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摘要：目前，随着社会的快速发展，大部分人们对体育运动逐渐提升关注度。并且，现阶段，社会发展对人才提出全面发展要求，我国高校积极响应国家号召，对大学生开展一系列体育运动教学。其中，篮球运动深受大学生喜爱。由于体育训练中，核心力量训练是新型训练方式，具有较强的使用性，并对篮球运动训练具有一定积极性，因此，高校在篮球运动教学过程中逐渐将教学重心放在训练大学生核心力量中。以此提升大学生篮球运动水平，满足我国教育部门对人才需求标准。
关键词：高校；篮球教学；核心力量；训练策略
高校体育运动训练方式不断进行创新，核心力量训练逐渐成为高校篮球运动训练重点内容。核心力量的训练主要是以大学生身体躯干开展训练，以此促进运动员在篮球运动中躯干做到承上启下作用，对大学生上下肢力量进行协调平衡，从而为身体内关节运动提供良好对接。在篮球教学中，对大学生进行核心力量训练，有效提升我国高校篮球运动教学水平，培养全面发展型人才。本文基于以上观点进行分析，并提出高校篮球教学中核心力量训练策略，促进我国高校篮球教学进行长远发展。
一、核心力量训练定义
核心力量的训练主要是加强大学生身体素质。高校篮球教学在对大学生进行核心力量训练时，不仅针对大学生身体重要部位进行训练，如关节、膝关节等，要对大学生肌肉进行力量训练，以此增强大学生协调能力。对大学生身体重要部位进行核心力量训练，主要是使大学生在篮球运动中保持身体平衡，并储存力量，避免体能过快流失。现阶段，我国大部分高校篮球教学中积极对大学生进行核心力量训练，但在训练过程中训练方式存在一定问题，导致核心力量训练失去其应有的功能价值。因此，应改革篮球教学核心力量训练方式，以此使篮球训练具有良好结果。
二、加强核心力量训练重要性
（一）有利于大学生提升进球率
篮球运动具有灵活、快速、体能强、平衡力强等特点。参与篮球运动最主要的是要求运动员具有强健的体魄，能够满足篮球运动中高难度动作需求。其实，不仅是篮球运动需要强大的体魄，任何运动都需要强大体魄的支持。大学生进行运动时一旦体能消耗过快，对其身体造成一定伤害。同时，会导致篮球动作难以完成，不利于提升进球率。而核心训练主要是提升大学生身体综合素质，从而提升进球率。
（二）有利于预防大学生受伤
大学生进行篮球运动时，快速奔跑中进行投球是基本训练项目。但是，在奔跑过程中，会发生大学生身体损伤事件。如果大学生在篮球运动前预防措施不完善，导致在篮球运动中出现不同程度的受伤事件。其中，肌肉拉伤事件最为常见。篮球运动中腰部是核心部位，因此，大学生在参与篮球运动时经常出现腰肌劳损损伤。对大学生进行核心力量训练，能够使大学生在参与篮球运动前做好预防措施，从而提升大学生篮球运动水平，并提升高校篮球运动教育质量。
（三）有利于提升大学生综合水平
高校篮球运动对大学生进行长时间的核心力量训练，以此增加大学生身体协调性，使其能够更加准确的做出控球、运球、传球等动作。在篮球教学中，投篮是最为关键的得分环节，通过核心力量训练可以有效增加大学生的得分率。同時，核心力量的训练使大学生将自我协调能力提升，增加身体记忆功能，从而运用标准的姿势完成篮球动作。因此，高校在篮球教学中对大学生进行核心力量训练，有利于大学生提升综合水平。
三、高校篮球运动教学核心力量训练策略
（一）创新核心力量训练方式
高校篮球教学对大学生进行核心力量训练时，运用训练工具以及无训练工具两种训练方式。训练工具主要是要求大学生悬吊在训练工具上，以此进行核心力量训练。无训练工具训练方式，仅是要求大学生单手曲臂侧撑于地面，将相反方向的脚抬起，之后进行手臂交换动作，以此提升核心力量。核心力量训练方式有很多方法，因此，高校应积极创新核心力量训练方式，并在实践中进行检验，以此提升高校篮球教学水平。
（二）强化核心力量训练模式
高校对大学生进行核心力量训练时，必须强化训练模式。将合理化训练作为训练原则，对大学生篮球运动重点部位进行合理化训练。并基于篮球实际教学情况以及特点采取针对性训练方式，以此构建核心力量训练模式。通过不稳定训练促进大学生篮球运动动作更加标准，并能够使身体部位更加有力。从而全面提升我国高校篮球运动教学质量，为我国发展培养全面发展型人才。
（三）多组器械训练
大学生通过多组器械训练能够感受到实际篮球运动中失重感觉，从而可以对篮球比赛更加了解，以此掌握相关动作要领，并有利于大学生进行核心力量训练。大学生在实际训练中，可以模拟篮球比赛真实情境，在赛场中带铃运球，加强大学生对于篮球的控制力，帮助大学生舒缓紧张情绪，并提升其核心力量，促进其形成综合能力。同时，通过多组器械运动有效提升大学生身体素质，满足我国发展对人才标准需求。
（四）单人支撑训练
高校篮球教学对大学生进行核心力量训练时，应以篮球为主要工具，在使用中完成教师制定动作，有效实现训练核心力量。此种训练能够根据大学生的篮球学习实际情况开展，对大学生进行针对性训练方式，有效提升每一位大学生篮球能力。同时，在训练过程中教师能够向大学生讲述注意事项，避免受到损伤。
四、结语
综上所述，现阶段，我国生活水平不断提升，人们不再过分追求物质生活的享受，而是注重身体健康。因此，对于高校篮球运动越来越关注。篮球运动教学中高校将重心放在训练大学生核心力量中，通过核心力量训练提升大学生篮球学习水平，培养其形成良好的体育精神。在训练中，教师应创新训练方式，强化训练模式，以此培养出优秀大学生，从而为我国发展贡献力量。
参考文献：
[1]宾四维，罗孝军.大学生篮球运动员实施“核心力量”训练的价值与策略[J].当代体育科技，2018，8（07）：22-23.
[2]姚洪坤，王粟，何幸儒.篮球运动员人体核心区力量训练方法实验的肌电学分析[J].青少年体育，2018（02）：64-65.
[3]孙亚光.核心力量训练方法对高校篮球运动员弹跳能力影响的实证研究[J].当代体育科技，2018，8（04）：44+46.
关键词：高校；篮球教学；核心力量；训练策略
高校体育运动训练方式不断进行创新，核心力量训练逐渐成为高校篮球运动训练重点内容。核心力量的训练主要是以大学生身体躯干开展训练，以此促进运动员在篮球运动中躯干做到承上启下作用，对大学生上下肢力量进行协调平衡，从而为身体内关节运动提供良好对接。在篮球教学中，对大学生进行核心力量训练，有效提升我国高校篮球运动教学水平，培养全面发展型人才。本文基于以上观点进行分析，并提出高校篮球教学中核心力量训练策略，促进我国高校篮球教学进行长远发展。
一、核心力量训练定义
核心力量的训练主要是加强大学生身体素质。高校篮球教学在对大学生进行核心力量训练时，不仅针对大学生身体重要部位进行训练，如关节、膝关节等，要对大学生肌肉进行力量训练，以此增强大学生协调能力。对大学生身体重要部位进行核心力量训练，主要是使大学生在篮球运动中保持身体平衡，并储存力量，避免体能过快流失。现阶段，我国大部分高校篮球教学中积极对大学生进行核心力量训练，但在训练过程中训练方式存在一定问题，导致核心力量训练失去其应有的功能价值。因此，应改革篮球教学核心力量训练方式，以此使篮球训练具有良好结果。
二、加强核心力量训练重要性
（一）有利于大学生提升进球率
篮球运动具有灵活、快速、体能强、平衡力强等特点。参与篮球运动最主要的是要求运动员具有强健的体魄，能够满足篮球运动中高难度动作需求。其实，不仅是篮球运动需要强大的体魄，任何运动都需要强大体魄的支持。大学生进行运动时一旦体能消耗过快，对其身体造成一定伤害。同时，会导致篮球动作难以完成，不利于提升进球率。而核心训练主要是提升大学生身体综合素质，从而提升进球率。
（二）有利于预防大学生受伤
大学生进行篮球运动时，快速奔跑中进行投球是基本训练项目。但是，在奔跑过程中，会发生大学生身体损伤事件。如果大学生在篮球运动前预防措施不完善，导致在篮球运动中出现不同程度的受伤事件。其中，肌肉拉伤事件最为常见。篮球运动中腰部是核心部位，因此，大学生在参与篮球运动时经常出现腰肌劳损损伤。对大学生进行核心力量训练，能够使大学生在参与篮球运动前做好预防措施，从而提升大学生篮球运动水平，并提升高校篮球运动教育质量。
（三）有利于提升大学生综合水平
高校篮球运动对大学生进行长时间的核心力量训练，以此增加大学生身体协调性，使其能够更加准确的做出控球、运球、传球等动作。在篮球教学中，投篮是最为关键的得分环节，通过核心力量训练可以有效增加大学生的得分率。同時，核心力量的训练使大学生将自我协调能力提升，增加身体记忆功能，从而运用标准的姿势完成篮球动作。因此，高校在篮球教学中对大学生进行核心力量训练，有利于大学生提升综合水平。
三、高校篮球运动教学核心力量训练策略
（一）创新核心力量训练方式
高校篮球教学对大学生进行核心力量训练时，运用训练工具以及无训练工具两种训练方式。训练工具主要是要求大学生悬吊在训练工具上，以此进行核心力量训练。无训练工具训练方式，仅是要求大学生单手曲臂侧撑于地面，将相反方向的脚抬起，之后进行手臂交换动作，以此提升核心力量。核心力量训练方式有很多方法，因此，高校应积极创新核心力量训练方式，并在实践中进行检验，以此提升高校篮球教学水平。
（二）强化核心力量训练模式
高校对大学生进行核心力量训练时，必须强化训练模式。将合理化训练作为训练原则，对大学生篮球运动重点部位进行合理化训练。并基于篮球实际教学情况以及特点采取针对性训练方式，以此构建核心力量训练模式。通过不稳定训练促进大学生篮球运动动作更加标准，并能够使身体部位更加有力。从而全面提升我国高校篮球运动教学质量，为我国发展培养全面发展型人才。
（三）多组器械训练
大学生通过多组器械训练能够感受到实际篮球运动中失重感觉，从而可以对篮球比赛更加了解，以此掌握相关动作要领，并有利于大学生进行核心力量训练。大学生在实际训练中，可以模拟篮球比赛真实情境，在赛场中带铃运球，加强大学生对于篮球的控制力，帮助大学生舒缓紧张情绪，并提升其核心力量，促进其形成综合能力。同时，通过多组器械运动有效提升大学生身体素质，满足我国发展对人才标准需求。
（四）单人支撑训练
高校篮球教学对大学生进行核心力量训练时，应以篮球为主要工具，在使用中完成教师制定动作，有效实现训练核心力量。此种训练能够根据大学生的篮球学习实际情况开展，对大学生进行针对性训练方式，有效提升每一位大学生篮球能力。同时，在训练过程中教师能够向大学生讲述注意事项，避免受到损伤。
四、结语
综上所述，现阶段，我国生活水平不断提升，人们不再过分追求物质生活的享受，而是注重身体健康。因此，对于高校篮球运动越来越关注。篮球运动教学中高校将重心放在训练大学生核心力量中，通过核心力量训练提升大学生篮球学习水平，培养其形成良好的体育精神。在训练中，教师应创新训练方式，强化训练模式，以此培养出优秀大学生，从而为我国发展贡献力量。
参考文献：
[1]宾四维，罗孝军.大学生篮球运动员实施“核心力量”训练的价值与策略[J].当代体育科技，2018，8（07）：22-23.
[2]姚洪坤，王粟，何幸儒.篮球运动员人体核心区力量训练方法实验的肌电学分析[J].青少年体育，2018（02）：64-65.
[3]孙亚光.核心力量训练方法对高校篮球运动员弹跳能力影响的实证研究[J].当代体育科技，2018，8（04）：44+46.