【摘 要】
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相信大家在晨练时,经常都能看见一些老人在倒着走.问他们为何这样做,得到的答案几乎都是:我腰不好,倒着走能减轻腰痛.人云亦云,渐渐大家也就深信不疑,认为“倒着走能防治腰痛
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相信大家在晨练时,经常都能看见一些老人在倒着走.问他们为何这样做,得到的答案几乎都是:我腰不好,倒着走能减轻腰痛.人云亦云,渐渐大家也就深信不疑,认为“倒着走能防治腰痛”.但事实果真如此吗?rn倒走不能放松腰部肌肉rn倒走运动可以锻炼人的本体感觉,减少老人跌倒的风险.然而,对于防治腰痛问题,则可行性不大.这是因为,不管是倒走,还是向前走,人的腰部肌肉都是处于紧张收缩的状态,并不能起到放松肌肉、缓解疼痛的作用.再加上老人的平衡器官逐渐退化,反应能力减弱,一旦在路面遇到任何一个小障碍,都极易发生跌倒,造成骨折等严重后果.
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