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瑜伽运动是一项融健身、养心、娱乐为一体的健康运动，并以其自身的独特魅力迎合了大学生的心理、生理特点和文化需要，越来越被大学生尤其是女大学生所喜欢。笔者以湖北省黄石地区参与瑜伽运动的女性作为研究对象，对其参与动机与参与情况进行了相关的调查与研究。通过对其进行瑜伽理论知识了解程度的调配，结合其在瑜伽训练中的体验情况，得出整个黄石地区女性参与瑜伽运动的现状，并给出相关结论，从而为高校瑜伽课程的深入开展提供了借鉴和参考。
调查背景
笔者所在的湖北理工学院体育部，在《瑜伽课程教学大纲》中提出，通过瑜伽运动的基础理论知识和正确的练习方法学习，学会有针对性地制定瑜伽运动处方，使大学生通过自己的心理、生理、形态的自调机制达到平衡状态，塑身减脂，增强体质，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力以及持之以恒的勤学苦练、勇于战胜自我的优秀品质；并能使学生树立正确的健康生活态度、修身养性和终身体育的意识。通过对黄石地区女性参与瑜伽运动的调查研究，可以进一步加深学生对瑜伽的认识，丰富瑜伽教学的内容和形式，更好地促进高校瑜伽教学的开展。
黄石地区在全国经济大发展的背景下，从一座中小型城市日益成长为经济基础坚实、社会发展与文化发展齐头并进的宜居型城市。城市建设与文化投入也改变了过去黄石女性的生活观点，从人均收入与文化娱乐支出的发展看，黄石女性对于自身的生活质量要求不断提高，反映到城市发展上来看，就是整个黄石地区的带瑜伽培训项目的大众健身房层出不穷，专业性的瑜伽女性会馆也越来越多，而进行瑜伽练习也成为了女性的新时尚。
瑜伽是一种来源于古印度的体育锻炼方法，其基本表现特征不同于健身操与运动型项目的挥汗如雨，而是一种通过静态的身体动作锻炼，来达到一种身心舒缓的目的。这种特性不仅易于为女性所接受，其科学合理的锻炼周期与要求符合现代女性对于身心平衡的追求。但由于瑜伽运动在黄石地区的开展还是属于萌芽阶段，对于瑜伽的认识还有一定的局限性。但也要看到，由于瑜伽锻炼对于身体的良好帮助，参与瑜伽锻炼也在黄石地区的女性中流行起来，因此，根据相关资料对黄石地区参与瑜伽运动的情况进行相关调查与研究，以期为该运动的更大发展与普及提供相关资料与参考。
研究对象与方法
此次调查，笔者从黄石地区随机抽取120名参与瑜伽运动的女性为研究对象。为了保证调查研究的公平与客观，调查采用了访谈法、文献资料法、数理统计法、问卷调查法等研究方法，对黄石地区女性参与瑜伽锻炼现状进行了综合的调查与分析，发放调查问卷120份，回收117份，有效问卷115 份。
研究结果与分析
对瑜伽运动的认识 为了解黄石地区女性对于瑜伽运动的认识情况，在调查问卷中，笔者设置了“了解”“了解一些”“不太了解”等项。在回收的调查问卷中发现，选择“了解”与“了解一些”的占整个问卷比重的92.5%，而选择“不太了解”的仅占问卷比重的7.5%。由此可知，黄石地区的女性对于瑜伽运动的了解程度还是相应较高的。
对瑜伽运动基础理论的认识程度 瑜伽动作作为印度一种精神与肉体结合的运动，不仅是一种东方最古老的强身术，发展到现代，其基础理论知识中对于人体健康与运动的研究也更加完善。为了了解黄石地区女性对于瑜伽起源与相关基础理论知识的认识程度，在调查问卷中发现，在选择瑜伽起源地的问题上，有81.1%（也就是有94人）选择了印度，这也就说明黄石地区女性对于瑜伽运动起源还是比较清楚。对于瑜伽的作用，89%是认为可以提高人体的身体柔韧性、增强肌肉力量、提高身体耐力与协调性；还有11%认为只是可以提高身体柔韧性与协调性，对于瑜伽运动的基础理论认识程度有待提高。
对瑜伽运动的练习要求与环境了解情况 在对于练习瑜伽运动的身体要求这一问题中，有70人认为瑜伽对于身体要求是柔韧性好、力量好与身体耐力好；而有47人认为瑜伽练习对身体没有要求。从这一点可以看出，大多数人还是认为瑜伽练习对于身体情况有一定要求，也说明大多数人对于瑜伽练习还存在认知误区。但在进行瑜伽联系的年龄要求上，85%的问卷结果认为瑜伽练习没有年龄要求，从这一点可以得出，黄石地区的女性对于瑜伽的年龄认知比较清楚。而对瑜伽练习的环境要求问题上来看，有83.5%的人认为练习时需要有“安静、空气流通、温度与空间舒适”，仅有16.2%的人认为瑜伽练习不需要环境要求。这说明大部分人对于瑜伽练习的环境要求很清楚，但也有一部分人存在认知上的误区。在黄石地区女性对于瑜伽运动练习要求与环境了解情况方面，对于瑜伽练习的身体要求不太清楚，但对于年龄与环境要求认知比较清晰。
对瑜伽运动的性别限制认识 对于瑜伽运动是否有性别限制方面，选择有性别限制认识的占10.8%，而选择没有的占89.2%，说明黄石地区女性对于瑜伽运动的性别限制认识上只有少部分人存在误区。从这一点也能看出，大部分瑜伽运动在宣传时都是采用女性形象进行，而且在日常生活与锻炼中也很少看到男性练习瑜伽，这是造成少部分人认为瑜伽是女性专利的原因。实质上，瑜伽练习不仅可以有效帮助男性在职场与生活压力下保持健康的身体状态，同时还可以起到平静身心，帮助身体副交感神经舒缓，进而达到养身养神、回复身体最佳状态的目的。
对瑜伽运动与其它运动的优势对比的认识 在此问卷调查中，结果表明有51.4%的黄石女性不认为瑜伽优于其它运动，只有少数人认为瑜伽比其它运动更好。从这一点看来，瑜伽运动在黄石地区的发展还是属于初级阶段，大多数人对于它的了解还是比不上如健身操、肚皮舞、芭蕾、体操等其它运动的了解。
对瑜伽运动意义的认识 在此项问卷中，设计有“缓解心理压力、提高身体健康度、瘦身美体、提高身体柔韧性”这4项供被调查者选择，其中仅有62.2%进行了全选，也可以看出还是有相当一部分人对于瑜伽运动的意义认识比较片面。同时也要看到，在提问瑜伽的治病效果时，有73%的人认为瑜伽没有治病效果，仅有27%的人认为瑜伽有治病效果。从这一点可以看出，大部分人对于瑜伽在治病上的认识还是相当客观的，只能作为辅助治疗手段与物理疗法进行，生病了还是应该去医院就诊。 瑜伽运动中的受伤经历 在这一点上，有参与瑜伽练习的调查对象中，只有25.8%的人没有受过伤。大部分人至少有一次到两次受过伤。这不仅反映出自身对于瑜伽运动的认识不够，并且反映了在瑜伽练习过程中过于重视姿势、而忽略呼吸与冥想就很容易受伤，还反映出瑜伽教练的专业性还不够，没有为学员提供全面的练习知识与练习方式。
结论与建议
通过调查问卷结果来看，对于瑜伽练习的身体要求了解要加强，对于瑜伽运动与其它运动的优势对比还有一定认知误区。对于瑜伽练习的年龄与性别环境认知清晰。而在锻炼过程中，绝大部分人都有过受伤的经历，这也反映出其自身对于瑜伽的认识不到位，而瑜伽教练专业性也还有待提高。总的来说，黄石地区参与瑜伽运动锻炼的女性对于瑜伽运动的认识还是比较理性的，而这也可以反映出随着经济条件的日益优化，人们对于自己的身心健康也越来越重视。而参与调查问卷的女性从其对瑜伽的了解来看，对于此运动项目还是很感兴趣的，这也表明了瑜伽运动在黄石地区的市场潜力还是很大的。
因此，对于瑜伽运动的宣传还是应不遗余力，利用广播、电视、报刊、网络等多种途径，把瑜伽运动的理念与意义通过正面宣传更好地深入人心。要强化瑜伽会馆的锻炼环境与运动设施，提高服务与培训质量，把瑜伽运动与健康新生活联系起来。还可以开设健身运动的咨询站，请专家进行瑜伽讲座，让女性更理性、更客观地认识到瑜伽运动的好处，提高他们的健身意识与参与度。同时，还要加强瑜伽运动教练人才的培养，强化其职业素质与教学方法，使之在实践中得以提高教学水平，为学员提供更好的教学服务，提高瑜伽运动的社会普及度。另外，还可以通过建立起区域性的瑜伽协会，整合各个瑜伽训练馆的教学资源，通过引入监督与培训机制，发挥集约化力量，取长补短，建立起开展瑜伽运动的良好氛围，提高整个黄石地区的瑜伽水平。当然，这样也能为高校瑜伽教学更好的开展提供了借鉴经验。
参考文献
[1]陈晓静.参与瑜伽锻炼的女性群体基本特征分析[J].内蒙古民族大学学报，2011年第5期
[2]刘国栋.青年女性的瑜伽修习[D].华东理工大学，2011年
[3]李晓佳.瑜伽运动处方对女大学生身心健康水平影响的实验研究[D].苏州大学，2010年
【基金项目：湖北理工学院2012年度校级科研青年项目（12xjr55Q）《对黄石地区女性参与瑜伽运动的调查研究》】
（作者单位：湖北理工学院）
调查背景
笔者所在的湖北理工学院体育部，在《瑜伽课程教学大纲》中提出，通过瑜伽运动的基础理论知识和正确的练习方法学习，学会有针对性地制定瑜伽运动处方，使大学生通过自己的心理、生理、形态的自调机制达到平衡状态，塑身减脂，增强体质，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力以及持之以恒的勤学苦练、勇于战胜自我的优秀品质；并能使学生树立正确的健康生活态度、修身养性和终身体育的意识。通过对黄石地区女性参与瑜伽运动的调查研究，可以进一步加深学生对瑜伽的认识，丰富瑜伽教学的内容和形式，更好地促进高校瑜伽教学的开展。
黄石地区在全国经济大发展的背景下，从一座中小型城市日益成长为经济基础坚实、社会发展与文化发展齐头并进的宜居型城市。城市建设与文化投入也改变了过去黄石女性的生活观点，从人均收入与文化娱乐支出的发展看，黄石女性对于自身的生活质量要求不断提高，反映到城市发展上来看，就是整个黄石地区的带瑜伽培训项目的大众健身房层出不穷，专业性的瑜伽女性会馆也越来越多，而进行瑜伽练习也成为了女性的新时尚。
瑜伽是一种来源于古印度的体育锻炼方法，其基本表现特征不同于健身操与运动型项目的挥汗如雨，而是一种通过静态的身体动作锻炼，来达到一种身心舒缓的目的。这种特性不仅易于为女性所接受，其科学合理的锻炼周期与要求符合现代女性对于身心平衡的追求。但由于瑜伽运动在黄石地区的开展还是属于萌芽阶段，对于瑜伽的认识还有一定的局限性。但也要看到，由于瑜伽锻炼对于身体的良好帮助，参与瑜伽锻炼也在黄石地区的女性中流行起来，因此，根据相关资料对黄石地区参与瑜伽运动的情况进行相关调查与研究，以期为该运动的更大发展与普及提供相关资料与参考。
研究对象与方法
此次调查，笔者从黄石地区随机抽取120名参与瑜伽运动的女性为研究对象。为了保证调查研究的公平与客观，调查采用了访谈法、文献资料法、数理统计法、问卷调查法等研究方法，对黄石地区女性参与瑜伽锻炼现状进行了综合的调查与分析，发放调查问卷120份，回收117份，有效问卷115 份。
研究结果与分析
对瑜伽运动的认识 为了解黄石地区女性对于瑜伽运动的认识情况，在调查问卷中，笔者设置了“了解”“了解一些”“不太了解”等项。在回收的调查问卷中发现，选择“了解”与“了解一些”的占整个问卷比重的92.5%，而选择“不太了解”的仅占问卷比重的7.5%。由此可知，黄石地区的女性对于瑜伽运动的了解程度还是相应较高的。
对瑜伽运动基础理论的认识程度 瑜伽动作作为印度一种精神与肉体结合的运动，不仅是一种东方最古老的强身术，发展到现代，其基础理论知识中对于人体健康与运动的研究也更加完善。为了了解黄石地区女性对于瑜伽起源与相关基础理论知识的认识程度，在调查问卷中发现，在选择瑜伽起源地的问题上，有81.1%（也就是有94人）选择了印度，这也就说明黄石地区女性对于瑜伽运动起源还是比较清楚。对于瑜伽的作用，89%是认为可以提高人体的身体柔韧性、增强肌肉力量、提高身体耐力与协调性；还有11%认为只是可以提高身体柔韧性与协调性，对于瑜伽运动的基础理论认识程度有待提高。
对瑜伽运动的练习要求与环境了解情况 在对于练习瑜伽运动的身体要求这一问题中，有70人认为瑜伽对于身体要求是柔韧性好、力量好与身体耐力好；而有47人认为瑜伽练习对身体没有要求。从这一点可以看出，大多数人还是认为瑜伽练习对于身体情况有一定要求，也说明大多数人对于瑜伽练习还存在认知误区。但在进行瑜伽联系的年龄要求上，85%的问卷结果认为瑜伽练习没有年龄要求，从这一点可以得出，黄石地区的女性对于瑜伽的年龄认知比较清楚。而对瑜伽练习的环境要求问题上来看，有83.5%的人认为练习时需要有“安静、空气流通、温度与空间舒适”，仅有16.2%的人认为瑜伽练习不需要环境要求。这说明大部分人对于瑜伽练习的环境要求很清楚，但也有一部分人存在认知上的误区。在黄石地区女性对于瑜伽运动练习要求与环境了解情况方面，对于瑜伽练习的身体要求不太清楚，但对于年龄与环境要求认知比较清晰。
对瑜伽运动的性别限制认识 对于瑜伽运动是否有性别限制方面，选择有性别限制认识的占10.8%，而选择没有的占89.2%，说明黄石地区女性对于瑜伽运动的性别限制认识上只有少部分人存在误区。从这一点也能看出，大部分瑜伽运动在宣传时都是采用女性形象进行，而且在日常生活与锻炼中也很少看到男性练习瑜伽，这是造成少部分人认为瑜伽是女性专利的原因。实质上，瑜伽练习不仅可以有效帮助男性在职场与生活压力下保持健康的身体状态，同时还可以起到平静身心，帮助身体副交感神经舒缓，进而达到养身养神、回复身体最佳状态的目的。
对瑜伽运动与其它运动的优势对比的认识 在此问卷调查中，结果表明有51.4%的黄石女性不认为瑜伽优于其它运动，只有少数人认为瑜伽比其它运动更好。从这一点看来，瑜伽运动在黄石地区的发展还是属于初级阶段，大多数人对于它的了解还是比不上如健身操、肚皮舞、芭蕾、体操等其它运动的了解。
对瑜伽运动意义的认识 在此项问卷中，设计有“缓解心理压力、提高身体健康度、瘦身美体、提高身体柔韧性”这4项供被调查者选择，其中仅有62.2%进行了全选，也可以看出还是有相当一部分人对于瑜伽运动的意义认识比较片面。同时也要看到，在提问瑜伽的治病效果时，有73%的人认为瑜伽没有治病效果，仅有27%的人认为瑜伽有治病效果。从这一点可以看出，大部分人对于瑜伽在治病上的认识还是相当客观的，只能作为辅助治疗手段与物理疗法进行，生病了还是应该去医院就诊。 瑜伽运动中的受伤经历 在这一点上，有参与瑜伽练习的调查对象中，只有25.8%的人没有受过伤。大部分人至少有一次到两次受过伤。这不仅反映出自身对于瑜伽运动的认识不够，并且反映了在瑜伽练习过程中过于重视姿势、而忽略呼吸与冥想就很容易受伤，还反映出瑜伽教练的专业性还不够，没有为学员提供全面的练习知识与练习方式。
结论与建议
通过调查问卷结果来看，对于瑜伽练习的身体要求了解要加强，对于瑜伽运动与其它运动的优势对比还有一定认知误区。对于瑜伽练习的年龄与性别环境认知清晰。而在锻炼过程中，绝大部分人都有过受伤的经历，这也反映出其自身对于瑜伽的认识不到位，而瑜伽教练专业性也还有待提高。总的来说，黄石地区参与瑜伽运动锻炼的女性对于瑜伽运动的认识还是比较理性的，而这也可以反映出随着经济条件的日益优化，人们对于自己的身心健康也越来越重视。而参与调查问卷的女性从其对瑜伽的了解来看，对于此运动项目还是很感兴趣的，这也表明了瑜伽运动在黄石地区的市场潜力还是很大的。
因此，对于瑜伽运动的宣传还是应不遗余力，利用广播、电视、报刊、网络等多种途径，把瑜伽运动的理念与意义通过正面宣传更好地深入人心。要强化瑜伽会馆的锻炼环境与运动设施，提高服务与培训质量，把瑜伽运动与健康新生活联系起来。还可以开设健身运动的咨询站，请专家进行瑜伽讲座，让女性更理性、更客观地认识到瑜伽运动的好处，提高他们的健身意识与参与度。同时，还要加强瑜伽运动教练人才的培养，强化其职业素质与教学方法，使之在实践中得以提高教学水平，为学员提供更好的教学服务，提高瑜伽运动的社会普及度。另外，还可以通过建立起区域性的瑜伽协会，整合各个瑜伽训练馆的教学资源，通过引入监督与培训机制，发挥集约化力量，取长补短，建立起开展瑜伽运动的良好氛围，提高整个黄石地区的瑜伽水平。当然，这样也能为高校瑜伽教学更好的开展提供了借鉴经验。
参考文献
[1]陈晓静.参与瑜伽锻炼的女性群体基本特征分析[J].内蒙古民族大学学报，2011年第5期
[2]刘国栋.青年女性的瑜伽修习[D].华东理工大学，2011年
[3]李晓佳.瑜伽运动处方对女大学生身心健康水平影响的实验研究[D].苏州大学，2010年
【基金项目：湖北理工学院2012年度校级科研青年项目（12xjr55Q）《对黄石地区女性参与瑜伽运动的调查研究》】
（作者单位：湖北理工学院）