【摘 要】
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周末多睡会儿,就能把一周的睡眠补上吗?医学专家可不这么认为。人体的生物钟大约以24小时为一个周期。如果平时按时起床,周末使劲睡懒觉,势必会打乱身体的生物钟。人体生物钟
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周末多睡会儿,就能把一周的睡眠补上吗?医学专家可不这么认为。人体的生物钟大约以24小时为一个周期。如果平时按时起床,周末使劲睡懒觉,势必会打乱身体的生物钟。人体生物钟一旦混乱,就需要一段时间来恢复,这一过程会让人更加疲劳。一般来说,人体生物钟可以适应差不多延迟一小时的生理节奏,
Sleep more on the weekends, will be able to make up for a week's sleep? Medical experts do not think so. The body's biological clock about a 24-hour cycle. If you usually wake up on time, weekends hard sleep late, it is bound to disrupt the body's biological clock. Once the circadian body clock is in turmoil, it takes a while for it to recover, a process that can make people more tired. In general, the circadian body clock can adapt to a physiological rhythm of almost one hour delay,
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