【摘 要】
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人体结构是对称的,但是在出生后的生活和发展中,由于生活习惯和动作需求不同,难免会出现左右侧的力量差异,这就会造成优势侧和非优势侧的区分.而游泳作为一项体能主导类项目,
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人体结构是对称的,但是在出生后的生活和发展中,由于生活习惯和动作需求不同,难免会出现左右侧的力量差异,这就会造成优势侧和非优势侧的区分.而游泳作为一项体能主导类项目,对下肢的依赖性相对较高,对下肢力量的训练也比较重要,自由泳作为竞技泳姿的一种,对下肢力量的要求会更高,也对身体的协调发力和两侧肢体的平衡性要求较高,本文通过对16名游泳运动员进行试验,有针对性的改善弱侧下肢肌肉力量,试图使两边力量上逐渐趋向平衡,在动作过程中,发力更为协调和流畅,从而达到提高游泳成绩的效果.通过本文的研究课一得出以下结论:(1)通过对游泳运动员弱侧下肢的力量加强,使得两侧下肢力量逐渐趋于均衡,自由泳游进过程中发力更为流畅.(2)在自由泳游进过程中动作频率有明显的增加;(3)游泳运动员弱侧下肢力量的加强,弱侧肢体的动作幅度有明显的改善,技术动作更加流畅平衡;(4)非优势侧下肢力量的加强对游泳运动员自由泳游泳成绩均有提高的效果,尤其是长距离项目,效果更为显著.
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