论文部分内容阅读
防晒知识小测试
1是否只有在烈日当空时，紫外线才会非常强烈？
A：是 B：不是
2 是否云层很厚或者阴天时，紫外线就不会伤害到皮肤了？
A：是 B：不是
3 是否防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利？
A：是 B：不是
4 是否防晒品涂上后即可产生防晒保护效果？
A：是 B：不是
5 是否不涂防晒品也不会对皮肤有太大的影响？
A：是 B：不是
6 是否只要在出门前涂了防晒霜，肌肤就可以整日无忧？
A：是 B：不是
7 是否皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事？
A：是 B：不是
8 你知道什么是SPF值吗？
A：不知道 B：知道
选择中有0～2个“A”的，恭喜你，你的防晒知识比较全面，以下内容只要温习一下就可以了。
选择中有3～4个“A”的，你存在一定的防晒误区哦，针对性地阅读下面内容，一定要把错漏的知识补回来。
选择中有4个以上“A”的，你应该注意了，你对防晒几乎一无所知，认真阅读下面的内容吧！
怀孕后，脑垂体分泌的黑促素明显增多，加强了黑色素的产生以及在皮肤里的沉积；再加上夏季强烈的紫外线影响，皮肤的色素沉着更严重。如果不注意防晒，孕妈妈的皮肤很容易变黑、变粗糙，甚至出现妊娠斑。
孕期防晒5误区
1 只要不晒伤 晒黑点没关系
作为人体最大的器官，皮肤像其他内脏器官一样，都要经历自然老化的过程，在孕期尤为明显。紫外线是导致皮肤光老化最重要的环境因素，因此防晒也就成为预防以及修复光老化的重要手段。即便孕妈妈没有晒伤的感觉，实际上，皮肤正在悄然进入衰老状态。
特别提示：建议孕妈妈使用孕期专用的物理防晒霜，物理防晒霜可将特殊的紫外线防晒剂作为反射剂，对UVA、UVB进行反射，对于孕妈妈来说，最大的特点就是安全，过敏率低，避免了化学性防晒剂中某些成分对孕妈妈敏感的皮肤造成刺激。
2 防晒系数越高 孕妈妈越保险
防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，更易阻塞毛孔，对肌肤的刺激也就越大，涂后会感觉不适。建议如果是平常上班的话，可以选择SPF30、PA++以上的防晒品；如果在户外运动的话，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品；如果是到海边游泳时，则选SPF35～SPF50、PA+++的产品即可。
特别提示 在防晒品的选择上，孕妈妈要考虑到胎儿的安全，建议孕妈妈使用以物理性防晒为主的产品，和成熟、可信的大厂家品牌。
紫外线无法穿透玻璃，因此可以不用涂防晒霜
防晒是每天要做的功课。引起皮肤衰老地 UVA紫外线具有很强地穿透性，它可以穿透云层、穿透玻璃而直接进入皮肤真皮层，尤其是对正怀着宝宝的孕妈妈，更要注意皮肤的护理。
特别提示： 阴天时、在办公室里，孕妈妈同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15、 PA 就足够了。
阳光强烈时才需要使用防晒品
怀孕期间，孕妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以无论居家或外出都要防晒。阳光中的紫外线，即使在薄雾甚至阴天时同样存在。据调查显示，在紫外线的照射下，黑色素会以原来6倍的速度生成。如果肌肤持续受到影响，黑色素细胞就会不断地产生黑色素来“损害”孕妈妈的皮肤，令皮肤慢慢变得黯淡无光。
特别提示： 除了使用孕期专用的防晒品之外，建议孕妈妈在外出时最好准备一把防紫外线伞，双重保护，让孕妈妈远离日光伤害。
5 出门前涂一次防晒霜
即可保护全天
多长时间涂抹一次需要看清SPF指数。一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红，如果防晒霜的SPF值为8，用它涂抹一次，理论上它对皮肤的保护时间就是20×8=160分钟。若选择SPF值为15的防晒霜，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。但实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。
特别提示： 由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和四肢的裸露部位涂抹防晒霜20～30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点～下午3点）外出。
食物帮你撑起防晒伞
孕妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，可以多吃以下这些富含维生素C的水果和蔬菜。
西红柿
西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16mg西红柿红素可将晒伤的危险系数下降40%。吃熟西红柿比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
1是否只有在烈日当空时，紫外线才会非常强烈？
A：是 B：不是
2 是否云层很厚或者阴天时，紫外线就不会伤害到皮肤了？
A：是 B：不是
3 是否防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利？
A：是 B：不是
4 是否防晒品涂上后即可产生防晒保护效果？
A：是 B：不是
5 是否不涂防晒品也不会对皮肤有太大的影响？
A：是 B：不是
6 是否只要在出门前涂了防晒霜，肌肤就可以整日无忧？
A：是 B：不是
7 是否皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事？
A：是 B：不是
8 你知道什么是SPF值吗？
A：不知道 B：知道
选择中有0～2个“A”的，恭喜你，你的防晒知识比较全面，以下内容只要温习一下就可以了。
选择中有3～4个“A”的，你存在一定的防晒误区哦，针对性地阅读下面内容，一定要把错漏的知识补回来。
选择中有4个以上“A”的，你应该注意了，你对防晒几乎一无所知，认真阅读下面的内容吧！
怀孕后，脑垂体分泌的黑促素明显增多，加强了黑色素的产生以及在皮肤里的沉积；再加上夏季强烈的紫外线影响，皮肤的色素沉着更严重。如果不注意防晒，孕妈妈的皮肤很容易变黑、变粗糙，甚至出现妊娠斑。
孕期防晒5误区
1 只要不晒伤 晒黑点没关系
作为人体最大的器官，皮肤像其他内脏器官一样，都要经历自然老化的过程，在孕期尤为明显。紫外线是导致皮肤光老化最重要的环境因素，因此防晒也就成为预防以及修复光老化的重要手段。即便孕妈妈没有晒伤的感觉，实际上，皮肤正在悄然进入衰老状态。
特别提示：建议孕妈妈使用孕期专用的物理防晒霜，物理防晒霜可将特殊的紫外线防晒剂作为反射剂，对UVA、UVB进行反射，对于孕妈妈来说，最大的特点就是安全，过敏率低，避免了化学性防晒剂中某些成分对孕妈妈敏感的皮肤造成刺激。
2 防晒系数越高 孕妈妈越保险
防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，更易阻塞毛孔，对肌肤的刺激也就越大，涂后会感觉不适。建议如果是平常上班的话，可以选择SPF30、PA++以上的防晒品；如果在户外运动的话，宜选SPF25～SPF35、PA++的产品；如果是到海边游泳时，则选SPF35～SPF50、PA+++的产品即可。
特别提示 在防晒品的选择上，孕妈妈要考虑到胎儿的安全，建议孕妈妈使用以物理性防晒为主的产品，和成熟、可信的大厂家品牌。
紫外线无法穿透玻璃，因此可以不用涂防晒霜
防晒是每天要做的功课。引起皮肤衰老地 UVA紫外线具有很强地穿透性，它可以穿透云层、穿透玻璃而直接进入皮肤真皮层，尤其是对正怀着宝宝的孕妈妈，更要注意皮肤的护理。
特别提示： 阴天时、在办公室里，孕妈妈同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15、 PA 就足够了。
阳光强烈时才需要使用防晒品
怀孕期间，孕妈妈的肌肤会对光特别敏感，所以无论居家或外出都要防晒。阳光中的紫外线，即使在薄雾甚至阴天时同样存在。据调查显示，在紫外线的照射下，黑色素会以原来6倍的速度生成。如果肌肤持续受到影响，黑色素细胞就会不断地产生黑色素来“损害”孕妈妈的皮肤，令皮肤慢慢变得黯淡无光。
特别提示： 除了使用孕期专用的防晒品之外，建议孕妈妈在外出时最好准备一把防紫外线伞，双重保护，让孕妈妈远离日光伤害。
5 出门前涂一次防晒霜
即可保护全天
多长时间涂抹一次需要看清SPF指数。一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红，如果防晒霜的SPF值为8，用它涂抹一次，理论上它对皮肤的保护时间就是20×8=160分钟。若选择SPF值为15的防晒霜，则可在阳光下停留15倍的时间，即300分钟，依次类推。但实际上，人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。
特别提示： 由于防晒霜形成保护膜需要一个过程，因此，一般最好在脸、背部和四肢的裸露部位涂抹防晒霜20～30分钟以后再出门，尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点～下午3点）外出。
食物帮你撑起防晒伞
孕妈妈为了减少黑色素细胞的活动，每天要摄取足够的维生素C，最好补充天然维生素C，可以多吃以下这些富含维生素C的水果和蔬菜。
西红柿
西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16mg西红柿红素可将晒伤的危险系数下降40%。吃熟西红柿比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。