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【摘要】游泳教学是最需要耐性和高度责任感的课程之一，在确保游泳安全情况下如何上好高校游泳第一课是很重要的，文章通过对第一节水中学习课步骤进行剖析，阐述了实习教师如何进行游泳第一堂水中练习课的教学。
【关键词】实习教师；第一课；游泳教学
【中图分类号】G807 【文献标识码】A
【文章编号】1671-5969（2007）12-0152-02
游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动，是自我保护和救生他人的一项技能，是一项十分有益的体育运动。实习教师初涉游泳教学一定要做好充足的准备工作，游泳场比较嘈杂课程不易组织，并有一定的危险性，教师必须具备高度的责任感和足够的耐心。第一节课既是开端又是关键，课上得成功与否将关系到实习教师的自信心、学生对游泳的兴趣，关系到整个教学过程是否正常进行、是否可以提高教学效果等问题。学生初学游泳，怕水等的心理将会影响他们学习的兴趣和积极性，教师要消除对水的心理障碍，调动学生学习的积极性、使其配合教师上课、保证游泳教学的正常进行。
一、高校游泳第一课的重要性
把握好游泳水中练习第一课，消除安全隐患和消除学生怕水心理是至关重要的。如果不做好准备工作，学生恐惧不消除不下水，教学工作将无法进行，所以必须保证场地安全，做好安全预防准备工作，帮助学生树立安全意识，消除恐惧心理敢于下水。游泳教学普遍存在环境嘈杂、不易组织，初学者自学能力差等不利因素，教师既要处理不利因素，又要调动学生学习积极性，促使学生始终处于积极学习的反映状态，提高学习效果。良好的开端是成功的一半，实习教师如何上好高校游泳第一节课高校游泳课对以后的教学具有非常重要的意义。
二、实习教师游泳教学必备条件
（一）必须具备游泳教学以及教学相关知识
进行游泳教学的教员必须具有相应的游泳教学理论知识和掌握游泳技术，游泳的安全意识与救生知识以及相关知识的了解，确保游泳教学的安全进行。游泳的实习教师更应该全面的提升自己的政治业务水平，加强文化修养，拓展知识面。严格要求自己，树立对学生全面负责的责任感，消除学生对游泳安全的顾虑和对水的障碍心理，保证游泳课程的正常开展和愉悦的进行。
（二）健康的心理、良好的状态
一个塑造健康心灵的教师，其自身首先是心理健康的。实习教师是从学生到教师的过度，必须持有比学生更高的心态更广的知识，面对学生进行授课时，必须具有良好的心态和精神饱满的状态，同时在授课中要表现出优雅的仪表、姿容、举止、情态风度和品格。对于不同观点的质疑，要沉着应对随机应变，以专业的知识回答学生的问题。注意外表、服饰、语言和行为举止，更重要的是在于教师的思想修养、职业道德以及熟练的业务能力。实习教师在实习教学过程中要把自己当成真正意义上的教师，运用不同的知识理论和技巧，点拨学生心灵，帮助学生认识自我，摆脱困境，完善自我。
三、如何上好与安排高校游泳水中练习第一课
要上好第一节课，一定要做好课前各项准备工作，了解课程安排与上课内容，准备教案等，在教法上具有创新精神和个人独特风格。掌握处理师生间关系的技巧，上课时热情大方，耐心指导学生进行学习，课后多跟学生沟通并鼓励大胆尝试，不畏艰难。
（一）高校游泳水中练习第一节课的教学步骤及教学安排
1．成为朋友、树立威信、取得信任。上课前至少提早10分钟到达上课场地，通过课前十分钟的聊天可以对学生有一个大概的了解。上课集队进行自我介绍，宣布学习任务与要求，泳池介绍，对学生提出上课要求，并渗透进行思想教育，加强锻炼身体目的的教育，使学生树立正确的学习动机。提出问题，激发学生的求知欲，培养学生的学习兴趣，调动学习的积极性，发展学生的能力，同时在整个过程中接受学生举手提问，可以培养良好的师生情感，营造轻松活跃的学习开端。
2．带领热身、眼神关注、给予鼓励。游泳是在比人体体温低的水中进行，热身运动使身体发热，克服人体机体的僵硬状态，让身体各器官系统机能进入工作状态，防止损伤、抽筋、晕倒等事故的发生，同时使身体御寒。让学生先在游泳池边慢跑2圈，既可以活动机体运动也可以让学生对游泳池有一个大概的了解，然后在近教师近浅水区端拉开一人距离进行各关节活动的运动，教师要声音洪亮，面露微笑，热情兴奋，动作到位。用眼睛关注每位学生，在开小差、思想不集中的学生身上多停几秒，示意已经被关注并鼓励思想集中，进行下去。
3．予以勇气、沐浴下水、测试备案。第一次下水的学生都会有担忧，教师要耐心开导，鼓励，消除怕冷、怕水等心理。沐浴后浅水区等待，鼓励逐个下水进行测试。针对不同学生对水的反映，采取不同的应对方法。要提醒沐浴后在池边等候下水的学生，提示要小幅度运动，消除紧张；也要兼顾已经在水中的学生，抑制过度紧张或过度兴奋的出现。逐个扶梯下水或池边下水，进行测试，对每个学生的水性有个大概的了解，并备案，还要注意观察并选定培养教师教学助手的对象。
4．熟悉水性与游戏相结合。熟悉水性是第一节游泳课的重点，是初学游泳的重要教学环节，是学习游泳技术的基础。熟悉水性就是让学生在齐腰或齐胸的水中体会水的浮力、压力、阻力等特性，适应水环境，进行游泳的最基本的动作，走、立、跳、呼吸、浮体和滑行等。
（1）水中站立、行走、跳跃与游戏的结合。进入水中，手扶池边，适应水环境进行站立，慢慢行走和跳跃练习。适应一段时间后，教师把学生进行混合或层次分组，至少2组，便于游戏比赛的进行。水中游戏应选用简单易组织的，且能给学生适应水环境过程的游戏。如“开火车”、 “赛龙船”的游戏。开火车：在水中纵队横向的扶肩扶腰的水中行走或跳跃的比赛；赛龙舟：纵队横向的一手扶肩扶腰一手划水水中行走或跳跃的比赛。通过游戏学生在愉快而不单调的适应水环境，熟悉水性，提高兴奋性。
（2）水中闭气与呼吸练习。水中闭气与水中呼吸是熟悉水性这一环节的重点，也是一个难点。水中闭气：在水面上深吸一口气，然后闭口憋住，把脸浸入水中，稍留片刻，再把头露出水面呼气再深吸，循环。水中呼吸：在水面上用口深呼吸，然后脸浸入水中稍闭气，在水下用口鼻均匀慢呼气，并一直呼出水面。练习时间由短到长，要求学生闭气后在水中慢慢吐气，使学生从水中闭气过度到水中呼气的练习。通过结合“水中拾物”“数手指”的游戏提高学习效果并使学生习惯水中张眼。水中拾物：教师把干净的石子或硬币抛入水中，学生比比谁捡得多；数手指：在水下观察同伴伸出的手指，在水面上说出是几只，看看谁又快又准。紧靠池边做连续呼吸练习，要求注意呼吸“快吸、稍闭、慢呼、猛吐”的节奏，教师采取横向边走边呼吸，或教师用哨子吹节奏组织行走呼吸或靠池边呼吸练习，安排组数和次数，学生在教师的指导下进行练习。这一练习是使初学者学会游泳呼吸的基本方法，呼吸与游泳技术紧密相连，学生要从第一节课就开始进行水中呼吸，并要贯穿始终。
（3）浮体与滑行的组织。学会了闭气与呼吸，进入浮体的练习。身体前倾低头屈腿抱膝团身，两脚轻蹬池底，两腿上摆自然伸直分开，身体成俯卧姿势漂浮水中。滑行是初学游泳技术的一个重要组成部分，从漂浮中由同伴施力就可以进入滑行阶段，滑行中要注意保持良好的流线型身体姿势，腰，腹部肌肉要适度紧张，臂、腿伸直并拢，头夹在两臂之间，使身体伸展成一直线，以利于减小滑行阻力。紧靠池边进行练习，学习主动蹬壁滑行，比比谁滑得远，滑得稳。教师注意纠正滑行中出现的错误动作，强调不要过分抬头或低头，不屈髋、屈膝或勾脚尖等。
（4）简单踩水练习，积极进行放松。靠池边进行简单的手拨水和踩水技术的学习， 主要让学生体验用手掌压水、腿脚外扒同时蹬夹水和交替蹬夹水的感觉，以及腿臂动作的协调，自然协调，轻松进行，不要求做到完整的配合。组织游戏放松或学生一边玩水放松。教师要时刻注意保护学生的学习安全，直至下课学生全部离开游泳场地。
（二）善于观察学生动态和把握学生心理
人的心理活动是很难把握的，它每时每刻都处在变化之中，教师一定要细心观察学生，及时、主动、适时的发现问题，为学生排除干扰，激励学生不畏艰难，勇敢尝试，进行学习。同时注意根据学生心理上的变化特点，随机应变，语言简练幽默，注重实效。在教学中，要充分发挥学生的主体作用，使在课堂中体会到游泳运动的快乐，教师要树立正确的教育理念，成为学生学习的引导者和点拨者，生活上的朋友。改变传统思想，做学生的良师益友。
四、结论
实习教师对课堂气氛的控制，包括偶发事件的处理，自我情绪控制和学生情绪的调空等，对于出现的偶发事件，要镇定，机智勇敢的处理，语言的使用要恰当，要有积极的引导性，切忌训斥、讽刺、挖苦、指责与漫骂。实习教师要处处以身作则，做好榜样，对学生负责，给学生安全感，取得信任，成为朋友。课堂上，一方面要察言观色及时调控学生情绪、保证教学安全，另一方面为学生多创造轻松愉快的、成功的学习情境，使课堂气氛活跃的同时让学生感受成功的喜悦，减少挫败感，控制学生焦虑情绪。上好第一节课，避免学生出现对水产生的心理障碍，培养学习兴趣提高学习积极性，使自觉参与游泳的学习。
参考文献
[1]梅雪雄，等.游泳（修订版）[M].高等教育出版社，1998．
[2]殷玲玲，等.游泳[M].广西师范大学出版社，2005．
[3]邓平，等.体育游戏[M].高等教育出版社，2004．
[4]万京一，等.水上娱乐[M].人民体育出版社，2005．
[5]魏争光.体育教育专业的实习生如何上好第一堂课[J].西北师范大学学报，2002，（4）．
[6]刘铁栋.论体育教师的教态[J].辽宁师专学报，2006，（1）.
作者简介：潘春丽（1982－），女，广西贺州人，广西师范大学体育训练运动教育学硕士，研究方向：游泳教学训练理论与实践；远航（1984－），男，河南洛阳人，广西师范大学体育训练运动教育学硕士，研究方向：游泳教学训练理论与实践。
【关键词】实习教师；第一课；游泳教学
【中图分类号】G807 【文献标识码】A
【文章编号】1671-5969（2007）12-0152-02
游泳是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动，是自我保护和救生他人的一项技能，是一项十分有益的体育运动。实习教师初涉游泳教学一定要做好充足的准备工作，游泳场比较嘈杂课程不易组织，并有一定的危险性，教师必须具备高度的责任感和足够的耐心。第一节课既是开端又是关键，课上得成功与否将关系到实习教师的自信心、学生对游泳的兴趣，关系到整个教学过程是否正常进行、是否可以提高教学效果等问题。学生初学游泳，怕水等的心理将会影响他们学习的兴趣和积极性，教师要消除对水的心理障碍，调动学生学习的积极性、使其配合教师上课、保证游泳教学的正常进行。
一、高校游泳第一课的重要性
把握好游泳水中练习第一课，消除安全隐患和消除学生怕水心理是至关重要的。如果不做好准备工作，学生恐惧不消除不下水，教学工作将无法进行，所以必须保证场地安全，做好安全预防准备工作，帮助学生树立安全意识，消除恐惧心理敢于下水。游泳教学普遍存在环境嘈杂、不易组织，初学者自学能力差等不利因素，教师既要处理不利因素，又要调动学生学习积极性，促使学生始终处于积极学习的反映状态，提高学习效果。良好的开端是成功的一半，实习教师如何上好高校游泳第一节课高校游泳课对以后的教学具有非常重要的意义。
二、实习教师游泳教学必备条件
（一）必须具备游泳教学以及教学相关知识
进行游泳教学的教员必须具有相应的游泳教学理论知识和掌握游泳技术，游泳的安全意识与救生知识以及相关知识的了解，确保游泳教学的安全进行。游泳的实习教师更应该全面的提升自己的政治业务水平，加强文化修养，拓展知识面。严格要求自己，树立对学生全面负责的责任感，消除学生对游泳安全的顾虑和对水的障碍心理，保证游泳课程的正常开展和愉悦的进行。
（二）健康的心理、良好的状态
一个塑造健康心灵的教师，其自身首先是心理健康的。实习教师是从学生到教师的过度，必须持有比学生更高的心态更广的知识，面对学生进行授课时，必须具有良好的心态和精神饱满的状态，同时在授课中要表现出优雅的仪表、姿容、举止、情态风度和品格。对于不同观点的质疑，要沉着应对随机应变，以专业的知识回答学生的问题。注意外表、服饰、语言和行为举止，更重要的是在于教师的思想修养、职业道德以及熟练的业务能力。实习教师在实习教学过程中要把自己当成真正意义上的教师，运用不同的知识理论和技巧，点拨学生心灵，帮助学生认识自我，摆脱困境，完善自我。
三、如何上好与安排高校游泳水中练习第一课
要上好第一节课，一定要做好课前各项准备工作，了解课程安排与上课内容，准备教案等，在教法上具有创新精神和个人独特风格。掌握处理师生间关系的技巧，上课时热情大方，耐心指导学生进行学习，课后多跟学生沟通并鼓励大胆尝试，不畏艰难。
（一）高校游泳水中练习第一节课的教学步骤及教学安排
1．成为朋友、树立威信、取得信任。上课前至少提早10分钟到达上课场地，通过课前十分钟的聊天可以对学生有一个大概的了解。上课集队进行自我介绍，宣布学习任务与要求，泳池介绍，对学生提出上课要求，并渗透进行思想教育，加强锻炼身体目的的教育，使学生树立正确的学习动机。提出问题，激发学生的求知欲，培养学生的学习兴趣，调动学习的积极性，发展学生的能力，同时在整个过程中接受学生举手提问，可以培养良好的师生情感，营造轻松活跃的学习开端。
2．带领热身、眼神关注、给予鼓励。游泳是在比人体体温低的水中进行，热身运动使身体发热，克服人体机体的僵硬状态，让身体各器官系统机能进入工作状态，防止损伤、抽筋、晕倒等事故的发生，同时使身体御寒。让学生先在游泳池边慢跑2圈，既可以活动机体运动也可以让学生对游泳池有一个大概的了解，然后在近教师近浅水区端拉开一人距离进行各关节活动的运动，教师要声音洪亮，面露微笑，热情兴奋，动作到位。用眼睛关注每位学生，在开小差、思想不集中的学生身上多停几秒，示意已经被关注并鼓励思想集中，进行下去。
3．予以勇气、沐浴下水、测试备案。第一次下水的学生都会有担忧，教师要耐心开导，鼓励，消除怕冷、怕水等心理。沐浴后浅水区等待，鼓励逐个下水进行测试。针对不同学生对水的反映，采取不同的应对方法。要提醒沐浴后在池边等候下水的学生，提示要小幅度运动，消除紧张；也要兼顾已经在水中的学生，抑制过度紧张或过度兴奋的出现。逐个扶梯下水或池边下水，进行测试，对每个学生的水性有个大概的了解，并备案，还要注意观察并选定培养教师教学助手的对象。
4．熟悉水性与游戏相结合。熟悉水性是第一节游泳课的重点，是初学游泳的重要教学环节，是学习游泳技术的基础。熟悉水性就是让学生在齐腰或齐胸的水中体会水的浮力、压力、阻力等特性，适应水环境，进行游泳的最基本的动作，走、立、跳、呼吸、浮体和滑行等。
（1）水中站立、行走、跳跃与游戏的结合。进入水中，手扶池边，适应水环境进行站立，慢慢行走和跳跃练习。适应一段时间后，教师把学生进行混合或层次分组，至少2组，便于游戏比赛的进行。水中游戏应选用简单易组织的，且能给学生适应水环境过程的游戏。如“开火车”、 “赛龙船”的游戏。开火车：在水中纵队横向的扶肩扶腰的水中行走或跳跃的比赛；赛龙舟：纵队横向的一手扶肩扶腰一手划水水中行走或跳跃的比赛。通过游戏学生在愉快而不单调的适应水环境，熟悉水性，提高兴奋性。
（2）水中闭气与呼吸练习。水中闭气与水中呼吸是熟悉水性这一环节的重点，也是一个难点。水中闭气：在水面上深吸一口气，然后闭口憋住，把脸浸入水中，稍留片刻，再把头露出水面呼气再深吸，循环。水中呼吸：在水面上用口深呼吸，然后脸浸入水中稍闭气，在水下用口鼻均匀慢呼气，并一直呼出水面。练习时间由短到长，要求学生闭气后在水中慢慢吐气，使学生从水中闭气过度到水中呼气的练习。通过结合“水中拾物”“数手指”的游戏提高学习效果并使学生习惯水中张眼。水中拾物：教师把干净的石子或硬币抛入水中，学生比比谁捡得多；数手指：在水下观察同伴伸出的手指，在水面上说出是几只，看看谁又快又准。紧靠池边做连续呼吸练习，要求注意呼吸“快吸、稍闭、慢呼、猛吐”的节奏，教师采取横向边走边呼吸，或教师用哨子吹节奏组织行走呼吸或靠池边呼吸练习，安排组数和次数，学生在教师的指导下进行练习。这一练习是使初学者学会游泳呼吸的基本方法，呼吸与游泳技术紧密相连，学生要从第一节课就开始进行水中呼吸，并要贯穿始终。
（3）浮体与滑行的组织。学会了闭气与呼吸，进入浮体的练习。身体前倾低头屈腿抱膝团身，两脚轻蹬池底，两腿上摆自然伸直分开，身体成俯卧姿势漂浮水中。滑行是初学游泳技术的一个重要组成部分，从漂浮中由同伴施力就可以进入滑行阶段，滑行中要注意保持良好的流线型身体姿势，腰，腹部肌肉要适度紧张，臂、腿伸直并拢，头夹在两臂之间，使身体伸展成一直线，以利于减小滑行阻力。紧靠池边进行练习，学习主动蹬壁滑行，比比谁滑得远，滑得稳。教师注意纠正滑行中出现的错误动作，强调不要过分抬头或低头，不屈髋、屈膝或勾脚尖等。
（4）简单踩水练习，积极进行放松。靠池边进行简单的手拨水和踩水技术的学习， 主要让学生体验用手掌压水、腿脚外扒同时蹬夹水和交替蹬夹水的感觉，以及腿臂动作的协调，自然协调，轻松进行，不要求做到完整的配合。组织游戏放松或学生一边玩水放松。教师要时刻注意保护学生的学习安全，直至下课学生全部离开游泳场地。
（二）善于观察学生动态和把握学生心理
人的心理活动是很难把握的，它每时每刻都处在变化之中，教师一定要细心观察学生，及时、主动、适时的发现问题，为学生排除干扰，激励学生不畏艰难，勇敢尝试，进行学习。同时注意根据学生心理上的变化特点，随机应变，语言简练幽默，注重实效。在教学中，要充分发挥学生的主体作用，使在课堂中体会到游泳运动的快乐，教师要树立正确的教育理念，成为学生学习的引导者和点拨者，生活上的朋友。改变传统思想，做学生的良师益友。
四、结论
实习教师对课堂气氛的控制，包括偶发事件的处理，自我情绪控制和学生情绪的调空等，对于出现的偶发事件，要镇定，机智勇敢的处理，语言的使用要恰当，要有积极的引导性，切忌训斥、讽刺、挖苦、指责与漫骂。实习教师要处处以身作则，做好榜样，对学生负责，给学生安全感，取得信任，成为朋友。课堂上，一方面要察言观色及时调控学生情绪、保证教学安全，另一方面为学生多创造轻松愉快的、成功的学习情境，使课堂气氛活跃的同时让学生感受成功的喜悦，减少挫败感，控制学生焦虑情绪。上好第一节课，避免学生出现对水产生的心理障碍，培养学习兴趣提高学习积极性，使自觉参与游泳的学习。
参考文献
[1]梅雪雄，等.游泳（修订版）[M].高等教育出版社，1998．
[2]殷玲玲，等.游泳[M].广西师范大学出版社，2005．
[3]邓平，等.体育游戏[M].高等教育出版社，2004．
[4]万京一，等.水上娱乐[M].人民体育出版社，2005．
[5]魏争光.体育教育专业的实习生如何上好第一堂课[J].西北师范大学学报，2002，（4）．
[6]刘铁栋.论体育教师的教态[J].辽宁师专学报，2006，（1）.
作者简介：潘春丽（1982－），女，广西贺州人，广西师范大学体育训练运动教育学硕士，研究方向：游泳教学训练理论与实践；远航（1984－），男，河南洛阳人，广西师范大学体育训练运动教育学硕士，研究方向：游泳教学训练理论与实践。