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生活总免不了让人陷入烦恼的境地。有时只是一些日常生活中的心烦事，比如被人在鼻子底下抢走了座位，或是挨了老板的一顿训斥；有时是个人的生活困惑，例如一段感情的结束，或是对自己未来发展方向的何去何从感到迷茫不已；有时则是重大的、足以改变你整个生活的危机，它们可能会将你完全抛离自己的生活轨道……当我们面对这一切时，我们该学会“第一步自救措施”，从而使自己心理上所遭受的打击降到最低点。