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本文通过对竞技跆拳道运动员经过一段时间的放松训练后,对踢打速度及力量进行测试,通过训练前后测试结果的对比发现,运动员在经过放松训练后,其腿部踢打速度及力量有了显著性的提高,表明放松训练能使跆拳道动作更协调,更能完全发挥肌肉的力量,更能减少、降低能量的消耗,对提高跆拳道队运动员的整体技能水平是个有效、简捷的重要途径.