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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-02
摘 要 本文主要对体育锻炼对大学生身体自尊的影响进行论述，旨在引起人们对体育锻炼对大学生身体自尊的影响的重视，达到更好地体育锻炼的目的。
关键词 体育锻炼 身体自尊
一、概述
（一）关键名词的界定
1.体育锻炼
席玉宝（2004）：体育锻炼是以身体练习和运动负荷为手段，以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动内容，为增强体质、增进身心健康，提高和保持机体能力而进行的一类体育运动。
季浏（2006）：通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
综上所述，体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
2.自尊
自尊一词来源于西方，对应的英文词汇为self-esteem。主要指自己对自己的好评和赞许，也包括自负、自大。辞源中解释为既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱，是一种健康良好的心理。
自尊，是个体对自身身体特点、个性、社会身份和行为的认知评价或情感反应。它被认为是最能预测情感和生活变化的个性变量。
William James（1890）：将自尊作为一个独立的心理学概念，他认为自尊是一个分值，即自尊=成功/抱负水平。
Cottle：自尊是指个体在“积极”与“消极”这一维度上的价值判断。
Steffenhafen：自尊是指个体对自我知觉的总和，包括其自我概念、自我意象和社会概念等。
国内对自尊的研究始于20世纪90年代：
黄希庭（1998）：自尊等同于人的自我价值感，它的内涵十分丰富，包括有“情感、态度、自我评价、人格倾向、自我感受、自我意象等成分”，核心成分是自我价值判断与体验。它具有认知的、情绪的和行为倾向的特征，是一个多维度多层次的心理结构。
魏运华：自尊是指个体在社会比较的过程中所获得的有关自我价值的积极评价与体验。
张向葵等（2004）：自尊是指个体对自身价值的一种积极的自我评价，是个体追求自身价值实现的一种内在动力，是个体在心理活动的动态系统。
荆其诚（1991）：自尊是个人自我感觉的一种方式，是一种胜任愉快得受人敬重的自我概念。
综上所述，国内外各家的自尊概念尽管众说纷纭，却也有着一些相似的地方如“自尊是一种积极的情感体验”“是一种主观的判断”“与价值判断密切相关”。
3.身体自尊
Secord&Toward（1953）：身体自尊是与社会评价密切相关的“个体对身体不同方面的满意或不满意感”。它是整体自尊的一个具体领域，包括身体自我价值感和身体各方面的满意感。
Schilder（1935）：身体自尊为“在我们意识中形成的身体的图画”。它属于自尊多层次多维度结构中的一部分，指的是人们由于对身体的感知和关注而产生的那部分自尊。
身体自尊，作为身体自我结构中基础性的一部分内容，涉及到个体对自己身体的一种认知评价，它不仅仅包含对身体外部形象的满意与否的情绪体验，还包括身体其他方面的认知评价。
（二）身体自尊的相关知识
1.身体自尊的重要作用
按照Shavelson的多层次多维度的结构理论，具体自尊中的某一部分发生变化时，位于顶层的整体自尊也会随着发生变化。Fox提出，身体自尊是整体自尊的一个具体领域，随着处于低水平的具体领域的自尊水平的变化，处于高水平的整体自尊也会随之改变，也就是说采用某种干预手段提高身体自尊的水平就能促进整体自尊水平的提高。
了解大学生的身体自尊和自信心，有助于大学生正确地了解自己、认识自己、发展和完善自己的人格；对学生的认知、动机、情感和社会均有重要的、广泛的影响；并为体育运动的推广和普及提供理论依据和实践参考。
2.体育锻炼对身体自尊的影响
斯坦利·霍尔主张青年期重大的身体变化会导致重大的心理变化，一些体育项目如健美操能塑造形体、发展学生的协调能力和提高学生的审美意识，从而影响大学生的身体自尊。
从身体自尊的内部结构来看，它是由身体能力和身体外貌表现的，因此有理由认为，通过改善身体能力和身体形态气质能提高身体自尊，而改善身体能力和身体形态气质的任务又可以由体育锻炼来实现。
二、研究现状
（一）国外研究现状
身体自尊是由国外引入，对此，国外的研究深入，取得较大的成果，且是一个研究的热点。很多研究显示，体育锻炼能提高身体自尊。
Sonstroem等发现参与体育活动能提高身体能力，相应就能提升身体自尊。
Wbelke等，都通过实验研究得出身体自尊与运动参与有显著性相关，且具有正面意义。
（二）国内研究现状
国内有关体育锻炼与身体自尊的研究较少，研究范式主要采用实验干预研究。
杨俊敏等（2010）研究發现，身体自尊存在民族差异，即维吾尔族学生比汉族学生更关注自己的身体自尊，更关注自己的外表、体重和体型等。
邱达明等提出，中等强度的健美操锻炼能促进女大学生的身体自尊的改变，进而促进一般身体自尊和一般生活满意感的改变，最终使被试的心理状况有明显的改善。
薛林峰等研究得出：1.男大学生的身体自尊水平均显著高于女大学生。2.篮球、羽毛球、慢跑、健美锻炼形式对于身体自尊水平偏低的大学生都有不同程度的调节作用。 何玲通过实证研究得出：青少年在身体自尊方面存在性别差异。男性身体自尊明显高于女性，在整体自尊、一般生活满意感方面差异不明显。
许多研究表明，男性身体自尊高于女性，但是在刘洁的研究中，拉丁舞锻炼前和锻炼后女生身体自尊总分略高于男生，但差异不具有显著性，这与以往的研究结果相悖，可能与样本群有关；拉丁舞练习能有效提高练习者的身体自尊。
张群在她的硕士论文的研究中得出：不同专业的专修生身体自尊存在差异。同项群的健美操与体育舞蹈项目相比，对体育院校专修生的主观运动技能、主观身体素质的影响比较显著，对其整体身体自尊、身体自我价值感、身体状况、身体吸引力无明显影响；非同项群的健美操与网球项目相比，对体育院校专修生的整体身体自尊、主观运动技能、主观身体吸引力的影响较显著，对其身体自我价值感身体状况的影响无明显性差异。
（三）主要理论和观点小结
关于身体锻炼与自尊的关系还没有一致的结论，有些研究确认了身体锻炼对提高自尊的作用，但是，也有研究得到了不同的研究结果。尽管在理论构建上，身体自尊的变化会影响到整体自尊的变化，大部分的研究也支持这样的理论设想，但也存在着一些身体自尊与整体自尊不同步的现象。
三、存在的主要问题
（一）研究对象
研究对象以小学，初中，大学女生群体为主，少量研究涉及老人、教师和中青年人等其他人群，不利于全面系统的理解身体自尊。
（二）研究方法
相关研究多于实验研究，多采用问卷调查法来探索身体自尊的影响，带有主观因素，无法避免社会期望带来的干扰作用。
（三）研究工具
目前国内对身体自尊的测量多采用问卷形式，常用测量工具有4种：Fox的身体自尊量表（PESS）由徐霞和姚家新在2001年修订中文版；Franzoide的身体自尊量表（BES）由张力为在2002年修订中文版；Marsh的身体自尊问卷（PDSO）；Cash的多维身体和自我关系问卷，其中尤以Fox的身体自尊量表應用范围最广。
（四）研究内容
尚未做出全面系统的研究，由问卷形式采集的样本信息带有局限性和片面性。
（五）从时间上看
我国身体自尊研究起步较晚，研究数量不多，没有形成系统的理论基础。
四、结论与建议
（一）身体自尊随着年龄阶段的不同也在逐渐发生变化，扩大身体自尊研究的年龄范围，丰富研究对象对身体自尊的研究有重要意义。
（二）对实验对象进行长时间体育干预，观察实验结果是否与短期干预一致，对实验前中后进行对比分析。
（三）运动确实对改善大学生身体自尊有显著影响，由于身体自尊有五个维度，同一项目对不同的维度的影响或影响程度不尽相同，建议将影响身体自尊的微观因素系统化。
（四）应引入更科学、细致的统计方法或结构分析模型，以便更好地分析各变量之间的复杂关系。
参考文献：
[1] 陈婷婷，刁在篇.有氧健美操运动对女性大学生身体自尊与心境的影响[J].广州体育学院学报.2007（5）.
[2] 李顺英.瑜伽对女大学生及肥胖女生身心健康影响的研究[D].2007.
[3] 徐霞，姚家新.大学生身体自尊量表的修订与检验[J].体育科学.2001.21（2）.
[4] 陈红.身体活动提高青少年自尊水平机制的分析[J].体育学刊.2003（1）.
[5] 何玲，张力为.抽象及其具体身体自尊评价方式与生活满意感的关系[J].北京体育大学学报.2002.5（3）.
[6] 季浏.身体锻炼心理学的研究现状和未来方向[J].天津体育学院学报.1997.Vol.12.No3：7-11.
[7] 黄希庭.青年学习自我价值感量表的编制[J].心理科学.1998（21）.
摘 要 本文主要对体育锻炼对大学生身体自尊的影响进行论述，旨在引起人们对体育锻炼对大学生身体自尊的影响的重视，达到更好地体育锻炼的目的。
关键词 体育锻炼 身体自尊
一、概述
（一）关键名词的界定
1.体育锻炼
席玉宝（2004）：体育锻炼是以身体练习和运动负荷为手段，以健身健美、娱乐休闲、保健康复、心理智能锻炼为活动内容，为增强体质、增进身心健康，提高和保持机体能力而进行的一类体育运动。
季浏（2006）：通常指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
综上所述，体育锻炼是指人们根据需要自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
2.自尊
自尊一词来源于西方，对应的英文词汇为self-esteem。主要指自己对自己的好评和赞许，也包括自负、自大。辞源中解释为既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱，是一种健康良好的心理。
自尊，是个体对自身身体特点、个性、社会身份和行为的认知评价或情感反应。它被认为是最能预测情感和生活变化的个性变量。
William James（1890）：将自尊作为一个独立的心理学概念，他认为自尊是一个分值，即自尊=成功/抱负水平。
Cottle：自尊是指个体在“积极”与“消极”这一维度上的价值判断。
Steffenhafen：自尊是指个体对自我知觉的总和，包括其自我概念、自我意象和社会概念等。
国内对自尊的研究始于20世纪90年代：
黄希庭（1998）：自尊等同于人的自我价值感，它的内涵十分丰富，包括有“情感、态度、自我评价、人格倾向、自我感受、自我意象等成分”，核心成分是自我价值判断与体验。它具有认知的、情绪的和行为倾向的特征，是一个多维度多层次的心理结构。
魏运华：自尊是指个体在社会比较的过程中所获得的有关自我价值的积极评价与体验。
张向葵等（2004）：自尊是指个体对自身价值的一种积极的自我评价，是个体追求自身价值实现的一种内在动力，是个体在心理活动的动态系统。
荆其诚（1991）：自尊是个人自我感觉的一种方式，是一种胜任愉快得受人敬重的自我概念。
综上所述，国内外各家的自尊概念尽管众说纷纭，却也有着一些相似的地方如“自尊是一种积极的情感体验”“是一种主观的判断”“与价值判断密切相关”。
3.身体自尊
Secord&Toward（1953）：身体自尊是与社会评价密切相关的“个体对身体不同方面的满意或不满意感”。它是整体自尊的一个具体领域，包括身体自我价值感和身体各方面的满意感。
Schilder（1935）：身体自尊为“在我们意识中形成的身体的图画”。它属于自尊多层次多维度结构中的一部分，指的是人们由于对身体的感知和关注而产生的那部分自尊。
身体自尊，作为身体自我结构中基础性的一部分内容，涉及到个体对自己身体的一种认知评价，它不仅仅包含对身体外部形象的满意与否的情绪体验，还包括身体其他方面的认知评价。
（二）身体自尊的相关知识
1.身体自尊的重要作用
按照Shavelson的多层次多维度的结构理论，具体自尊中的某一部分发生变化时，位于顶层的整体自尊也会随着发生变化。Fox提出，身体自尊是整体自尊的一个具体领域，随着处于低水平的具体领域的自尊水平的变化，处于高水平的整体自尊也会随之改变，也就是说采用某种干预手段提高身体自尊的水平就能促进整体自尊水平的提高。
了解大学生的身体自尊和自信心，有助于大学生正确地了解自己、认识自己、发展和完善自己的人格；对学生的认知、动机、情感和社会均有重要的、广泛的影响；并为体育运动的推广和普及提供理论依据和实践参考。
2.体育锻炼对身体自尊的影响
斯坦利·霍尔主张青年期重大的身体变化会导致重大的心理变化，一些体育项目如健美操能塑造形体、发展学生的协调能力和提高学生的审美意识，从而影响大学生的身体自尊。
从身体自尊的内部结构来看，它是由身体能力和身体外貌表现的，因此有理由认为，通过改善身体能力和身体形态气质能提高身体自尊，而改善身体能力和身体形态气质的任务又可以由体育锻炼来实现。
二、研究现状
（一）国外研究现状
身体自尊是由国外引入，对此，国外的研究深入，取得较大的成果，且是一个研究的热点。很多研究显示，体育锻炼能提高身体自尊。
Sonstroem等发现参与体育活动能提高身体能力，相应就能提升身体自尊。
Wbelke等，都通过实验研究得出身体自尊与运动参与有显著性相关，且具有正面意义。
（二）国内研究现状
国内有关体育锻炼与身体自尊的研究较少，研究范式主要采用实验干预研究。
杨俊敏等（2010）研究發现，身体自尊存在民族差异，即维吾尔族学生比汉族学生更关注自己的身体自尊，更关注自己的外表、体重和体型等。
邱达明等提出，中等强度的健美操锻炼能促进女大学生的身体自尊的改变，进而促进一般身体自尊和一般生活满意感的改变，最终使被试的心理状况有明显的改善。
薛林峰等研究得出：1.男大学生的身体自尊水平均显著高于女大学生。2.篮球、羽毛球、慢跑、健美锻炼形式对于身体自尊水平偏低的大学生都有不同程度的调节作用。 何玲通过实证研究得出：青少年在身体自尊方面存在性别差异。男性身体自尊明显高于女性，在整体自尊、一般生活满意感方面差异不明显。
许多研究表明，男性身体自尊高于女性，但是在刘洁的研究中，拉丁舞锻炼前和锻炼后女生身体自尊总分略高于男生，但差异不具有显著性，这与以往的研究结果相悖，可能与样本群有关；拉丁舞练习能有效提高练习者的身体自尊。
张群在她的硕士论文的研究中得出：不同专业的专修生身体自尊存在差异。同项群的健美操与体育舞蹈项目相比，对体育院校专修生的主观运动技能、主观身体素质的影响比较显著，对其整体身体自尊、身体自我价值感、身体状况、身体吸引力无明显影响；非同项群的健美操与网球项目相比，对体育院校专修生的整体身体自尊、主观运动技能、主观身体吸引力的影响较显著，对其身体自我价值感身体状况的影响无明显性差异。
（三）主要理论和观点小结
关于身体锻炼与自尊的关系还没有一致的结论，有些研究确认了身体锻炼对提高自尊的作用，但是，也有研究得到了不同的研究结果。尽管在理论构建上，身体自尊的变化会影响到整体自尊的变化，大部分的研究也支持这样的理论设想，但也存在着一些身体自尊与整体自尊不同步的现象。
三、存在的主要问题
（一）研究对象
研究对象以小学，初中，大学女生群体为主，少量研究涉及老人、教师和中青年人等其他人群，不利于全面系统的理解身体自尊。
（二）研究方法
相关研究多于实验研究，多采用问卷调查法来探索身体自尊的影响，带有主观因素，无法避免社会期望带来的干扰作用。
（三）研究工具
目前国内对身体自尊的测量多采用问卷形式，常用测量工具有4种：Fox的身体自尊量表（PESS）由徐霞和姚家新在2001年修订中文版；Franzoide的身体自尊量表（BES）由张力为在2002年修订中文版；Marsh的身体自尊问卷（PDSO）；Cash的多维身体和自我关系问卷，其中尤以Fox的身体自尊量表應用范围最广。
（四）研究内容
尚未做出全面系统的研究，由问卷形式采集的样本信息带有局限性和片面性。
（五）从时间上看
我国身体自尊研究起步较晚，研究数量不多，没有形成系统的理论基础。
四、结论与建议
（一）身体自尊随着年龄阶段的不同也在逐渐发生变化，扩大身体自尊研究的年龄范围，丰富研究对象对身体自尊的研究有重要意义。
（二）对实验对象进行长时间体育干预，观察实验结果是否与短期干预一致，对实验前中后进行对比分析。
（三）运动确实对改善大学生身体自尊有显著影响，由于身体自尊有五个维度，同一项目对不同的维度的影响或影响程度不尽相同，建议将影响身体自尊的微观因素系统化。
（四）应引入更科学、细致的统计方法或结构分析模型，以便更好地分析各变量之间的复杂关系。
参考文献：
[1] 陈婷婷，刁在篇.有氧健美操运动对女性大学生身体自尊与心境的影响[J].广州体育学院学报.2007（5）.
[2] 李顺英.瑜伽对女大学生及肥胖女生身心健康影响的研究[D].2007.
[3] 徐霞，姚家新.大学生身体自尊量表的修订与检验[J].体育科学.2001.21（2）.
[4] 陈红.身体活动提高青少年自尊水平机制的分析[J].体育学刊.2003（1）.
[5] 何玲，张力为.抽象及其具体身体自尊评价方式与生活满意感的关系[J].北京体育大学学报.2002.5（3）.
[6] 季浏.身体锻炼心理学的研究现状和未来方向[J].天津体育学院学报.1997.Vol.12.No3：7-11.
[7] 黄希庭.青年学习自我价值感量表的编制[J].心理科学.1998（21）.