【摘 要】
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研究表明,睡眠状态的好坏与睡眠前的活动方式密切相关。一些小的技巧能够很好地提高睡眠质量。睡前烫脚。脚是距离人体心脏最远的部分,双脚冰凉的人往往难以入睡,即使入睡也
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研究表明,睡眠状态的好坏与睡眠前的活动方式密切相关。一些小的技巧能够很好地提高睡眠质量。睡前烫脚。脚是距离人体心脏最远的部分,双脚冰凉的人往往难以入睡,即使入睡也不容易获得好的睡眠效果。在睡眠之前通过烫脚、热水袋等方式,保持双脚的温度,容易提高睡眠的质量。晚上
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