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炎炎夏季必不可少的运动，当属游泳。尤其当孩子们放了暑假，室内外的游泳场所都成为他们避暑的乐园。尽管相关方面的安全宣传从未停止，但我们依然看到有人溺水的不幸消息。安全事宜切不可马虎，安全这根弦必须牢牢绷紧：
1.孩子一定要在成人带领才能下水，切不可独自在河边、山塘边玩耍，更不要去非游泳区游泳，即使带着救生圈也无法保证安全；
2.游泳前一定要进行适当的准备活动，以防抽筋；
3.跳水前一定要确保入水区水深至少3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
4.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处，还要在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
在确保这些事项之后，如果还是不幸遇到了危险情况，可以分以下几种状况进行紧急处理—
水中遇险的自救
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应该立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
救助溺水者
看到有人溺水了，离自己或岸边不远且尚在挣扎，如果现场有条件首先丢给他有绳索的救生圈；若现场没有，可以找个长竿子之类的东西让其抓住；若溺水者离岸边或离你很远，最好不要游过去直接救人，应划船或驾船前住搭救，以免救人者体力不支反危及自己。
溺水后现场急救
1.水中急救
溺水后如果溺水者的呼吸还算理想，救人者要从溺水者的后面拖着他的头颈，尽量保持其与背部成直线不动，并维持他的脸露出水面朝上。若溺水者的呼吸不理想，即使在水中，也要进行人工呼吸，上岸后继续急救，并迅速拨打120急救。
2.上岸后急救
第一步 检查阻塞物
由于淹没在水中，溺水者的呼吸道往往会被水、泥沙等杂物阻塞，上岸后用5秒钟快速检查一下溺水者的口腔、鼻腔、耳部、面部是否有污垢堵塞并快速清除，然后检查身体是否有碰撞部位及情况，如果有假牙等物品也要去掉。
第二步 有效实施心肺复苏
如果溺水者心跳已消失，应抓紧一切时间，力争在4分钟之内进行心肺复苏。具体的操作步骤如下：
A 让溺水者仰卧，解开其衣扣使胸部暴露出来；然后把溺水者的头部向后仰，确保口腔内没有阻塞物，保持溺水者呼吸道畅通。
B 若溺水者已无呼吸，就要进行口对口人工呼吸。即蹲在溺水者身体的一侧，一手拇指和食指捏住溺水者的鼻孔，另一手四指抬起溺水者的下颌、拇指向下压住溺水者下唇。然后深吸一口气并屏住呼吸，再用双唇包绕溺水者的整个口周，用力吹气。若吹气时看到溺水者的胸、腹随之有起伏，证明肺部已通气，直到溺水者恢复自主呼吸或救护车来之前，应一直配合胸外按压节奏吹下去。
C 进行胸外按压。先找到“心口窝”，然后一手掌压到“心口窝”向上两横指处，另一手掌压在先前的手背上面，两肘伸直，有节律地垂直用力下压。按压频率保持每分钟100次为宜。
D 实施心肺复苏时，胸外按压30次，人工呼吸2次为一个循环。
E 实施心肺复苏时，应每隔1分半钟（5个循环）检查一次颈动脉有无跳动。
Tips—心肺复苏前的2项检查
在实施心肺复苏之前，先要检查溺水者是否还存在知觉，或轻触溺水者下颌部位于气管、喉两側的颈动脉，看是否存在搏动。如果溺水者已失去知觉、颈动脉也无搏动，就需要进行心肺复苏了。
1.孩子一定要在成人带领才能下水，切不可独自在河边、山塘边玩耍，更不要去非游泳区游泳，即使带着救生圈也无法保证安全；
2.游泳前一定要进行适当的准备活动，以防抽筋；
3.跳水前一定要确保入水区水深至少3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；
4.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处，还要在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
在确保这些事项之后，如果还是不幸遇到了危险情况，可以分以下几种状况进行紧急处理—
水中遇险的自救
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，应该立即求救，如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
救助溺水者
看到有人溺水了，离自己或岸边不远且尚在挣扎，如果现场有条件首先丢给他有绳索的救生圈；若现场没有，可以找个长竿子之类的东西让其抓住；若溺水者离岸边或离你很远，最好不要游过去直接救人，应划船或驾船前住搭救，以免救人者体力不支反危及自己。
溺水后现场急救
1.水中急救
溺水后如果溺水者的呼吸还算理想，救人者要从溺水者的后面拖着他的头颈，尽量保持其与背部成直线不动，并维持他的脸露出水面朝上。若溺水者的呼吸不理想，即使在水中，也要进行人工呼吸，上岸后继续急救，并迅速拨打120急救。
2.上岸后急救
第一步 检查阻塞物
由于淹没在水中，溺水者的呼吸道往往会被水、泥沙等杂物阻塞，上岸后用5秒钟快速检查一下溺水者的口腔、鼻腔、耳部、面部是否有污垢堵塞并快速清除，然后检查身体是否有碰撞部位及情况，如果有假牙等物品也要去掉。
第二步 有效实施心肺复苏
如果溺水者心跳已消失，应抓紧一切时间，力争在4分钟之内进行心肺复苏。具体的操作步骤如下：
A 让溺水者仰卧，解开其衣扣使胸部暴露出来；然后把溺水者的头部向后仰，确保口腔内没有阻塞物，保持溺水者呼吸道畅通。
B 若溺水者已无呼吸，就要进行口对口人工呼吸。即蹲在溺水者身体的一侧，一手拇指和食指捏住溺水者的鼻孔，另一手四指抬起溺水者的下颌、拇指向下压住溺水者下唇。然后深吸一口气并屏住呼吸，再用双唇包绕溺水者的整个口周，用力吹气。若吹气时看到溺水者的胸、腹随之有起伏，证明肺部已通气，直到溺水者恢复自主呼吸或救护车来之前，应一直配合胸外按压节奏吹下去。
C 进行胸外按压。先找到“心口窝”，然后一手掌压到“心口窝”向上两横指处，另一手掌压在先前的手背上面，两肘伸直，有节律地垂直用力下压。按压频率保持每分钟100次为宜。
D 实施心肺复苏时，胸外按压30次，人工呼吸2次为一个循环。
E 实施心肺复苏时，应每隔1分半钟（5个循环）检查一次颈动脉有无跳动。
Tips—心肺复苏前的2项检查
在实施心肺复苏之前，先要检查溺水者是否还存在知觉，或轻触溺水者下颌部位于气管、喉两側的颈动脉，看是否存在搏动。如果溺水者已失去知觉、颈动脉也无搏动，就需要进行心肺复苏了。