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当今,中老年人的腰腿痛和下腰痛在临床上十分常见,大多数情况和腰椎间盘的损坏有关。据不完全统计,腰椎间盘突出症患者几乎占到一半。椎间盘本身仅有少量血液供应,营养极为有限,再加上很多中老年人常年久坐、坐姿不良,导致腰背肌或韧带遭受长期压力,容易发生退变。不注意腰背部保暖,长期穿不合适的鞋也容易诱发腰椎间盘突出。这里就腰椎间盘突出症的预防做以下介绍。