【摘 要】
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跳远运动员的训练是高强度的极限运动,要求助跑的速度、踏跳的力量、转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练,即根据跳远的技术特点,采用与跳远技术相适应的增
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跳远运动员的训练是高强度的极限运动,要求助跑的速度、踏跳的力量、转向跳跃能力等诸多因素的协调发展。跳远专项力量训练,即根据跳远的技术特点,采用与跳远技术相适应的增强下肢和上肢力量训练手段,增强起跳腿快速起跳能力。而提高快速起跳的关键是加强快速起跳的专项力量训
The training of long-jump athletes is the coordinated development of many factors such as high-intensity extreme sports, the requirements of the running speed, the power of jumping, the jumping ability and so on. Long jump special strength training, that is based on the technical characteristics of long jump, using long jump techniques to adapt to the lower extremity and upper limb strength training methods to enhance the take-off leg rapid take-off capability. The key to improve rapid take-off is to strengthen the special strength training fast take-off
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