【摘 要】
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根据传统太极拳的基本理论,结合八段锦、五禽戏的部分动作,编创了适用于在办公室环境演练的养生太极九势。介绍了太极九势的动作源起,给出了太极九势详细的动作介绍,分析了习
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根据传统太极拳的基本理论,结合八段锦、五禽戏的部分动作,编创了适用于在办公室环境演练的养生太极九势。介绍了太极九势的动作源起,给出了太极九势详细的动作介绍,分析了习练太极九势锻炼身体各部位的主要原理。通过分析部分习练人员的锻炼效果,表明太极九势有明显的养生效果,值得推广和应用。
According to the basic theory of traditional Taijiquan, combined with Ba Duan Jin, Wu Qin opera part of the action, creating a suitable environment for exercise in the office Taiji nine potential. This paper introduces the origin of the action of Taiji 9, gives the detailed introduction of Taiji 9, and analyzes the main principles of practicing various parts of the body. By analyzing the exercise effect of some practitioners, it shows that Taijiujiu has obvious health effects and is worth popularizing and applying.
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