更年期妇女睡前六大禁忌

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一忌临睡前进食:临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦。 Avoid eating before going to sleep: to eat before going to sleep, gastrointestinal, liver, spleen and other organs will continue to be busy, not only affect their rest, but also the functional cortex in charge of digestive system excitement, people often have nightmares after falling asleep .
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