。如果不及时采取措施，情况还有可能进一步恶化，发展成为抑郁症。
上班族的呐喊：累!
您有没有过这样的感受?
工作时缺乏动力。回家后什么事都不想做。
没有食欲。面前是一大桌最喜欢吃的饭菜，却没有一个是您想动筷子的。即使勉强吃上几口，也是味同嚼蜡。
整天懒得动。朋友招呼出去玩时，“累着呢!不想出去。”
不愿讲话。下班后，累得和家人都不愿多说一句。
身体的持续疲劳，让生活失去了激情。可是，您真的有那么累吗?
我就碰到过这样一个老师。她说话老是没有力气。下班回家，她对丈夫和孩子经常一整天也说不上两句话。上课的时候，她还一定要用麦克风。要不然离讲台远一点的学生就会听不清楚。她以为是自己身体虚弱的原因。吃了很多补药，还是解决不了问题。
后来，我了解到，她今年特别渴望争取到学校唯一的一个特级教师职称。为此，平时的正常工作就多了一份沉甸甸的压力。慢慢地，她就产生了忧郁的情绪。通过情绪的调节，很快，她讲课就扔掉了麦克风。回到家中，她也有了往日的谈笑风生。
失眠者的抱怨：困!
最近，娜娜经常向身边的每一个人抱怨：“困死我了!”原来，她马上要面临毕业考试了。因为学业压力很大，她常常失眠。白天也就没有精神去读书。吃过一些安神补脑的药物，效果并不明显。
在我们的生活中，像娜娜这样的情况并不少见。您可能不知道，很多人失眠只是忧郁情绪的外在表现。情绪的忧郁，会让人们白天无精打采，不能够充分地兴奋起来。到了晚上，自然也就没有了高质量的睡眠。这类人一般很长时间都难以入睡。就算睡着了，也老是做梦。而且，他们醒得也早。第二天早晨起来，他们往往是头昏，胸闷，脸色灰暗。
很多人都体会过失眠的痛苦。但是，多数人并不知道忧郁情绪会引起失眠。实际情形往往是越睡不着越忧郁，越忧郁越睡不着。结果就形成了恶性循环。
女性朋友的困扰：冷!
我的病人中，有不少女性朋友。
有的女性在诊室里检查的时候，衣服解了一件又一件。外面大衣。里面棉袄。棉袄里面有羊毛衫。羊毛衫还穿了好几件。再加上保暖内衣。她也很无辜：“没办法。我冷啊!”
也有的女性来看病的时候，抱怨自己的肠胃不好。她们专门在上腹部围一个小肚兜，有棉的，有皮的。有的甚至还在肚兜里面塞个热水袋。
还有的女性，在我问诊的时候，双手一直不停地搓啊搓的。说是手冷。
有的女性怕冷怕到什么程度呢?
明明是三伏天。大家都热得满头大汗。她却不能吹空调。吹空调的时候，就感觉风在往骨头里面钻。也不敢吃冷的。吃个苹果，她也要放到开水里捂热了再吃。稍微吃凉一点的东西，马上就肚子疼。
怕冷怕到这个程度，是什么原因呢7很多时候，不是生理上的原因。忧郁的女性会感觉室温比实际的低。其实，她这是“心冷”。
情绪俘虏的感觉：疼!
有一次，我遇到一个病人。她的主要症状是关节疼痛。经过检查，排除了类风湿性关节炎的因素。那么，到底是什么原因引起的疼痛呢?深入检查后，我发现，忧郁的情绪才是她关节疼痛的根源。
在我治疗过的病人中，因为忧郁引起关节疼痛、肌肉酸痛的还真不少。他们吃了很多止痛药，都没解决问题。最后，我用调节情绪的办法，很快就帮助他们缓解疼痛了。
这是因为，人们在情绪忧郁的时候，对所有的事物都非常敏感。疼痛也一样。