【摘 要】
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走路时三吸一呼,可增加呼吸肌和辅助呼吸肌的力量,改善肺组织弹性,增大肺活量。方法比较简单,在走步的过程中,心里喊着4个数,即“一、二、三、四”。“一二三”为吸气,“四”
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走路时三吸一呼,可增加呼吸肌和辅助呼吸肌的力量,改善肺组织弹性,增大肺活量。方法比较简单,在走步的过程中,心里喊着4个数,即“一、二、三、四”。“一二三”为吸气,“四”为呼气。
Three breaths when walking, can increase the strength of respiratory muscles and auxiliary respiratory muscles, improve lung tissue elasticity, increase lung capacity. The method is relatively simple, walking in the process, the heart shouted 4 number, that is, “one, two, three, four ”. “One two three ” for inspiration, “four ” for exhalation.
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