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跳舞是一种把舞蹈和音乐结合在一起，有益于人们身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。我们可以跳交际舞、迪斯科，在欢快、悠扬的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡。特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。