【摘 要】
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第一肉:墨鱼上榜理由:墨鱼味道鲜美,营养丰富,每1 00克肉含蛋白质13克,脂肪0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪
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第一肉:墨鱼上榜理由:墨鱼味道鲜美,营养丰富,每1 00克肉含蛋白质13克,脂肪0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可。最佳搭配:豆腐。豆腐是养阴生津的食物,与墨鱼搭配能起到蛋白互补的作用。第一菜:莲藕
The first meat: cuttlefish list reasons: cuttlefish tastes delicious, nutrient-rich, each 00 grams of meat containing 13 grams of protein, fat 0.7 grams, but also contains carbohydrates and vitamins A, B vitamins and calcium, phosphorus, iron and other human body Necessary substance is a high-protein low-fat nutritious food. The best way to eat: braised, stir-fried, stir-fried, stewed, cold, soup can be. The best match: tofu. Tofu is yin and yang Shengjin food, and cuttlefish can play a complementary role with the protein. The first dish: lotus root
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