【摘 要】
：
立冬节气标志着冬天正式开始。中医认为冬天是潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随之转化潜藏于体内，因此冬季养生应顺其规律，以敛阴护阳为根本。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的症状，对养生不利。 立冬之后，饮食调养上要注意少食生冷，适当进补。可以多吃温补的食物，如羊肉、乌鸡、猪肝、鲫鱼，莲子、苡仁、红豆、大枣、银耳等。冬季还要多吃新鲜蔬菜及豆制品，如豆腐、萝卜、
论文部分内容阅读
立冬节气标志着冬天正式开始。中医认为冬天是潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随之转化潜藏于体内，因此冬季养生应顺其规律，以敛阴护阳为根本。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，次年春天容易发生四肢无力、头晕之类的症状，对养生不利。
立冬之后，饮食调养上要注意少食生冷，适当进补。可以多吃温补的食物，如羊肉、乌鸡、猪肝、鲫鱼，莲子、苡仁、红豆、大枣、银耳等。冬季还要多吃新鲜蔬菜及豆制品，如豆腐、萝卜、木耳等。立冬时节既要保证充足的睡眠，也要注意保暖。睡前可用热水泡脚，同时按摩和刺激双脚穴位;每天坚持步行半小时以上，活动双脚，早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
其他文献
本报讯（徐明 张艳 本报记者 林加占 通讯员 周道君）抚松县泉阳镇东方村加大投入，成立清扫保洁小组，划分责任区，集中整治环境卫生。 截至目前，出动机械铲车3台、挖掘机2台、拉运车2辆，先后清除巷道卫生垃圾2000多立方米，克服各种阻力，拆除乱搭乱建、巷道死角和旧桩基20多处，使农村巷道的“六堆”现象基本消失。投入上万元资金进行村组巷道的绿化工作，种植水曲柳、落叶松等各类苗木共计1000多株，彻
为了把各项惠民政策落到实处，将细节管理理念融入到社会保险经办工作中，抚松县社会保险局在服务的细节，细微处下功夫。经办服务过程中做到“四个一次清”，即回答咨询一次说清、表格文书一次给清、办事程序一次讲清、能办的事一次办清，极大缩短了参保人员的办事时间。（孙熙群 王兆各） 吉林省洮南市是吉林省唯一的国家级玉米良种繁育基地，呼和车力蒙古族乡立业村书记路志江带领农民依靠科技大力发展玉米制种等多项产业，使
本报讯（通讯员 姚宝生 崔景波 本报记者 林加占）11月21日，农安县政府礼堂云集了一大批全国各地的大学生精英。10支代表队在“川沙新镇杯”首届全国智慧人才创业大赛东北华北区域决赛活动中各显身手。 为响应党中央、国务院提出的“大众创业，万众创新”号召，农安县委、县政府联合中国创业实习网实施“中国·农安大学生智慧创业引领工程”，并合作创建中国·农安大学生智慧创业园区（众创空间），用以接纳今后通过
北风去，东风来，草长莺飞，姹紫嫣红，如画美景，又是一年春色归。最爱人间3月天，醉人春光莫等闲，和K3一起出游去，踏青赏花，不负好时节。 珍珠白、透明白、钻石银、钛银色、檀木黑、暗樱红，阳光下的K3缤纷绚丽，即便身处百花丛中也美得毫不逊色。在进化的“DESIGN KIA”设计理念指导下，K3外观大气又不失精致，细节处的勾勒和营造更动人心。搭载1.6L伽马D-CVVT发动机（1.8L Nu D-CV
2015年11月10日，通榆县科协、通榆县纪委在鹤城广场科普画廊举办了“清廉鹤乡”优秀作品展。此项活动由白城市纪委、市委宣传部、市文联、市文广新局、市广播电视台、白城日报社主办，主题为“树新风、倡廉洁、促发展”。 本次活动共展出了通榆县“清廉鹤乡”征集的廉政文化获奖作品33件，其中一等奖5件、二等奖10件、三等奖18件。获奖作品将收入白城市廉政文化精品库，现获奖作品已结集在第二届“清廉鹤乡”优
为了让广大的参保人员能快捷方便的办理各项参保业务，我局继续加强业务经办大厅咨询引导服务工作，设立咨询引导处，派出业务精干人员担任咨询引导员，实行全面告知，定点引导，确保参保人员办理业务时以最快捷便利的速度一次办结，极大地提高了办理速度和办事效率。 （孙熙群 王兆各）
绵羊一年四季均可放牧，但一到冬春季牧草干枯，营养价值显著降低，依靠放牧饲养的绵羊，食入的麦草，无论从数量上或质量上都难以满足营养的需要。同时，天气寒冷，羊体热能散失增加，致使大部分羊营养不足，羔羊生长迟缓，体质瘦弱，成活率低，青年羊发育不良，成年羊生产力低下。为了改变这种状况，做好保膘、保胎工作，最有效的办法，就是冬春季对绵羊进行补饲。 补饲的饲草饲料 冬季到来之前，应当贮备一定数量的饲草、饲
齐某与妻子多种疾病缠身，多年未治愈。1998年，有病乱投医的夫妻二人走进了家附近的“法轮功”练功点，开始每天早晚练功，觉得初有成效，便又买了“法轮功”的书籍和录音带。1999年国家取缔法轮功之后，齐某和妻子不敢再练，把“法轮功”的书籍和磁带包好藏到家中的菜窖里。 齐某下岗失业后，为了生活，和妻子四处打工维持生计。因长期在外生活艰苦，妻子的糖尿病得不到及时治疗，很快出现了并发症，最后发展成了尿毒症
上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的：关掉嘶叫的闹钟，胡乱洗把脸，裹上衣服，抓块面包直扑车站。挤上公共汽车，坐上了地铁也不闲着，买份报纸看看新闻，拿上英语书背背单词。路稍长些，许多人还会东倒西歪地补一觉。记者就此采访了几位专家，他们提醒忙碌的上班族，要改掉这些不良习惯。 在车上看书最伤眼 北京积水潭医院眼科主治医师禹政钰说，在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再
为什么会失眠？失眠是许多病人常见的烦恼，有些病人因为失眠导致血压升高，更可怕的是容易导致脑血管病人发生意外。失眠到底是什么？哪些因素易引起失眠？失眠后该怎样做？ 失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。失眠可以表现为多种情况，如入睡困难;频繁醒来或早醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降，表现为多梦;睡眠时间明显减少等。失眠患者白天出现精神不振、疲乏、困倦和情绪不