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摘 要：在十几年的体育课教学中发现，大部分女生在上课时，虽完成了课堂教学任务，但总体质量相对不高。究其原因主要有对体育课的不重视；女生心理怕羞；自尊心强；想动又怕动；教学方法陈旧以及她们身体实际情况等因素。
关键词：初中女生 体育课质量
如何上好女生体育课，已是当前提高体育教学质量中一个迫切需要解决的重要问题。本人认为，要上好女生的体育课，首先必须了解女生的心理和生理特点以及根据女生的这些特点选择适当的教材、采用形式多样的教学方法、适当的安排运动量。现根据自己的认识谈谈自己的看法。
一、初中女生的生理特点
中学年龄阶段的青少年，不管是城市学生还是乡村学生，她们的身体发育都是处在青春期的初、中期阶段，此时女生的肌肉数量少，力量小，下肢比男生略短，脊柱较长，骨盆宽，重心较低，对完成平衡、舞蹈等动作方面较有力。此外，女生的心脏相对小，心输出量低，心率也比同龄男生要快一些。而胸阔的肌肉发育差，肩部较狭，肺活量就比不上男生大，呼吸频率也快一些。身体成分男女更不一样，女生体内脂肪含量所占比例高，而男生则是骨骼、肌肉等瘦体质较多等，女生另一生理特点是月经周期。由于现在生活水平的提高，女生的身体发育较快，初中阶段，大部分女生已到了月经初潮阶段，内分泌激素的活动还不稳定，虽不必绝对避免参加体育运动，但也应尽量避免激烈的运动，可参加运动量不大的羽毛球、舞蹈、健身操等，鼓励她们参加一些力所能及的活动。
二、初中女生心理特点
初中阶段的青少年，尚处在青春发育期中，从心理特点方面，正在竭力摆脱童年时期的幼稚状态，向成人过渡，既希望能像大人一般行事，却又不成熟还没有完全具备成年人心理所具有的一切特征和能力。农村初中学生，由于所处环境、家庭、社会等各种原因，学生的体育基础普遍较弱，对体育课学习不重视，也谈不上体育素质得到提高，对掌握科学的学习锻炼方法不以为然，个别学生还错误认为只有学好“语数外”将来才能跳农门，体育课只是玩的课，怎样学、学不学好都没有关系。对于女生来说，这些问题更加突出，怕羞、胆子小、不爱说话、不爱运动、对体育认识和体育意识模糊，往往会阻碍她们创造性思维的发生、发展。我认为这些初中女孩大多是十五、十六岁，发育还未成熟、或接近成熟的女孩，很多同学在参加体育课学习中存在不同程度的心理障碍，认为体育课可有可无，大多数学生不愿意参加活动，练习时怕脏、怕累、怕艰苦。做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲，在男生面前更是如此。同时又爱面子，自尊心强，易闹情绪，爱使小性子。与小学阶段的学生比较，初中女生更加重视自己的外貌、体重变化，爱美之心显得更加突出，导致上课时不愿穿运动装，大多数学生就穿牛仔裤到课堂，农村初中的女生这种做法尤其突出。由于身体重心低，肌肉力量差等是女生的不利条件，但身体协调性好，柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强，针对这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，我在每学期都安排教授给她们健身操、艺术体操、体育舞蹈等，努力调动她们的上课热情，积极参与到课堂活动中来，用新颖、优美的体操及体育舞蹈动作，轻松多样的跑跳练习，把健身操与有氧耐力结合起来，使学生在学习中不仅得到锻炼，还获得良好的心理、生理体验，始终情绪饱满、心情愉快。
三、根据女生特点选择合适的教材，采用灵活多样的教学方法，合理安排运动量
1、合理安排教材，教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、运动密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，这时衣着单薄，便于做动作；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度的活动，如艺术体操、舞蹈等内容，冬季应多些比赛内容。这样安排，女生较欢迎，积极性也能调动。在教学中应结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的教材，学生一听上课是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间的实践，取得了明显的效果。女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且还大大激发了女生的奔跑兴趣。还可以根据教材适当安排一些活动性游戏，使学生在游戏中体会所学的技术，在实践中运用。如在弯道跑技术教学时，单纯叫学生做50米弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快，而改为圆周接力跑，学生兴趣高。这样不仅运用了弯道跑技术，发展了速度素质，也培养了集体主义精神。
2、安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。例如根据基本部分内容编排各种准备操，器械体操练习时可把一些艺术体操、辅助体操编为准备操；投掷练习时可做双人操、实心球操角力游戏；球类可编些球操或球类游戏等；在作操时可把队伍变成各种图形，然后在图形上做操，可徒手、可行进、可持器械。如在小场地可肩并肩、手拉手进行，这样既可以相互促进，又可以在组与组之间进行比赛，比哪一组动作正确优美，这样既注意培养了女生的健美体态、节奏感和协调性，又培养了集体主义精神；有意识的安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跑跳步、单脚跳等内容，编排在慢跑或徒手行进操中，既有效地做了准备活动又提高了身体素质；还可以根据女生爱好，把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不同姿势的走、跑、跳作为准备活动的内容。改变了“立正稍息向后转，原地踏步一二一，四列横队做体操，枯燥乏味老一套”的现象，提高了学生的学习兴趣。
3、课的整理活动要轻松愉快，形式多样。时间应根据课的需要可长可短，队行也不一定按上课队行集合，可在原地，分散或成各种图案。除做轻松优美的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，我们认为教师还应想办法引起学生放声大笑，提高兴奋性，抑制疲劳，在笑声中愉快地结束一堂课。同时让学生学会自我心率测定，在基本部分结束后测定一次，又在结束后测定一次，这样能使学生及时了解自己的技能状态及恢复情况，教师也能及时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法是调动学习积极性的有效措施。
此外，教师上体育课时，应该举止端庄，服装整洁，语言婉转，尤其是年轻教师，更应掌握师生关系的分寸，不该举止轻浮，引起女学生的反感。只要教师在教学的同时，努力提高教师的自身素质、人格魅力，带动学生、引导学生，努力创造宽松、和谐的教学、学习环境，学生就一定会喜欢上体育课的。
参考文献：
[1]李麦、张建力的《提高农村初中女生体育课质量的实践研究》。
[2]刁钦茂、张毅的《怎样上好女生体育课》。
关键词：初中女生 体育课质量
如何上好女生体育课，已是当前提高体育教学质量中一个迫切需要解决的重要问题。本人认为，要上好女生的体育课，首先必须了解女生的心理和生理特点以及根据女生的这些特点选择适当的教材、采用形式多样的教学方法、适当的安排运动量。现根据自己的认识谈谈自己的看法。
一、初中女生的生理特点
中学年龄阶段的青少年，不管是城市学生还是乡村学生，她们的身体发育都是处在青春期的初、中期阶段，此时女生的肌肉数量少，力量小，下肢比男生略短，脊柱较长，骨盆宽，重心较低，对完成平衡、舞蹈等动作方面较有力。此外，女生的心脏相对小，心输出量低，心率也比同龄男生要快一些。而胸阔的肌肉发育差，肩部较狭，肺活量就比不上男生大，呼吸频率也快一些。身体成分男女更不一样，女生体内脂肪含量所占比例高，而男生则是骨骼、肌肉等瘦体质较多等，女生另一生理特点是月经周期。由于现在生活水平的提高，女生的身体发育较快，初中阶段，大部分女生已到了月经初潮阶段，内分泌激素的活动还不稳定，虽不必绝对避免参加体育运动，但也应尽量避免激烈的运动，可参加运动量不大的羽毛球、舞蹈、健身操等，鼓励她们参加一些力所能及的活动。
二、初中女生心理特点
初中阶段的青少年，尚处在青春发育期中，从心理特点方面，正在竭力摆脱童年时期的幼稚状态，向成人过渡，既希望能像大人一般行事，却又不成熟还没有完全具备成年人心理所具有的一切特征和能力。农村初中学生，由于所处环境、家庭、社会等各种原因，学生的体育基础普遍较弱，对体育课学习不重视，也谈不上体育素质得到提高，对掌握科学的学习锻炼方法不以为然，个别学生还错误认为只有学好“语数外”将来才能跳农门，体育课只是玩的课，怎样学、学不学好都没有关系。对于女生来说，这些问题更加突出，怕羞、胆子小、不爱说话、不爱运动、对体育认识和体育意识模糊，往往会阻碍她们创造性思维的发生、发展。我认为这些初中女孩大多是十五、十六岁，发育还未成熟、或接近成熟的女孩，很多同学在参加体育课学习中存在不同程度的心理障碍，认为体育课可有可无，大多数学生不愿意参加活动，练习时怕脏、怕累、怕艰苦。做动作拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲，在男生面前更是如此。同时又爱面子，自尊心强，易闹情绪，爱使小性子。与小学阶段的学生比较，初中女生更加重视自己的外貌、体重变化，爱美之心显得更加突出，导致上课时不愿穿运动装，大多数学生就穿牛仔裤到课堂，农村初中的女生这种做法尤其突出。由于身体重心低，肌肉力量差等是女生的不利条件，但身体协调性好，柔韧性好，艺术感、韵律感比男生强，针对这些特点，结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力，我在每学期都安排教授给她们健身操、艺术体操、体育舞蹈等，努力调动她们的上课热情，积极参与到课堂活动中来，用新颖、优美的体操及体育舞蹈动作，轻松多样的跑跳练习，把健身操与有氧耐力结合起来，使学生在学习中不仅得到锻炼，还获得良好的心理、生理体验，始终情绪饱满、心情愉快。
三、根据女生特点选择合适的教材，采用灵活多样的教学方法，合理安排运动量
1、合理安排教材，教材要根据季节和女生的特点进行安排。除耐力安排在秋末和冬季外，器械体操以及运动量、运动密度较小的教材，适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，这时衣着单薄，便于做动作；球类、武术教材四季都可以安排，但夏季应以改进技术为主。此外，夏季还应多安排些小强度的活动，如艺术体操、舞蹈等内容，冬季应多些比赛内容。这样安排，女生较欢迎，积极性也能调动。在教学中应结合学生所长，突破难点进行教学。在大纲中，女生对耐力跑教材不感兴趣，也是最难教的教材，学生一听上课是长跑就害怕，不愿跑。在教学实践中，结合女生的特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来进行教学和练习，经过一段时间的实践，取得了明显的效果。女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”心理，而且还大大激发了女生的奔跑兴趣。还可以根据教材适当安排一些活动性游戏，使学生在游戏中体会所学的技术，在实践中运用。如在弯道跑技术教学时，单纯叫学生做50米弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快，而改为圆周接力跑，学生兴趣高。这样不仅运用了弯道跑技术，发展了速度素质，也培养了集体主义精神。
2、安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。例如根据基本部分内容编排各种准备操，器械体操练习时可把一些艺术体操、辅助体操编为准备操；投掷练习时可做双人操、实心球操角力游戏；球类可编些球操或球类游戏等；在作操时可把队伍变成各种图形，然后在图形上做操，可徒手、可行进、可持器械。如在小场地可肩并肩、手拉手进行，这样既可以相互促进，又可以在组与组之间进行比赛，比哪一组动作正确优美，这样既注意培养了女生的健美体态、节奏感和协调性，又培养了集体主义精神；有意识的安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跑跳步、单脚跳等内容，编排在慢跑或徒手行进操中，既有效地做了准备活动又提高了身体素质；还可以根据女生爱好，把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不同姿势的走、跑、跳作为准备活动的内容。改变了“立正稍息向后转，原地踏步一二一，四列横队做体操，枯燥乏味老一套”的现象，提高了学生的学习兴趣。
3、课的整理活动要轻松愉快，形式多样。时间应根据课的需要可长可短，队行也不一定按上课队行集合，可在原地，分散或成各种图案。除做轻松优美的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外，我们认为教师还应想办法引起学生放声大笑，提高兴奋性，抑制疲劳，在笑声中愉快地结束一堂课。同时让学生学会自我心率测定，在基本部分结束后测定一次，又在结束后测定一次，这样能使学生及时了解自己的技能状态及恢复情况，教师也能及时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法是调动学习积极性的有效措施。
此外，教师上体育课时，应该举止端庄，服装整洁，语言婉转，尤其是年轻教师，更应掌握师生关系的分寸，不该举止轻浮，引起女学生的反感。只要教师在教学的同时，努力提高教师的自身素质、人格魅力，带动学生、引导学生，努力创造宽松、和谐的教学、学习环境，学生就一定会喜欢上体育课的。
参考文献：
[1]李麦、张建力的《提高农村初中女生体育课质量的实践研究》。
[2]刁钦茂、张毅的《怎样上好女生体育课》。