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摘要：现阶段，高中体育教学的地位得到了有效的巩固，学生通过参与体育大课间可以激发他们的学习热情，从而使身体能够得到充分的锻炼，使他们的身体保持协调，意志品质得到相应的提高，而课外体育活动能够让学生在自由的空间获得情绪的释放，缓解学生的学业压力。基于此，本文对高中体育大课间与课外体育活动展开深入的分析和研究，明确其具体的作用，从而吸引学生主动参与活动，保证学生的每日运动量，让学生变得更加自信，以积极的心态面对文化课程的学习，五育并举，培养全面发展的学生。
关键词：高中生;体育大课间;课外体育活动
中图分类号：G4 文献标识码：A
运动能够保证人们的健康，丰富人们的日常生活，增强人们的意志品质。而体育大课间作为体育课程的延伸，不仅能够对学生的运动习惯加以培养，使学生的体质得到全面的增强，而且能够培养学生的意志品质，对学生来说具有着重要的意义。同时，学生每日参与课间活动，也能够保证自身的运动量。另外，高中阶段的学生所承受的压力比较大，很容易出现焦虑情绪，通过参与大课间和课外体育活动，能够为学生参与实践创造机会，使学生能够在室外得到充分的锻炼，让学生平复好心情，全身心地投入到学习中。
一、高中体育课延伸的实际现状分析
高中生的身体和心理都还不够完善，每天花费较长的时间来学习，需要学生具备强健的体魄和旺盛的精力，这就使得教育者对学生的身体素质更加关注。学生只有具备较强的身体素质和良好的精力，才能为学生营造良好的未来，使学生安心学习，避免学生身体出现问题而耽误学习进度，使学生能够更好地利用时间学习。高中体育与健康课程的开设能够结合学生的实际特点，通过体育运动的方式发展学生的身体素质，而良好的身体素质会对学生的学习质量与效率产生重要的影响，所以教师和家长需要高度关注这一问题。现阶段，人们的生活质量日益提高，但高中生的身体素质却逐渐下降。其主要原因在于老师学生唯分数的顽瘴痼疾，对体育锻炼的重要性缺乏了解和认识，生活质量的提高并未对身体素质的提高产生积极的影响。因此，高中生需要对身体锻炼的重要性有明确的了解和认识，合理利用课余时间，充分参与体育锻炼，使学生的大脑得到放松，形成较强的身体素质。另外，体育教学需要积极响应五育并举，让学生搞好学习的同时，也拥有健康的身体，在素质教育方面实现学生的全面发展。依托于体育学科的特点，遵循高中生的成长规律，合理选择考察目标，加强劳动观念、集体意识等方面的引导，使学生能够发现生活中的美。
学校为了促进学生身体素质提高，会组织学生参与体育大课间活动，让学生能够离开教室，走向阳光下，来到操场上。这样不仅延伸了学生的活动范围，也为学生创造了亲近自然的机会，使学生在运动的过程中欣赏外面的风景，在有氧运动中改善学生的大脑供氧情况。体育大课间所包含的的内容比较丰富，可以集体做操或跑步;各班自主活动;集体放松。同时，体育大课间能够充分锻炼学生的骨骼及大肌肉群，使学生的每一个部位都能得到有效的运动。通过大课间对高中生的运动系统加以改进，对高中生的身体非常有益。所以体育教师需要帮助学生摆正心态，对体育大课间的重要性加以強调，使学生的身体素质得到提高，意志品质得到培养，并深刻意识到好的身体能够为自身的学习提供最大化的支持。
二、体育大课间对高中生的影响与作用
在高中阶段，学校会合理安排时间，组织学生共同参与大课间，保证学生每天的户外运动量，使学生在运动中提高心肺功能，扫除身心疲倦，让学生能够形成良好的学习状态，让学生得到片刻的放松。大脑皮层如果长时间保持兴奋状态，很容易让学生产生疲劳感，阻碍学生的学习效率的提高。所以，在大课间，教师需要督促学生积极参与大课间活动，使学生的大脑能够暂时休息，为学生后续集中精力学习提供帮助。学校教室中的人比较多，教师需要及时的疏导学生，强化学生的认知，使学生更加重视大课间，不断提升学生的身体素质，为学生深入学习知识提供稳定的基础。同时，大课间能够舒展高中生的身体，避免高中生出现不良体态，对学生的身体发育产生积极的促进作用。此外，通过大课间活动还能加快学生的血液循环，提高学生的新陈代谢，针对性的锻炼学生的关节，使学生的身心能够协调发展。
三、课外体育活动对高中生的影响与作用
高中课外体育活动以班级为单位，让每个班级的学生都能够拥有自由活动的时间，教师在此过程中并不会过多的干预学生，让学生充分享受运动的快乐。以往在组织体育活动之前，需要教师提前准备好相关的器材，要求学生准时来到活动场地，根据自己的需要合理运用不同的器材活动，整个过程学生一直比较被动。当下课铃声响起，就意味着活动课的结束。对于高中生来说，这样的活动课并不能让自己得到充分的锻炼，锻炼程度较小，所以体育教师需要对这种活动形式加以创新，合理安排活动课程的内容，这样学生就能在课外体育活动中提高运动量，让学生从繁重的学习任务中解脱出来，培养学生的良好心境。
教师在安排课外体育活动时，需要提前了解学生的实际情况，对学生进行密切的观察，结合个体差异合理安排活动，让学生能够在课外体育活中提高自己的实践能力和身体机能，始终保持活力。在课外体育活动中，为了满足不同学生的需要，教师需要大范围推行推行体教融合，不仅需要整合体育教育中的资源，更需要变革教育理念，以德育人，使教师在育人方面所具有的价值得到最大程度的发挥，需要紧密融合体育和教育的价值及功能，促进高中学生健康发展。为此，教师可以为学生安排篮球、羽毛球等不同的活动，并让学生在参与活动后写下自己的心得。通过这些活动能够强化学生的认知，使学生更加热爱体育课程，还能够让学生的身体得到锻炼，达到强身健体的目的，意志品质得到培养，这才是课外体育活动的真正价值。
高中阶段，学生的学习状态比较紧张，对学生的身体素质提出了更加严格的要求。为此教育者需要对学生的身体素质更加关注，将体育大课间与课外体育活动充分利用好，为学生缓解压力创造机会，使学生的身体机能能够显著提升，意志品质得到更好的提高，勇敢地面对学习和生活中的挑战，战胜自我。
参考文献
[1]徐弋锐. 体育舞蹈在中小学大课间中的可行性研究[J]. 体育科技，2019，40（04）：141-142+144.
[2]彭苏建，范春金. “阳光体育运动”形势下的学校大课间改革探析[J]. 当代体育科技，2017，7（13）：114-115.
关键词：高中生;体育大课间;课外体育活动
中图分类号：G4 文献标识码：A
运动能够保证人们的健康，丰富人们的日常生活，增强人们的意志品质。而体育大课间作为体育课程的延伸，不仅能够对学生的运动习惯加以培养，使学生的体质得到全面的增强，而且能够培养学生的意志品质，对学生来说具有着重要的意义。同时，学生每日参与课间活动，也能够保证自身的运动量。另外，高中阶段的学生所承受的压力比较大，很容易出现焦虑情绪，通过参与大课间和课外体育活动，能够为学生参与实践创造机会，使学生能够在室外得到充分的锻炼，让学生平复好心情，全身心地投入到学习中。
一、高中体育课延伸的实际现状分析
高中生的身体和心理都还不够完善，每天花费较长的时间来学习，需要学生具备强健的体魄和旺盛的精力，这就使得教育者对学生的身体素质更加关注。学生只有具备较强的身体素质和良好的精力，才能为学生营造良好的未来，使学生安心学习，避免学生身体出现问题而耽误学习进度，使学生能够更好地利用时间学习。高中体育与健康课程的开设能够结合学生的实际特点，通过体育运动的方式发展学生的身体素质，而良好的身体素质会对学生的学习质量与效率产生重要的影响，所以教师和家长需要高度关注这一问题。现阶段，人们的生活质量日益提高，但高中生的身体素质却逐渐下降。其主要原因在于老师学生唯分数的顽瘴痼疾，对体育锻炼的重要性缺乏了解和认识，生活质量的提高并未对身体素质的提高产生积极的影响。因此，高中生需要对身体锻炼的重要性有明确的了解和认识，合理利用课余时间，充分参与体育锻炼，使学生的大脑得到放松，形成较强的身体素质。另外，体育教学需要积极响应五育并举，让学生搞好学习的同时，也拥有健康的身体，在素质教育方面实现学生的全面发展。依托于体育学科的特点，遵循高中生的成长规律，合理选择考察目标，加强劳动观念、集体意识等方面的引导，使学生能够发现生活中的美。
学校为了促进学生身体素质提高，会组织学生参与体育大课间活动，让学生能够离开教室，走向阳光下，来到操场上。这样不仅延伸了学生的活动范围，也为学生创造了亲近自然的机会，使学生在运动的过程中欣赏外面的风景，在有氧运动中改善学生的大脑供氧情况。体育大课间所包含的的内容比较丰富，可以集体做操或跑步;各班自主活动;集体放松。同时，体育大课间能够充分锻炼学生的骨骼及大肌肉群，使学生的每一个部位都能得到有效的运动。通过大课间对高中生的运动系统加以改进，对高中生的身体非常有益。所以体育教师需要帮助学生摆正心态，对体育大课间的重要性加以強调，使学生的身体素质得到提高，意志品质得到培养，并深刻意识到好的身体能够为自身的学习提供最大化的支持。
二、体育大课间对高中生的影响与作用
在高中阶段，学校会合理安排时间，组织学生共同参与大课间，保证学生每天的户外运动量，使学生在运动中提高心肺功能，扫除身心疲倦，让学生能够形成良好的学习状态，让学生得到片刻的放松。大脑皮层如果长时间保持兴奋状态，很容易让学生产生疲劳感，阻碍学生的学习效率的提高。所以，在大课间，教师需要督促学生积极参与大课间活动，使学生的大脑能够暂时休息，为学生后续集中精力学习提供帮助。学校教室中的人比较多，教师需要及时的疏导学生，强化学生的认知，使学生更加重视大课间，不断提升学生的身体素质，为学生深入学习知识提供稳定的基础。同时，大课间能够舒展高中生的身体，避免高中生出现不良体态，对学生的身体发育产生积极的促进作用。此外，通过大课间活动还能加快学生的血液循环，提高学生的新陈代谢，针对性的锻炼学生的关节，使学生的身心能够协调发展。
三、课外体育活动对高中生的影响与作用
高中课外体育活动以班级为单位，让每个班级的学生都能够拥有自由活动的时间，教师在此过程中并不会过多的干预学生，让学生充分享受运动的快乐。以往在组织体育活动之前，需要教师提前准备好相关的器材，要求学生准时来到活动场地，根据自己的需要合理运用不同的器材活动，整个过程学生一直比较被动。当下课铃声响起，就意味着活动课的结束。对于高中生来说，这样的活动课并不能让自己得到充分的锻炼，锻炼程度较小，所以体育教师需要对这种活动形式加以创新，合理安排活动课程的内容，这样学生就能在课外体育活动中提高运动量，让学生从繁重的学习任务中解脱出来，培养学生的良好心境。
教师在安排课外体育活动时，需要提前了解学生的实际情况，对学生进行密切的观察，结合个体差异合理安排活动，让学生能够在课外体育活中提高自己的实践能力和身体机能，始终保持活力。在课外体育活动中，为了满足不同学生的需要，教师需要大范围推行推行体教融合，不仅需要整合体育教育中的资源，更需要变革教育理念，以德育人，使教师在育人方面所具有的价值得到最大程度的发挥，需要紧密融合体育和教育的价值及功能，促进高中学生健康发展。为此，教师可以为学生安排篮球、羽毛球等不同的活动，并让学生在参与活动后写下自己的心得。通过这些活动能够强化学生的认知，使学生更加热爱体育课程，还能够让学生的身体得到锻炼，达到强身健体的目的，意志品质得到培养，这才是课外体育活动的真正价值。
高中阶段，学生的学习状态比较紧张，对学生的身体素质提出了更加严格的要求。为此教育者需要对学生的身体素质更加关注，将体育大课间与课外体育活动充分利用好，为学生缓解压力创造机会，使学生的身体机能能够显著提升，意志品质得到更好的提高，勇敢地面对学习和生活中的挑战，战胜自我。
参考文献
[1]徐弋锐. 体育舞蹈在中小学大课间中的可行性研究[J]. 体育科技，2019，40（04）：141-142+144.
[2]彭苏建，范春金. “阳光体育运动”形势下的学校大课间改革探析[J]. 当代体育科技，2017，7（13）：114-115.