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力量素质是人体最重要的运动素质之一,通过查阅力量训练、专项力量训练相关文献,并结合竞技健美操专项特征与学生个体情况和竞赛规则,制定出适用于高校竞技健美操训练的专项力量训练方法内容,并运用到竞技健美操教学实践中。为高校教师在开展竞技健美操教学与专项训练提供参考,同时希望能够有效的改善与提高竞技健美操专项学生的身体机能能力,为取得优异运动成绩奠定基础。