【摘 要】
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竞技健美操要求运动员在保证自身高度柔韧性、协调性、强大力量与速度力量的素质基础上,完成一系列高难度动作,在竞技健美操竞赛规则上也提出运动员动作的标准性、平衡力以及
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竞技健美操要求运动员在保证自身高度柔韧性、协调性、强大力量与速度力量的素质基础上,完成一系列高难度动作,在竞技健美操竞赛规则上也提出运动员动作的标准性、平衡力以及成套动作的兼顾性和全面性的要求。因此运动员训练非同小可,在力量素质训练基础上,提升其速度和协调性及平衡力,促其做出标准完美动作。本文首先揭示了学习高校竞技健美操体能训练方法的必要性,然后重点阐述了高校竞技健美操柔韧、力量、速度与耐力的训练方法,最后提出了高校竞技健美操体能训练过程中需要注意的问题。
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