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北京一年之中最炎热的季节尚未过去。8月28日上午不到10点，已是烈日当空，阳光刺眼。奥林匹克公园内女子20公里竞走赛道上，刘虹与小师妹吕秀芝一前一后，摆臂节奏和步伐一致，如影随形般地前行，甩开身后的对手，一同走进了通往“鸟巢”内场的红色塑胶赛道。场内顿时发出一阵轰鸣似的掌声。两位身穿中国队红色战袍的选手领先入场，这意味着中国队已经将这枚金牌收入囊中。
刘虹与吕秀芝保持着完美的技术动作，两人之间只差一个身位，但吕秀芝并没有做出明显的冲刺动作。最终，刘虹展开双臂冲过终点线，以1小时27分45秒的成绩拿到北京田径世锦赛上中国队的第一枚金牌，也是她个人的首枚世锦赛金牌。吕秀芝紧随其后摘得银牌，成绩与刘虹相同，但肉眼即可判断是刘虹的身体躯干部位率先过线。赛后，吕秀芝解释了自己最后看上去略显“消极”的战术：“我们在比赛里面都受到了警告，最重要的是确保第一第二，所以最后冲刺不能冒险，以免再受到警告被罚出场。”
对于年轻的吕秀芝来说，能平稳发挥，摘得一枚银牌，已是圆满实现目标。对于刘虹来说，这枚金牌的份量、意义都要更大。这是刘虹进入国家队的第十年。十年间，她历经风雨，终见彩虹。
胜利后留影。
还剩一步
2015年是刘虹收获的年份。6月7日，她在西班牙拉科鲁尼亚举行的竞走挑战赛中，她以1小时24分38秒的成绩刷新了女子20公里竞走的世界纪录。
对于志在大赛的选手来说，状态出得太早不一定是好事。刘虹在北京世锦赛前两个月就创下如此佳绩，外界担心她不易保持这样好的状态，自己也承受了更大的压力。
在女子竞走决赛前几天，中国队参加男子20公里竞走决赛，面对俄罗斯顶级对手未参赛、日本的世界纪录保持者铃木雄介受伤，王镇因战术执行失误，仅获得一枚银牌。
刘虹这一次是冲着金牌去的。
“赛前目标肯定是瞄准金牌的，自己有这样的实力，又有这样的机会，只是在心里会有对各种情况的设想，比如几个主要对手的策略可能是怎样，如何应对不同局面，当然没有想得很轻松，多年的所谓大赛经验其实就是把困难想得更充分一点”，她说。
赛前，刘虹的情绪出现了一些波动，尤其旧伤处感觉反应大了些。事实上，这场比赛中她并没有对手，因为涉药问题俄罗斯未派出顶级选手参赛。从实力上看，刘虹无疑是争夺金牌的头号种子。
她还是及时在赛前“镇定”下来。按照教练布置的节奏，刘虹与吕秀芝均速前行，很快结伴组成了“第一集团”。两人在进入冲刺阶段时进行了一次姐妹之间的交流。吕秀芝说：“我已经被警告两次，没有必要去拼，虹姐拿金牌，我拿银牌，已经很高兴了。”有人质疑这个赛果是否存在“让牌”，但从大赛经验、实力和稳定性看，刘虹夺金的机会都大于吕秀芝。两人如果在冲刺阶段争斗，很可能造成犯规被逐出场。“毕竟我们是不同教练带的，都想争一争金牌，要拼的话会很难堪。师妹说没有必要拼，咱们就这样前后一起进吧”，刘虹说。
两人在这番商量之前，并没有稳拿奖牌的把握，“比赛不到最后一刻，不会产生最终结果，悬念也是竞技体育比赛魅力的一部分”，刘虹说，自己赛前压力非常大，“我在之前打破了世界纪录，外界认为我的状态会在下半年有较大的落差。再加上此前中国队只拿了3块银牌，没有金牌，我也给自己很大压力。自己参加了几次世锦赛，拿了3块奖牌，唯独缺一块金牌。今天能拿到金牌，也证明了我是世界上最强的”。
冲线时，刘虹高举起双臂，拥抱着终于实现的梦想，还有“鸟巢”内数万观众的欢呼。在这个特殊的时刻，刘虹第一个想到的人是指导她5年的意大利名帅达米拉诺。“那一刻的想法是我终于让教练看到了我的成功，这也是他的成功。我们合作了很多年，我总觉得欠他一个冠军。当然，我能感觉到他也觉得欠我一个，这是我们之间的默契与感情吧”，刘虹说。
在这个收获的2015年，刘虹距离中国田径最大的“传奇”只差一步：此前刘翔是唯一曾获得奥运会冠军、世锦赛冠军和创造世界纪录的“大满贯”田径运动员，刘虹只差一个奥运会冠军。
风雨之路
笑到最后。
28岁的刘虹出生于江西安福，2002年进入广东省田径队，师从名帅张阜新，2005年进入国家队。
没有任何成功是唾手可得的，竞技体育尤为如是。
“拿到金牌是对一个运动员付出与努力的肯定，还有背后团队的支持。当然，如果没拿到，也并不是完全的失败，这么多次大赛的经历，我不觉得这一次的备战与比赛和之前有太多不同，只是终于抓住了机会”，刘虹说。
刘虹是一位有天赋的运动员，她的成功来得比较快，进入国家队一年后，就在2006年多哈亚运会上摘得金牌。然而此后，她距离世界冠军只差一步，却又遥不可及。2008年北京奥运会，她创造了个人最好成绩，但排名仅列第四。2011年大邱田径世锦赛，她屈居亚军。2012年伦敦奥运会，她位列第四。2013年莫斯科田径世锦赛，她拿到一枚铜牌。2012年，刘虹在国际田联竞走挑战赛太仓站比赛中，以1小时25分46秒的成绩打破当时尘封10年多的女子20公里竞走亚洲纪录和全国纪录。
刘虹竞走生涯中最尴尬的失利当数2013年全运会。在提前到5月进行的全运会竞走决赛中，刘虹在最后200米被切阳什姐超越，遗憾地拿到银牌。女子20公里竞走原本是广东田径队十拿九稳的冲金点，那一战，有人认为切阳什姐在冲刺阶段的战术本身是犯规的，但她没有领到黄牌，刘虹的失败难以翻盘。赛后，刘虹只谈自己的状态和比赛结果，并没有把责任推到没有得到裁判认可的犯规问题上。这次失利也让刘虹作为国家竞走队“一姐”的位置受到挑战。 随后的莫斯科世锦赛是刘虹的正名之战。中国田径队的“请进来、走出去”战略，是从竞走队开始的，早在2009年，就特聘了意大利竞走“教父”达米拉诺担任刘虹的主教练。在达米拉诺的指导下，长期外训和参赛经历积累，刘虹的国际大赛战绩一直比较稳定，竞走队过去在国内骁勇善战，一到国外就使不上劲的情况大有改进。在莫斯科世锦赛上，俄罗斯人享受着主场作战的便利，刘虹要冲击奖牌实属不易。她在冲刺时还排在第四位。俄罗斯选手索科洛娃突然发力冲到第三。刘虹却没有放弃，一直紧跟对手。压力之下，索科洛娃领到第三张黄牌，被罚下场，刘虹艰难摘得铜牌，虽然与大邱世锦赛时相比掉落一位，但含金量十足。正是这一战，让她在竞走队的位置站得更稳。
经验和稳定性是老将的优势，但随着年纪越来越大，身体素质和竞技水平的下滑也难以避免。刘虹进入国家队10年，已是竞走队女队员中年纪最大的一位，但从国际赛场上的先例看，她还不算是老将。对于年纪问题，刘虹有着足够的自信。
“我不会刻意去想所谓老将问题，多老算是老将呢？西班牙的加西亚1993年就拿到世锦赛冠军，现在45岁了，还在比赛。在中国运动员中，我可能是年龄最大的，但是对于这个项目在世界上的众多选手来说，只能算是刚到成熟。比赛既然是公平的，谈是否老将就没什么意义，赛场表现是看成绩的”，她说。
运动场外的刘虹。
彩色人生
高水平运动员个性不一，但共同的特点是自律性非常强。刘虹对于自己的生活安排非常严谨。这样的年纪，不可能没有恋爱经历，她相对公开且为人所知的一段恋情发生在意大利。当时，刘虹跟随达米拉诺在欧洲训练和比赛，与一位也练竞走的意大利小伙很自然地产生了感情，但最终两人因为文化差异而分手。
目前，刘虹对事业的追求远胜于对生活的追求，在感情、婚姻方面，她还没有做什么打算。
除了训练和比赛，刘虹希望通过自己的努力和号召力，让更多人喜欢田径，认识和投入竞走这项运动。在北京世锦赛后，刘虹脱下运动服，穿上时装，为杂志拍摄大片，参加综艺节目，还专门前往香港出席业余竞走比赛。“大家经常会强调竞走是多么枯燥艰苦的项目，其实更多的原因是对竞走的了解太少。我举一个不太恰当的例子，就像我没出国以前，觉得西餐只有牛排、面条，乏味单调，后来在意大利训练久了，发现原来西餐也可以非常丰富美味，并不是那么简单”，刘虹说，“我们竞走的训练也有很多方法和变化，全年训练里完全相同的两天都不太多。我希望大家多了解竞走，也可以试试走走看，了解多了，就可能改变一些原来的认识。我觉得任何项目作为竞技，都会削弱它原本的乐趣，而任何事情只要心怀热爱和梦想，也就没那么枯燥。我希望竞走项目能够被大家更多认识并发展下去，不要有一天我要用‘田径里曾经有个项目叫竞走，后来因为没人看取消了’开头”。
事实上，竞走在中国的热度远远比不上马拉松、慢跑、自行车等常见的大众体育项目。但在欧洲，很多人会选择竞走，而不是受伤几率更大的跑步来健身。刘虹的启蒙教练、陈定的主教练孙荔安就曾指出过这一点，但要发展这个项目，最直接的方式就是通过知名运动员来向大众传递运动基本技巧、动作和知识，刘虹现在开始承担这一份工作。
“我觉得我个人的成就是不是达到顶峰，并不只是有一块金牌作为证明。当然，这块金牌和之前的世界纪录非常非常重要。我还是希望大家能更多了解和喜欢竞走，愿意看我和我们队友的比赛”，她说。
刘虹与吕秀芝保持着完美的技术动作，两人之间只差一个身位，但吕秀芝并没有做出明显的冲刺动作。最终，刘虹展开双臂冲过终点线，以1小时27分45秒的成绩拿到北京田径世锦赛上中国队的第一枚金牌，也是她个人的首枚世锦赛金牌。吕秀芝紧随其后摘得银牌，成绩与刘虹相同，但肉眼即可判断是刘虹的身体躯干部位率先过线。赛后，吕秀芝解释了自己最后看上去略显“消极”的战术：“我们在比赛里面都受到了警告，最重要的是确保第一第二，所以最后冲刺不能冒险，以免再受到警告被罚出场。”
对于年轻的吕秀芝来说，能平稳发挥，摘得一枚银牌，已是圆满实现目标。对于刘虹来说，这枚金牌的份量、意义都要更大。这是刘虹进入国家队的第十年。十年间，她历经风雨，终见彩虹。
还剩一步
2015年是刘虹收获的年份。6月7日，她在西班牙拉科鲁尼亚举行的竞走挑战赛中，她以1小时24分38秒的成绩刷新了女子20公里竞走的世界纪录。
对于志在大赛的选手来说，状态出得太早不一定是好事。刘虹在北京世锦赛前两个月就创下如此佳绩，外界担心她不易保持这样好的状态，自己也承受了更大的压力。
在女子竞走决赛前几天，中国队参加男子20公里竞走决赛，面对俄罗斯顶级对手未参赛、日本的世界纪录保持者铃木雄介受伤，王镇因战术执行失误，仅获得一枚银牌。
刘虹这一次是冲着金牌去的。
“赛前目标肯定是瞄准金牌的，自己有这样的实力，又有这样的机会，只是在心里会有对各种情况的设想，比如几个主要对手的策略可能是怎样，如何应对不同局面，当然没有想得很轻松，多年的所谓大赛经验其实就是把困难想得更充分一点”，她说。
赛前，刘虹的情绪出现了一些波动，尤其旧伤处感觉反应大了些。事实上，这场比赛中她并没有对手，因为涉药问题俄罗斯未派出顶级选手参赛。从实力上看，刘虹无疑是争夺金牌的头号种子。
她还是及时在赛前“镇定”下来。按照教练布置的节奏，刘虹与吕秀芝均速前行，很快结伴组成了“第一集团”。两人在进入冲刺阶段时进行了一次姐妹之间的交流。吕秀芝说：“我已经被警告两次，没有必要去拼，虹姐拿金牌，我拿银牌，已经很高兴了。”有人质疑这个赛果是否存在“让牌”，但从大赛经验、实力和稳定性看，刘虹夺金的机会都大于吕秀芝。两人如果在冲刺阶段争斗，很可能造成犯规被逐出场。“毕竟我们是不同教练带的，都想争一争金牌，要拼的话会很难堪。师妹说没有必要拼，咱们就这样前后一起进吧”，刘虹说。
两人在这番商量之前，并没有稳拿奖牌的把握，“比赛不到最后一刻，不会产生最终结果，悬念也是竞技体育比赛魅力的一部分”，刘虹说，自己赛前压力非常大，“我在之前打破了世界纪录，外界认为我的状态会在下半年有较大的落差。再加上此前中国队只拿了3块银牌，没有金牌，我也给自己很大压力。自己参加了几次世锦赛，拿了3块奖牌，唯独缺一块金牌。今天能拿到金牌，也证明了我是世界上最强的”。
冲线时，刘虹高举起双臂，拥抱着终于实现的梦想，还有“鸟巢”内数万观众的欢呼。在这个特殊的时刻，刘虹第一个想到的人是指导她5年的意大利名帅达米拉诺。“那一刻的想法是我终于让教练看到了我的成功，这也是他的成功。我们合作了很多年，我总觉得欠他一个冠军。当然，我能感觉到他也觉得欠我一个，这是我们之间的默契与感情吧”，刘虹说。
在这个收获的2015年，刘虹距离中国田径最大的“传奇”只差一步：此前刘翔是唯一曾获得奥运会冠军、世锦赛冠军和创造世界纪录的“大满贯”田径运动员，刘虹只差一个奥运会冠军。
风雨之路
28岁的刘虹出生于江西安福，2002年进入广东省田径队，师从名帅张阜新，2005年进入国家队。
没有任何成功是唾手可得的，竞技体育尤为如是。
“拿到金牌是对一个运动员付出与努力的肯定，还有背后团队的支持。当然，如果没拿到，也并不是完全的失败，这么多次大赛的经历，我不觉得这一次的备战与比赛和之前有太多不同，只是终于抓住了机会”，刘虹说。
刘虹是一位有天赋的运动员，她的成功来得比较快，进入国家队一年后，就在2006年多哈亚运会上摘得金牌。然而此后，她距离世界冠军只差一步，却又遥不可及。2008年北京奥运会，她创造了个人最好成绩，但排名仅列第四。2011年大邱田径世锦赛，她屈居亚军。2012年伦敦奥运会，她位列第四。2013年莫斯科田径世锦赛，她拿到一枚铜牌。2012年，刘虹在国际田联竞走挑战赛太仓站比赛中，以1小时25分46秒的成绩打破当时尘封10年多的女子20公里竞走亚洲纪录和全国纪录。
刘虹竞走生涯中最尴尬的失利当数2013年全运会。在提前到5月进行的全运会竞走决赛中，刘虹在最后200米被切阳什姐超越，遗憾地拿到银牌。女子20公里竞走原本是广东田径队十拿九稳的冲金点，那一战，有人认为切阳什姐在冲刺阶段的战术本身是犯规的，但她没有领到黄牌，刘虹的失败难以翻盘。赛后，刘虹只谈自己的状态和比赛结果，并没有把责任推到没有得到裁判认可的犯规问题上。这次失利也让刘虹作为国家竞走队“一姐”的位置受到挑战。 随后的莫斯科世锦赛是刘虹的正名之战。中国田径队的“请进来、走出去”战略，是从竞走队开始的，早在2009年，就特聘了意大利竞走“教父”达米拉诺担任刘虹的主教练。在达米拉诺的指导下，长期外训和参赛经历积累，刘虹的国际大赛战绩一直比较稳定，竞走队过去在国内骁勇善战，一到国外就使不上劲的情况大有改进。在莫斯科世锦赛上，俄罗斯人享受着主场作战的便利，刘虹要冲击奖牌实属不易。她在冲刺时还排在第四位。俄罗斯选手索科洛娃突然发力冲到第三。刘虹却没有放弃，一直紧跟对手。压力之下，索科洛娃领到第三张黄牌，被罚下场，刘虹艰难摘得铜牌，虽然与大邱世锦赛时相比掉落一位，但含金量十足。正是这一战，让她在竞走队的位置站得更稳。
经验和稳定性是老将的优势，但随着年纪越来越大，身体素质和竞技水平的下滑也难以避免。刘虹进入国家队10年，已是竞走队女队员中年纪最大的一位，但从国际赛场上的先例看，她还不算是老将。对于年纪问题，刘虹有着足够的自信。
“我不会刻意去想所谓老将问题，多老算是老将呢？西班牙的加西亚1993年就拿到世锦赛冠军，现在45岁了，还在比赛。在中国运动员中，我可能是年龄最大的，但是对于这个项目在世界上的众多选手来说，只能算是刚到成熟。比赛既然是公平的，谈是否老将就没什么意义，赛场表现是看成绩的”，她说。
彩色人生
高水平运动员个性不一，但共同的特点是自律性非常强。刘虹对于自己的生活安排非常严谨。这样的年纪，不可能没有恋爱经历，她相对公开且为人所知的一段恋情发生在意大利。当时，刘虹跟随达米拉诺在欧洲训练和比赛，与一位也练竞走的意大利小伙很自然地产生了感情，但最终两人因为文化差异而分手。
目前，刘虹对事业的追求远胜于对生活的追求，在感情、婚姻方面，她还没有做什么打算。
除了训练和比赛，刘虹希望通过自己的努力和号召力，让更多人喜欢田径，认识和投入竞走这项运动。在北京世锦赛后，刘虹脱下运动服，穿上时装，为杂志拍摄大片，参加综艺节目，还专门前往香港出席业余竞走比赛。“大家经常会强调竞走是多么枯燥艰苦的项目，其实更多的原因是对竞走的了解太少。我举一个不太恰当的例子，就像我没出国以前，觉得西餐只有牛排、面条，乏味单调，后来在意大利训练久了，发现原来西餐也可以非常丰富美味，并不是那么简单”，刘虹说，“我们竞走的训练也有很多方法和变化，全年训练里完全相同的两天都不太多。我希望大家多了解竞走，也可以试试走走看，了解多了，就可能改变一些原来的认识。我觉得任何项目作为竞技，都会削弱它原本的乐趣，而任何事情只要心怀热爱和梦想，也就没那么枯燥。我希望竞走项目能够被大家更多认识并发展下去，不要有一天我要用‘田径里曾经有个项目叫竞走，后来因为没人看取消了’开头”。
事实上，竞走在中国的热度远远比不上马拉松、慢跑、自行车等常见的大众体育项目。但在欧洲，很多人会选择竞走，而不是受伤几率更大的跑步来健身。刘虹的启蒙教练、陈定的主教练孙荔安就曾指出过这一点，但要发展这个项目，最直接的方式就是通过知名运动员来向大众传递运动基本技巧、动作和知识，刘虹现在开始承担这一份工作。
“我觉得我个人的成就是不是达到顶峰，并不只是有一块金牌作为证明。当然，这块金牌和之前的世界纪录非常非常重要。我还是希望大家能更多了解和喜欢竞走，愿意看我和我们队友的比赛”，她说。