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问:我每周六天,每天进行30分钟心肺锻炼,如果每次增加到60分钟,带来的好处是否也能翻倍?rn答:如果你想知道的是,将锻炼时长加倍是否也能令健康益处加倍,那么根据大多数指征来看,情况并非如此——带来的健康益处只会出现微弱的增加.rn2011年有一项值得注意的研究:各个年龄段进行轻度锻炼,每天约15分钟的人,早死的危险降低了大约14％,相当于多活了3年.