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人人追求幸福，但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯，可能就是不快乐的罪魁祸首。美国“正念生活”网总结了最容易导致“不幸福”的几种心态，提醒我们注意。
总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力就可以了。
负面环境的影响。如果交往的人，看到的消息都是悲观的。消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
沉浸于往昔和未来。活在过去的回忆、或不断为未来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于眼前的那些事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
不停地攀比。不断地与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善、宽容的对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也充满惊喜。
爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也根本不是问题。
过分在意别人的看法。总觉得针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不会在乎你真的做了什么，将注意转移到身上的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。
生活太复杂。快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任务清单，少些猜疑。良好的处事习惯，会让生活变得简约而轻松。
总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力就可以了。
负面环境的影响。如果交往的人，看到的消息都是悲观的。消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
沉浸于往昔和未来。活在过去的回忆、或不断为未来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于眼前的那些事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
不停地攀比。不断地与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善、宽容的对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也充满惊喜。
爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也根本不是问题。
过分在意别人的看法。总觉得针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不会在乎你真的做了什么，将注意转移到身上的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。
生活太复杂。快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任务清单，少些猜疑。良好的处事习惯，会让生活变得简约而轻松。