【摘 要】
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在等待科学为我们带来长寿福音的时候,人们可以从三方面去努力延长生命,这都是众所周知的——有规律地锻炼,有意识地控制饮食,服用一定的维生素添加剂。要做到这三点并不容易
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在等待科学为我们带来长寿福音的时候,人们可以从三方面去努力延长生命,这都是众所周知的——有规律地锻炼,有意识地控制饮食,服用一定的维生素添加剂。要做到这三点并不容易,值得提醒的是——1.避免反复无常的节食。大多数的营养学家都主张按照饮食的一般规律来进食,不应该偏食。什么都吃,不管蚂蚱还是蜗牛,或者蛋糕、巧克力,都没有关系,但应该适量。吃本地生长的时鲜的食物,如谷类、蔬菜、水果等。最新的研究表明,"少吃"似乎更有利于长寿。一组比正常量进食少40个卡路里(167.2焦耳)的老鼠,比正常量进
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