【摘 要】
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食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也会增加催眠效果。
Food and sl
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食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也会增加催眠效果。
Food and sleep have a certain relationship. If you eat a little hypnotic food before going to bed, it is easier to fall asleep. Milk: drink a cup of milk before bedtime, the amount of tryptophan sufficient to play a role in sleep. The feeling of fullness in drinking milk also increases hypnosis.
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