【摘 要】
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人人都知道，一上年纪，身体的结构和器官的功能都会发生较大的变化或衰退。这个时候，人更需要自我保健。运动和锻炼，否则不但加快衰老，而且各式各样疾病也会乘虚而入。据实验室观察
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人人都知道，一上年纪，身体的结构和器官的功能都会发生较大的变化或衰退。这个时候，人更需要自我保健。运动和锻炼，否则不但加快衰老，而且各式各样疾病也会乘虚而入。据实验室观察，人如果三天不活动，就会使力量减弱百分之五，长期不运动，组织器官就会发生退化性病变，
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