【摘 要】
：
第六式:青龙探海铁爪功此功练习可分两步进行,先练双掌腹卧撑.早晚练习各做50-100次,待臂力、腰腹力、腿力增大后,改练五指俯卧撑.要领是:两脚靠拢,两脚尖着地,两臂伸直,双手
论文部分内容阅读
第六式:青龙探海铁爪功此功练习可分两步进行,先练双掌腹卧撑.早晚练习各做50-100次,待臂力、腰腹力、腿力增大后,改练五指俯卧撑.要领是:两脚靠拢,两脚尖着地,两臂伸直,双手十指尖触地(图1、2).接着两臂弯曲,身体下降,同时吸气(图3),然后两臂撑直,鼻子用力喷气.一起一落为一次,共练50次.注意:开始时是做不到要求的,可分几次练习,最终达到练习的要求.功理:活气活血,增强臂力和指的功力.
其他文献
训练损伤是指在擒拿格斗训练过程中发生的损伤.训练伤产生的原因可分为直接原因和诱因,其中直接原因包括思想不重视、精力不集中、缺乏合理的准备活动,技术上的错误,训练负荷
拳击运动源远流长,它以强烈的对抗性展示了拳击手精湛的技战术,钢铁一般的顽强意志,最大程度地发挥了人类搏击的潜能,给人们展现了一种力量美的比拼,给人一种健与美的艺术享
34、左片马棍(1)接上式,右脚前寸一步落地做主,左脚跟进至右脚内侧,两腿屈膝下蹲束身成为并步,同时两手握棍滑把,随左臂腕外旋右臂腕内旋,使棍把经右腿的外侧向前上起划一立
2009年8月23日,HBO在美国德克萨斯州休斯顿市丰田中心,举行了一场NABO超轻量级(140磅)空缺拳王争夺战,前三届世界轻量级拳王胡安·迪亚兹(职业战绩为三十五胜二负,十七场击倒
挂捶,国内以前有人称作翻背拳或背拳,在拳击中又称之为轴击,属犯规动作,而在致力于真实打斗的截拳道中属于主力拳法之一.实战中,主要以对手头面部为攻击目标(图1).挂捶虽不如
未学太极之前,便听闻李老师的大名.听他的事迹,感觉是神乎其神,像金庸小说里的才有的宗师.
军警在与敌格斗当中,经常会遇到不法分子无意间用拳法突然向我发起攻击,特别是在中、近距离上易攻击我头部、胸部、腹部、肋部等要害部位,极易使我致伤、致残甚至致死.拳法攻
中国的阴阳观认为所有事物都是由相互对立又相辅相成的两个部分组成的.在跆拳道中,也有类似的理论,而且被用于训练的各个阶段.跆拳道踢和反踢中也蕴含着阴阳转化的道理.
31.高马步托掌①上式不停,身体左转再右拧,同时,两臂拧转,两掌心朝上托起,目随右掌(图80).②接上动不停,借上动的身体拧转,腰胯抖动,及两肩背的拧错;同时,拧背翻掌继续向上振
2017年8月4日至5日,由中国社会科学院经济研究所、中国社会科学院科研局、中国经济史学会联合主办的“经济史理论与研究——吴承明、汪敬虞先生百年诞辰国际学术研讨会”在北