论文部分内容阅读
我们采访了很多妈咪各个时期的经验，她们曾有些什么样的遗憾，她们觉得如何才能做得更好……相信，这就是最生活实用的怀孕生产育儿指南。
小豆子妈咪(广州)
职业：公司职员
他聪明，他乖巧，他帅气，他礼貌，他讲道理，他嘴巴甜，他爱思考，他大方热情，他人见人爱，一想起他，心里的幸福排山倒海地来。给他光辉的自由，但也让他懂得自由的界限。三年的雕琢，这个当年哭声嘹亮的娃娃正在可喜地成长成为妈妈的小小男子汉。我正陶醉于这小小成就，怎么有个让人不安的声音在嘲笑我?“你不过是运气好，得到了一颗优质的种子。”击中!顿时惭愧。我，原本有很多很多的培养计划，统统在上班劳累的借口中变成了浮云。只有一张歌碟听得次数多一点，后来发现他真的对那张碟的反应不同。显现如果可以重来，这颗小小的种子开始萌芽时，我会跟TA交心，跟TA喃喃自语，给TA听轻柔的音乐，讲故事，唱歌，数数，十八般武艺都得上……现在我知道，这些互动都能让那颗小种子欢欣愉’院。胎教的神奇因为我的慵懒，在小豆童鞋身上只有一丁点的显现。付出多少，得到多少，如果可以重来，我要认真胎教，更要倾注心血亲自给他更多的早教启蒙。我，原本可以让他拥有更大的自由……如果可以重来!
胎儿期是大脑发育的关键
胎儿期是大脑生长发育的关键时期人类脑细胞发育最旺盛的时期，是妊娠最后3个月至出生后1年左右。从动物实验的结果来看，在脑细胞发育的最快时期，不仅脑组织的重量增长最快，而且大脑的髓鞘形成的速度也最快，髓鞘脂质急剧增加，髓鞘在大脑中扮演什么角色?原来，髓鞘的完整性直接影响注意力的发展，仿佛一根电线的外皮，保证了我们信息传递的定向性，使我们可以有良好的注意力，学习工作的时候不会开小差。
胎儿医学研究发现，从妊娠12周开始，大脑细胞开始分裂增殖，细胞数量也开始急剧增加，直到第6个月末，这段时间是细胞数量剧烈增加的过程。妊娠6个月到分娩时，细胞数量虽然还在增加，但更多的是细胞膜的生长和髓鞘的发育，也就是细胞体积的增加。
吴真珍(广州) 职业：国企职
宝宝三岁半了，我翻看孕期的博客，努力地让那不寻常的十个月在脑中重现，发现自己虽然不算“马大哈”，但实在是“大无畏”。尽管直到宝宝出生的那一刻我都没能放下一颗悬着的心，但潜意识里还是想当然地以为“会有什么事呢”。
孕25周产检做糖尿病筛查时，餐后1小时的血糖值为8.56，当时看到化验单后面的参考值为6～9，所以没太在意。直到下个月产检时，医生说此值超出正常范围(根据我在网上搜寻的相关资料显示，虽然国际上对这个范围没有统一标准，但普遍认为超过7.84就是异常的)，需要进一步做糖耐量测试，结果依然是糖耐量受损。我反省了自己的饮食情况，认为最大的不当是吃了过量的水果。适逢盛产水果的夏季，高峰时期我一天能吃上七八种。每天同事看着那些水果在我桌上一溜排开，总是笑：哟，你的水果又开会了!那时办公室经常上演“榴莲飘飘”，那可是超高糖分超高热量的呀!
更加不容忽视的是，我妈妈是家族遗传的
糖尿病，所以我属高危人群。在产科医生的建议下，我只好去求助营养专家。专家向我讲解了各种食物的热量情况，并通过精确计算给我设计了参考食谱。专家特别强调的是以酸奶替代孕妇奶粉，并且少喝汤水。
孕期，你还可能犯的错误
也许没有完美孕期这么回事儿，但是，很多人曾经在不经意间发生过的错误我们能避免还是尽量避免吧，下面这些错误可是一不小心就会犯的哦，准妈妈们不妨来看看自己有无犯过这些错误。
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。所以在早孕阶段，尽可能避免受凉而感冒。
很多准妈妈整个孕期即使生病了也扛着
之后我每天的饮食结构大致如上，并定期在家中做空腹血糖、餐后1小时血糖监控。直至待产，医生看到产检记录，依然把我列入特殊人群。还好，一切都很顺利，宝宝也很健康。但是如果可以重来，我想我会谨小慎微，尽量避免因自己的大意而可能造成的各种风险。
第二天，我根据营养专家的叮嘱和指导思想，给自己列的食谱如下：
早餐：6粒湾仔码头的饺子
加餐：1个鸡蛋(严格按照早餐后2 5小时执行)
中餐：3／4碗米饭，红烧鱼块，四季豆，丝瓜蛋角
加餐：1瓶达能草莓酸奶，1个苹果，200ml羊奶(晚餐前)
晚餐：1／2碗米饭，豆腐，茭白肉片，西兰花
加餐：1根玉米，1瓶达能无蔗糖酸奶(睡前1小时)不吃药，其实，有时候，孕妇生病对胎儿的影响比药物还大哦，孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药。
不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
此外，孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。
孕期当女生
有的准妈妈一旦怀孕后被当女王对待，什么也不做，家务完全让家人做。有人则苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素，也容易埋下产后抑郁的种子。
完全禁欲，或不禁欲
少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，久之势必损害夫妻感情。有人则怀着侥幸心理，从不拒绝丈夫提出的性事要求，引起流产、早产、宫内感染。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活，孕中期可以适度地有性生活，但要注意体位极力度。
懒动
有些孕妇误以为孕期要安静养胎，终日坐、卧在家，或自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，使产程延长。
不当的饮食（过少或过剩）
有些孕妇担心自己分娩后变胖，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。
参加剧烈运动或干重活儿
也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。
少数孕妇在孕期仍逞强，参加剧烈的运动，或像平常那样干家务。在怀孕这个特殊的时期，准妈妈们还是小心点，尽量避免参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿。
心情郁闷
有些准妈妈怀孕后好发脾气，经常感到精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。
小豆子妈咪(广州)
职业：公司职员
他聪明，他乖巧，他帅气，他礼貌，他讲道理，他嘴巴甜，他爱思考，他大方热情，他人见人爱，一想起他，心里的幸福排山倒海地来。给他光辉的自由，但也让他懂得自由的界限。三年的雕琢，这个当年哭声嘹亮的娃娃正在可喜地成长成为妈妈的小小男子汉。我正陶醉于这小小成就，怎么有个让人不安的声音在嘲笑我?“你不过是运气好，得到了一颗优质的种子。”击中!顿时惭愧。我，原本有很多很多的培养计划，统统在上班劳累的借口中变成了浮云。只有一张歌碟听得次数多一点，后来发现他真的对那张碟的反应不同。显现如果可以重来，这颗小小的种子开始萌芽时，我会跟TA交心，跟TA喃喃自语，给TA听轻柔的音乐，讲故事，唱歌，数数，十八般武艺都得上……现在我知道，这些互动都能让那颗小种子欢欣愉’院。胎教的神奇因为我的慵懒，在小豆童鞋身上只有一丁点的显现。付出多少，得到多少，如果可以重来，我要认真胎教，更要倾注心血亲自给他更多的早教启蒙。我，原本可以让他拥有更大的自由……如果可以重来!
胎儿期是大脑发育的关键
胎儿期是大脑生长发育的关键时期人类脑细胞发育最旺盛的时期，是妊娠最后3个月至出生后1年左右。从动物实验的结果来看，在脑细胞发育的最快时期，不仅脑组织的重量增长最快，而且大脑的髓鞘形成的速度也最快，髓鞘脂质急剧增加，髓鞘在大脑中扮演什么角色?原来，髓鞘的完整性直接影响注意力的发展，仿佛一根电线的外皮，保证了我们信息传递的定向性，使我们可以有良好的注意力，学习工作的时候不会开小差。
胎儿医学研究发现，从妊娠12周开始，大脑细胞开始分裂增殖，细胞数量也开始急剧增加，直到第6个月末，这段时间是细胞数量剧烈增加的过程。妊娠6个月到分娩时，细胞数量虽然还在增加，但更多的是细胞膜的生长和髓鞘的发育，也就是细胞体积的增加。
吴真珍(广州) 职业：国企职
宝宝三岁半了，我翻看孕期的博客，努力地让那不寻常的十个月在脑中重现，发现自己虽然不算“马大哈”，但实在是“大无畏”。尽管直到宝宝出生的那一刻我都没能放下一颗悬着的心，但潜意识里还是想当然地以为“会有什么事呢”。
孕25周产检做糖尿病筛查时，餐后1小时的血糖值为8.56，当时看到化验单后面的参考值为6～9，所以没太在意。直到下个月产检时，医生说此值超出正常范围(根据我在网上搜寻的相关资料显示，虽然国际上对这个范围没有统一标准，但普遍认为超过7.84就是异常的)，需要进一步做糖耐量测试，结果依然是糖耐量受损。我反省了自己的饮食情况，认为最大的不当是吃了过量的水果。适逢盛产水果的夏季，高峰时期我一天能吃上七八种。每天同事看着那些水果在我桌上一溜排开，总是笑：哟，你的水果又开会了!那时办公室经常上演“榴莲飘飘”，那可是超高糖分超高热量的呀!
更加不容忽视的是，我妈妈是家族遗传的
糖尿病，所以我属高危人群。在产科医生的建议下，我只好去求助营养专家。专家向我讲解了各种食物的热量情况，并通过精确计算给我设计了参考食谱。专家特别强调的是以酸奶替代孕妇奶粉，并且少喝汤水。
孕期，你还可能犯的错误
也许没有完美孕期这么回事儿，但是，很多人曾经在不经意间发生过的错误我们能避免还是尽量避免吧，下面这些错误可是一不小心就会犯的哦，准妈妈们不妨来看看自己有无犯过这些错误。
孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。所以在早孕阶段，尽可能避免受凉而感冒。
很多准妈妈整个孕期即使生病了也扛着
之后我每天的饮食结构大致如上，并定期在家中做空腹血糖、餐后1小时血糖监控。直至待产，医生看到产检记录，依然把我列入特殊人群。还好，一切都很顺利，宝宝也很健康。但是如果可以重来，我想我会谨小慎微，尽量避免因自己的大意而可能造成的各种风险。
第二天，我根据营养专家的叮嘱和指导思想，给自己列的食谱如下：
早餐：6粒湾仔码头的饺子
加餐：1个鸡蛋(严格按照早餐后2 5小时执行)
中餐：3／4碗米饭，红烧鱼块，四季豆，丝瓜蛋角
加餐：1瓶达能草莓酸奶，1个苹果，200ml羊奶(晚餐前)
晚餐：1／2碗米饭，豆腐，茭白肉片，西兰花
加餐：1根玉米，1瓶达能无蔗糖酸奶(睡前1小时)不吃药，其实，有时候，孕妇生病对胎儿的影响比药物还大哦，孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药。
不注意防治风疹等病毒感染
风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。
孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。
此外，孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。
孕期当女生
有的准妈妈一旦怀孕后被当女王对待，什么也不做，家务完全让家人做。有人则苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素，也容易埋下产后抑郁的种子。
完全禁欲，或不禁欲
少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，久之势必损害夫妻感情。有人则怀着侥幸心理，从不拒绝丈夫提出的性事要求，引起流产、早产、宫内感染。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活，孕中期可以适度地有性生活，但要注意体位极力度。
懒动
有些孕妇误以为孕期要安静养胎，终日坐、卧在家，或自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，使产程延长。
不当的饮食（过少或过剩）
有些孕妇担心自己分娩后变胖，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。
参加剧烈运动或干重活儿
也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。
少数孕妇在孕期仍逞强，参加剧烈的运动，或像平常那样干家务。在怀孕这个特殊的时期，准妈妈们还是小心点，尽量避免参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿。
心情郁闷
有些准妈妈怀孕后好发脾气，经常感到精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。