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一位在某知名互联网公司实习的员工，晚上12点前睡觉了，没有及时回复同事的工作消息，在公司里被嘲笑到“一夜成名”。12点前能够入睡不是很健康吗？为什么会被同事嘲笑？然而，在眼下的现实世界，为数不少的劳动者超时长、超负荷工作。科技的进步不仅没让人从工作的困轭中解脱出来，反而要加班加点工作，令人不堪重负。
世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究显示，仅在2016年一年内，因工作时间过长而造成的卒中和心脏病发作导致约74.5万人死亡，这一数字比2000年增长近30%。其中72%为中老年男性。从地域上看，大多数死亡者来自西太平洋和东南亚地区。
绝大多数人与工作的首要关系是，工作是糊口和安身立命的唯一条件，因此，为了衣食住行，必须工作。但是，如果工作过度，则损害健康，甚至导致死亡。
最新的科学研究提供的证据是，每周工作时间大于等于55小时会构成严重的健康威胁。相对于每周工作 35～40小时，每周工作时间大于等于55小时会导致卒中的概率增加35%，死于缺血性心脏病的概率增加17%。
每周工作至少55小时会是一种什么样的生存状态呢？如果每周工作5天，相当于每天工作11小时，早上9点上班，晚上8点下班；如果每周工作6天，相当于每天工作9.17小时，早上9点上班，晚上6点多下班。不幸的是，这样的工作时长已经是一些现代打工人的常态，再加上工作的强度和紧张度，可能让过度工作的人更劳累。再按“996”的工作模式（早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天）计算一下，每周工作时间为72小时，远超过55小时。
《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者每日的工作时间不能超过8小时，平均每周的工作时间不能超过44小时。所以，每周40～44小时工作是人们能接受的劳动时长，至于劳动强度，似乎难以规定。
现实的情景让人再次联想起20世纪80年代由日本人提出的一种猝死现象——过劳死。过劳死是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，进而出现致命状态。日本首次确认并统计过劳死是在1987年，之后日本厚生省的报告显示，每年有几百起过劳死案例。到了2015年，这一数字已经飙升到2310起。
尽管日本官方认同过劳死，但生物医学方面的证据表明，过劳与个体原有基础性疾病结合才可能致人死亡。这些基础性疾病包括急性心肌梗死、心源性猝死、高血压导致的脑出血、主动脉瘤/主动脉夹层破裂、缺血性心脏病等。不过，过度工作确实会增加卒中的概率。有研究人员分析了60多万人的行为和健康记录后发现，每周工作超过55小时的人卒中的概率，比每周工作不到40小时的人高三分之一。
还有研究总结了除基础性疾病以外还有哪些因素会导致过劳死，包括：上下班单程所耗时间超过两小时；平均每个月出差超过4次；因为经常长时间加班或经常泡夜店几乎每天都在晚上10点以后回家；平均每周都有应酬并大量饮酒；大量吸烟；喜食油炸、烟熏或辛辣食物；缺少户外运动；性格敏感易怒，常因琐事与他人争执等。
从这些因素看，即便过劳死存在，也是多种因素混合和融合造成的，而非单一的过劳就会造成死亡。不过，美国斯坦福大学教授杰弗瑞·菲佛在2018年出版的著作《工作致死》中称，人们正在因为工作而送命。菲佛认为，即便过度工作不是致人死亡的全部原因，也是一个极为重要的原因。
根据菲佛的调查，美国每年因为工作压力导致的死亡人数多达12万人，而且有61%的美国员工相信工作压力是导致他们生病的原因。那么，过劳死背后的原因是什么呢？菲佛认为，在20世纪五六十年代，企业雇主们可能还会兼顾员工、客户和股东之间的利益平衡。现在的情况却是必须首先确保雇主和股东的利益，因此不惜牺牲员工的健康，乃至生命。
当然，无论是日本厚生省的认同还是菲佛等人的研究，都应以生物医学的研究作为直接根据，其中过度劳动诱发恶性心律失常并进而导致死亡就是一种直接关系。出现恶性心律失常时，心脏不规律跳动，失去了有效的泵血功能，大脑、心脏、肺脏等重要器官失去有效血供，如在短期内没有恢复（五六分钟内），便可导致死亡。
另外，过度劳动诱发高血压发作，并进而导致脑出血，也是一种常见的猝死原因。常见的脑出血有两种：一种是基底节区出血；一种是蛛网膜下腔出血。基底节出血常见于长期高血压且血压控制不良的患者，出血后患者出现偏瘫，患者常因长期卧床的并发症而去世；蛛网膜下腔出血多为原有动脉瘤破裂，出血量较大，患者容易在短时间内出现颅内高压而死亡。
上述疾病恶化并导致死亡的主要原因有两个，一是血压骤然升高，二是交感神经兴奋导致血管痉挛和心律失常，而过度劳动恰恰能够给身体带来这两个变化。
中国已出现“996”“007”（每周工作七天，24小时待命）的过度工作模式，而且在中国的部分企业和机构，员工加班加点工作已经是常见现象。在此情况下，即便世界卫生组织不提出警告，也会让人们的工作观不可避免地发生转变，最大的变化就是“躺平”。躺平，意味着不（低）消费、不（少）工作、不（少）交流、不买房、不结婚、不生孩子，放弃拼命工作攒钱的生活，过低欲望的日子，并希望以此过好一生。
这样的日子能否过好一生姑且不论，但包含了对过度工作的反抗，不乏合理性。如果工作，尤其是奉行“996”模式的工作，健康和生命受到伤害不可避免，而且也未必能过上舒心或惬意的生活。
过度工作（包括工作时间长和劳动强度大）并非现代人的选择，也非文明的社会形态，而是野蛮的标志之一。一种较新的也是可以接受的工作是性价比较好或较理想的工作。工作时间不长，不加班，劳动强度适中，但薪水也较高就是性价比好的工作。当然，有较好的性价比的工作可能还要附加一些条件，就是无损健康，而且有助于健康。人不能是工作的奴隶，需要有闲暇仰望星空，品茶赏花，有时間和资金去远方看一看。
还有一类对待工作的态度是传统观念所推崇的，那就是“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的精神。一些人以工作为快乐的源泉，工作为他们带来了生存的意义。也有人认为工作是本能，就像春蚕。春蚕不停吐丝是否快乐，没人知道，但这是它的本能。不过，这些都是个人的选择。
从世界卫生组织对过度工作敲响警钟的角度看，过劳和躺平都不是最好的选择，性价比较好的工作应当成为多数打工者的首选，也是一个社会走向更加文明的标志之一。
世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的研究显示，仅在2016年一年内，因工作时间过长而造成的卒中和心脏病发作导致约74.5万人死亡，这一数字比2000年增长近30%。其中72%为中老年男性。从地域上看，大多数死亡者来自西太平洋和东南亚地区。
绝大多数人与工作的首要关系是，工作是糊口和安身立命的唯一条件，因此，为了衣食住行，必须工作。但是，如果工作过度，则损害健康，甚至导致死亡。
最新的科学研究提供的证据是，每周工作时间大于等于55小时会构成严重的健康威胁。相对于每周工作 35～40小时，每周工作时间大于等于55小时会导致卒中的概率增加35%，死于缺血性心脏病的概率增加17%。
每周工作至少55小时会是一种什么样的生存状态呢？如果每周工作5天，相当于每天工作11小时，早上9点上班，晚上8点下班；如果每周工作6天，相当于每天工作9.17小时，早上9点上班，晚上6点多下班。不幸的是，这样的工作时长已经是一些现代打工人的常态，再加上工作的强度和紧张度，可能让过度工作的人更劳累。再按“996”的工作模式（早上9点上班，晚上9点下班，每周工作6天）计算一下，每周工作时间为72小时，远超过55小时。
《中华人民共和国劳动法》规定，劳动者每日的工作时间不能超过8小时，平均每周的工作时间不能超过44小时。所以，每周40～44小时工作是人们能接受的劳动时长，至于劳动强度，似乎难以规定。
现实的情景让人再次联想起20世纪80年代由日本人提出的一种猝死现象——过劳死。过劳死是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，进而出现致命状态。日本首次确认并统计过劳死是在1987年，之后日本厚生省的报告显示，每年有几百起过劳死案例。到了2015年，这一数字已经飙升到2310起。
尽管日本官方认同过劳死，但生物医学方面的证据表明，过劳与个体原有基础性疾病结合才可能致人死亡。这些基础性疾病包括急性心肌梗死、心源性猝死、高血压导致的脑出血、主动脉瘤/主动脉夹层破裂、缺血性心脏病等。不过，过度工作确实会增加卒中的概率。有研究人员分析了60多万人的行为和健康记录后发现，每周工作超过55小时的人卒中的概率，比每周工作不到40小时的人高三分之一。
还有研究总结了除基础性疾病以外还有哪些因素会导致过劳死，包括：上下班单程所耗时间超过两小时；平均每个月出差超过4次；因为经常长时间加班或经常泡夜店几乎每天都在晚上10点以后回家；平均每周都有应酬并大量饮酒；大量吸烟；喜食油炸、烟熏或辛辣食物；缺少户外运动；性格敏感易怒，常因琐事与他人争执等。
从这些因素看，即便过劳死存在，也是多种因素混合和融合造成的，而非单一的过劳就会造成死亡。不过，美国斯坦福大学教授杰弗瑞·菲佛在2018年出版的著作《工作致死》中称，人们正在因为工作而送命。菲佛认为，即便过度工作不是致人死亡的全部原因，也是一个极为重要的原因。
根据菲佛的调查，美国每年因为工作压力导致的死亡人数多达12万人，而且有61%的美国员工相信工作压力是导致他们生病的原因。那么，过劳死背后的原因是什么呢？菲佛认为，在20世纪五六十年代，企业雇主们可能还会兼顾员工、客户和股东之间的利益平衡。现在的情况却是必须首先确保雇主和股东的利益，因此不惜牺牲员工的健康，乃至生命。
当然，无论是日本厚生省的认同还是菲佛等人的研究，都应以生物医学的研究作为直接根据，其中过度劳动诱发恶性心律失常并进而导致死亡就是一种直接关系。出现恶性心律失常时，心脏不规律跳动，失去了有效的泵血功能，大脑、心脏、肺脏等重要器官失去有效血供，如在短期内没有恢复（五六分钟内），便可导致死亡。
另外，过度劳动诱发高血压发作，并进而导致脑出血，也是一种常见的猝死原因。常见的脑出血有两种：一种是基底节区出血；一种是蛛网膜下腔出血。基底节出血常见于长期高血压且血压控制不良的患者，出血后患者出现偏瘫，患者常因长期卧床的并发症而去世；蛛网膜下腔出血多为原有动脉瘤破裂，出血量较大，患者容易在短时间内出现颅内高压而死亡。
上述疾病恶化并导致死亡的主要原因有两个，一是血压骤然升高，二是交感神经兴奋导致血管痉挛和心律失常，而过度劳动恰恰能够给身体带来这两个变化。
中国已出现“996”“007”（每周工作七天，24小时待命）的过度工作模式，而且在中国的部分企业和机构，员工加班加点工作已经是常见现象。在此情况下，即便世界卫生组织不提出警告，也会让人们的工作观不可避免地发生转变，最大的变化就是“躺平”。躺平，意味着不（低）消费、不（少）工作、不（少）交流、不买房、不结婚、不生孩子，放弃拼命工作攒钱的生活，过低欲望的日子，并希望以此过好一生。
这样的日子能否过好一生姑且不论，但包含了对过度工作的反抗，不乏合理性。如果工作，尤其是奉行“996”模式的工作，健康和生命受到伤害不可避免，而且也未必能过上舒心或惬意的生活。
过度工作（包括工作时间长和劳动强度大）并非现代人的选择，也非文明的社会形态，而是野蛮的标志之一。一种较新的也是可以接受的工作是性价比较好或较理想的工作。工作时间不长，不加班，劳动强度适中，但薪水也较高就是性价比好的工作。当然，有较好的性价比的工作可能还要附加一些条件，就是无损健康，而且有助于健康。人不能是工作的奴隶，需要有闲暇仰望星空，品茶赏花，有时間和资金去远方看一看。
还有一类对待工作的态度是传统观念所推崇的，那就是“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的精神。一些人以工作为快乐的源泉，工作为他们带来了生存的意义。也有人认为工作是本能，就像春蚕。春蚕不停吐丝是否快乐，没人知道，但这是它的本能。不过，这些都是个人的选择。
从世界卫生组织对过度工作敲响警钟的角度看，过劳和躺平都不是最好的选择，性价比较好的工作应当成为多数打工者的首选，也是一个社会走向更加文明的标志之一。