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摘 要 本文通过2011年全国大学生武术锦标赛来调查全国大学生武术运动员的赛前心理状态，既能清楚的表现出当代大学生武术运动员心理变化，又能看出心理优势在比赛过程中的重要作用，在今后学习和训练中加强对心理的练习。
关键词 大学生 心理焦虑 武术
中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-01
运动竞赛是体育运动一个重要的组成部分，是发展体育运动的有效手段，也是激发人们斗志和进取精神的重要的推动力量。今天运动场上的较量，是运动员体力、技术道德水平、文化背景和心理状态的全面综合的较量，在竞赛过程中，由于成败条件的迅速变化，对抗情境的复杂性，激烈性以及高难度技术的要求，所有这些都对运动员的顽强斗志、必胜信心、稳定的心理状态以及应付环境的智力、能力、适应性等条件的提高。今天，在国际竞赛场上对于一个高级运动员来说，参赛运动员之间在身体素质和技术方面，他们的差距甚小，竞赛的胜负往往是取决于他们的心理优势，心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。
一、运动员自身技术水平差异
（一）随着武术项目的迅速发展，越来越多的高等院校对武术的重视日益增加。为了使自己的高校在武术方面有所发展，他们对各个省队的高水平运动员给予了很高的待遇，甚至降低自己的高考门槛，这对高水平运动员无疑是一个很好的选择，所以很多高水平运动员对大学的选择不仅仅是体育院校，而是面对全国的各个高等综合性院校，包括全国的一些知名院校。但是这些优越的条件只局限于高水平运动员，也就是经常参加全国武术锦标赛，全国冠军赛，甚至有的选手都是国家的武术健将，亚洲冠军，世界冠军。
（二）之上我们提到的都是一些从小就从事武术职业的运动员，既然有高水平，相反就有相对水平较低的运动员，这些运动员指得就是通过自身的努力根据各个学校的要求去考取自己理想中的大学，这里的较低并不是指单单的技术能力而是心理状态。现在的训练方法和训练水平的科学性，技术能力的差距可以说微乎其微，或者说各有所长，那为什么在比赛中的发挥和最终的比赛成绩截然不同。根据2011年全国大学生武术锦标赛我们可以清晰的看出是因为运动员的赛前心理状态。
二、赛前心理状态的分析
运动员赛前心理状态存在着巨大差异，只有极少数的运动员赛前状态处于适当的心理焦虑，也就是说之前有过大赛经验的运动员心理处于适当的焦虑，根据运动心理学，适当的心理焦虑有利于身体机能的发挥，使这些运动员能够在赛场发挥自己的训练水平甚至超水平发挥。但有些运动员则相反，比赛时过度的紧张，身体发僵，本该完成的动作做的是一塌糊涂。从而比赛的结果不尽如人意。通过此比较我们就不难看出心理优势在比赛发挥的决定性作用。
三、加强运动员的一般心理训练
（一）一般心理训练是指平时经常进行心理训练，目的是在于提高运动员完成运动所需要的心理因素。由于它是在平时训练中系统安排的，所以又叫做长期的心理训练。培养适合专项运动的良好个性特征在一般心理训练中有重要意义，它和运动员能否取得优异成绩有很大关系，有些运动员虽然具有较好的身体条件，但由于缺乏专项运动所需要的个性心理特征，结果虽经多年训练，但成绩不佳。运动训练应注意培养运动员对专项运动的兴趣，提高运动员专项运动的能力，培养良好的性格和改变气质的某种特征。
（二）加强心理过程训练，促进专项运动所需要的心理品质不断完善。从心理过程更来看，这是运动员发挥智力水平的重要因素，运动员要合理地，完善地掌握运动技术和战术，并能在训练和比赛中充分发挥技术和战术水平，与运动员从事专项运动所需要的心理过程的良好品质密切相关。如果运动员相应的心理过程的品质发展较差，势必会影响他们掌握与发挥技战术水平的速度和质量。一般心理训练至为重要，因为运动员良好的个性特征和心理过程的良好品质的形成，都是根据一定的目的，任务的要求，经过长期训练的结果。
四、赛前心理调整
（一）明确比赛任务，激发比赛动机，树立取胜信心；学会掌握具体的心理训练方法，控制和调节自己的心理状态，消除心理障碍，形成最佳竞技状态；提高适应性，学会在千变万化的比赛情况下保持积极稳定的心理状态，正常或者超水平发挥自己的运动水平。
（二）第一，点名前阶段。即准备活动结束待裁判员点名之前，主要进行念动训练，运动员想象在比赛中的动作。第二，点名后阶段。即裁判员点名后到准备开始比赛，主要是通过呼吸练习和自我暗示，保持镇静竞争的情绪状态。第三，准备比赛阶段。即进入准备比赛姿势到开始比赛动作，主要集中注意力与开始动作。
五、小结
以上都是通过问卷调查的形式来表述当代大学生武术运动员在赛前的一些心理变化，为了大多数武术运动员在赛场上能有更好的发挥取得更优异的成绩作出自己的理解和议论。
参考文献：
[1] 张力为.体育心理学研究方法[M].
[2] 全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.2005.
关键词 大学生 心理焦虑 武术
中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-01
运动竞赛是体育运动一个重要的组成部分，是发展体育运动的有效手段，也是激发人们斗志和进取精神的重要的推动力量。今天运动场上的较量，是运动员体力、技术道德水平、文化背景和心理状态的全面综合的较量，在竞赛过程中，由于成败条件的迅速变化，对抗情境的复杂性，激烈性以及高难度技术的要求，所有这些都对运动员的顽强斗志、必胜信心、稳定的心理状态以及应付环境的智力、能力、适应性等条件的提高。今天，在国际竞赛场上对于一个高级运动员来说，参赛运动员之间在身体素质和技术方面，他们的差距甚小，竞赛的胜负往往是取决于他们的心理优势，心理水平的发挥是竞赛取胜的重要因素。
一、运动员自身技术水平差异
（一）随着武术项目的迅速发展，越来越多的高等院校对武术的重视日益增加。为了使自己的高校在武术方面有所发展，他们对各个省队的高水平运动员给予了很高的待遇，甚至降低自己的高考门槛，这对高水平运动员无疑是一个很好的选择，所以很多高水平运动员对大学的选择不仅仅是体育院校，而是面对全国的各个高等综合性院校，包括全国的一些知名院校。但是这些优越的条件只局限于高水平运动员，也就是经常参加全国武术锦标赛，全国冠军赛，甚至有的选手都是国家的武术健将，亚洲冠军，世界冠军。
（二）之上我们提到的都是一些从小就从事武术职业的运动员，既然有高水平，相反就有相对水平较低的运动员，这些运动员指得就是通过自身的努力根据各个学校的要求去考取自己理想中的大学，这里的较低并不是指单单的技术能力而是心理状态。现在的训练方法和训练水平的科学性，技术能力的差距可以说微乎其微，或者说各有所长，那为什么在比赛中的发挥和最终的比赛成绩截然不同。根据2011年全国大学生武术锦标赛我们可以清晰的看出是因为运动员的赛前心理状态。
二、赛前心理状态的分析
运动员赛前心理状态存在着巨大差异，只有极少数的运动员赛前状态处于适当的心理焦虑，也就是说之前有过大赛经验的运动员心理处于适当的焦虑，根据运动心理学，适当的心理焦虑有利于身体机能的发挥，使这些运动员能够在赛场发挥自己的训练水平甚至超水平发挥。但有些运动员则相反，比赛时过度的紧张，身体发僵，本该完成的动作做的是一塌糊涂。从而比赛的结果不尽如人意。通过此比较我们就不难看出心理优势在比赛发挥的决定性作用。
三、加强运动员的一般心理训练
（一）一般心理训练是指平时经常进行心理训练，目的是在于提高运动员完成运动所需要的心理因素。由于它是在平时训练中系统安排的，所以又叫做长期的心理训练。培养适合专项运动的良好个性特征在一般心理训练中有重要意义，它和运动员能否取得优异成绩有很大关系，有些运动员虽然具有较好的身体条件，但由于缺乏专项运动所需要的个性心理特征，结果虽经多年训练，但成绩不佳。运动训练应注意培养运动员对专项运动的兴趣，提高运动员专项运动的能力，培养良好的性格和改变气质的某种特征。
（二）加强心理过程训练，促进专项运动所需要的心理品质不断完善。从心理过程更来看，这是运动员发挥智力水平的重要因素，运动员要合理地，完善地掌握运动技术和战术，并能在训练和比赛中充分发挥技术和战术水平，与运动员从事专项运动所需要的心理过程的良好品质密切相关。如果运动员相应的心理过程的品质发展较差，势必会影响他们掌握与发挥技战术水平的速度和质量。一般心理训练至为重要，因为运动员良好的个性特征和心理过程的良好品质的形成，都是根据一定的目的，任务的要求，经过长期训练的结果。
四、赛前心理调整
（一）明确比赛任务，激发比赛动机，树立取胜信心；学会掌握具体的心理训练方法，控制和调节自己的心理状态，消除心理障碍，形成最佳竞技状态；提高适应性，学会在千变万化的比赛情况下保持积极稳定的心理状态，正常或者超水平发挥自己的运动水平。
（二）第一，点名前阶段。即准备活动结束待裁判员点名之前，主要进行念动训练，运动员想象在比赛中的动作。第二，点名后阶段。即裁判员点名后到准备开始比赛，主要是通过呼吸练习和自我暗示，保持镇静竞争的情绪状态。第三，准备比赛阶段。即进入准备比赛姿势到开始比赛动作，主要集中注意力与开始动作。
五、小结
以上都是通过问卷调查的形式来表述当代大学生武术运动员在赛前的一些心理变化，为了大多数武术运动员在赛场上能有更好的发挥取得更优异的成绩作出自己的理解和议论。
参考文献：
[1] 张力为.体育心理学研究方法[M].
[2] 全国体育学院教材委员会.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.2005.