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天冷，不少人就手足发凉。人之所以出现手脚冰凉的情况，一是因为冬天自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现；二是，冬季天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢，手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。
女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
那么，如何解决手脚冰凉的问题呢？我这里给大家提供两个偏方。
偏方一，揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。
偏方二，每天泡脚
这是最有效的方法。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
另外，手脚容易冰凉的人要多吃黑色食物。如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
手脚冰凉的人一般不爱运动，所以，要让自己经常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法。经常用冷水洗手洗脸，一般耐寒能力也会强一些。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅、血管变细所引起。
女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。
那么，如何解决手脚冰凉的问题呢？我这里给大家提供两个偏方。
偏方一，揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。
偏方二，每天泡脚
这是最有效的方法。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
另外，手脚容易冰凉的人要多吃黑色食物。如黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。
手脚冰凉的人一般不爱运动，所以，要让自己经常活动。快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法。经常用冷水洗手洗脸，一般耐寒能力也会强一些。