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〇 常动脑，防衰老
吴老认为：“生命在于脑运动，常动脑，能防衰老。”作为一位外科手术专家，脑力劳动和体力劳动都是必不可少的。他每天至少留出两小时的时间，用于思考一些事情，思考的时候会备好一本笔记本，因为好记性不如烂笔头。
他订阅了七八份报纸，偶尔有空还会看些小说，他认为这些都能帮助他经常动脑。
【养生点读】每天读书的时间越长，寿命就越长。部分研究显示，爱读书动脑筋的人比不爱读书的人平均寿命长一些。
〇 手保健操，有空就做
繁忙工作中，吴孟超自创了一些运动方法，如手部保健操，一有空就做，以保持手的灵活。比如在跟人谈话时，他的双手就会拢住茶杯，不停地转动。
【养生点读】老年人常锻炼手指，可以帮助气血顺畅，促进新陈代谢，对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有辅助疗效。手指功能的技巧锻炼可活跃思维，健脑益智。
〇 不碰补品，吃好家常饭
每天早上一杯牛奶的习惯吴老已坚持很多年。煮牛奶的时候打个鸡蛋进去，再配上饼干就是吴老的早餐了。
吴老认为，把日常的饭菜吃好就行了，所以他从来不吃补品，只是喝点淡淡的绿茶。吴老对食物要求干净新鲜，清淡少油盐，最爱的几样食物是小米粥、豆腐、魚。同时，吴老特别注意控制晚餐量，为避免晚餐“超标”，他尽量谢绝各种晚间宴请。
【养生点读】《本草纲目》中记载小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。鱼的优质蛋白含量较高，脂肪含量低，豆腐也是所有食物中植物蛋白含量相对较高的，并且是优质蛋白，二者结合很合理。豆制品中的植物胆固醇也可以降低人体对鱼肉所含胆固醇的吸收。
〇 体检，每半年一次
吴孟超每半年体检一次。他建议，小于40岁的人每年查1次，40岁以上每半年查1次。吴老根据自己的情况有选择性地做一些检查项目。
【养生点读】《中国卫生统计年鉴》显示，2016年，我国健康体检人数达到4.52亿，相比2015年上涨17.4%，占全部人口比例的32.68%，据报告显示，这一数据还远远低于美国、德国、日本等发达国家。体检有助于提前发现问题，及时治疗。随着人民生活水平的提升，老百姓越来越关注自身的健康管理，健康体检的意识显著增强。
〇 吴氏微笑，乐观生活每一天
吴老尽管是德高望重的院长、著名专家，但他的“吴氏微笑”很有名。因为他日常生活工作中总是面带微笑。吴老说：“我希望自己能笑过100岁。不过人生无常，很难说哪一天会发生什么事情，所以到底明天会怎样，我不去考虑。”
【养生点读】经常微笑也是吴老的养生之道。美国密歇根州州立韦恩大学的一项研究发现，微笑越充分的人寿命越长。情绪与心理、生理健康和寿命有关，保持良好的情趣有助于保持身心健康，从而延年益寿。因此，“笑一笑，十年少”的说法还是很有道理的。
（杨 璞 整理）（编辑 林 妙）
吴老认为：“生命在于脑运动，常动脑，能防衰老。”作为一位外科手术专家，脑力劳动和体力劳动都是必不可少的。他每天至少留出两小时的时间，用于思考一些事情，思考的时候会备好一本笔记本，因为好记性不如烂笔头。
他订阅了七八份报纸，偶尔有空还会看些小说，他认为这些都能帮助他经常动脑。
【养生点读】每天读书的时间越长，寿命就越长。部分研究显示，爱读书动脑筋的人比不爱读书的人平均寿命长一些。
〇 手保健操，有空就做
繁忙工作中，吴孟超自创了一些运动方法，如手部保健操，一有空就做，以保持手的灵活。比如在跟人谈话时，他的双手就会拢住茶杯，不停地转动。
【养生点读】老年人常锻炼手指，可以帮助气血顺畅，促进新陈代谢，对高血压、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病有辅助疗效。手指功能的技巧锻炼可活跃思维，健脑益智。
〇 不碰补品，吃好家常饭
每天早上一杯牛奶的习惯吴老已坚持很多年。煮牛奶的时候打个鸡蛋进去，再配上饼干就是吴老的早餐了。
吴老认为，把日常的饭菜吃好就行了，所以他从来不吃补品，只是喝点淡淡的绿茶。吴老对食物要求干净新鲜，清淡少油盐，最爱的几样食物是小米粥、豆腐、魚。同时，吴老特别注意控制晚餐量，为避免晚餐“超标”，他尽量谢绝各种晚间宴请。
【养生点读】《本草纲目》中记载小米能“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。鱼的优质蛋白含量较高，脂肪含量低，豆腐也是所有食物中植物蛋白含量相对较高的，并且是优质蛋白，二者结合很合理。豆制品中的植物胆固醇也可以降低人体对鱼肉所含胆固醇的吸收。
〇 体检，每半年一次
吴孟超每半年体检一次。他建议，小于40岁的人每年查1次，40岁以上每半年查1次。吴老根据自己的情况有选择性地做一些检查项目。
【养生点读】《中国卫生统计年鉴》显示，2016年，我国健康体检人数达到4.52亿，相比2015年上涨17.4%，占全部人口比例的32.68%，据报告显示，这一数据还远远低于美国、德国、日本等发达国家。体检有助于提前发现问题，及时治疗。随着人民生活水平的提升，老百姓越来越关注自身的健康管理，健康体检的意识显著增强。
〇 吴氏微笑，乐观生活每一天
吴老尽管是德高望重的院长、著名专家，但他的“吴氏微笑”很有名。因为他日常生活工作中总是面带微笑。吴老说：“我希望自己能笑过100岁。不过人生无常，很难说哪一天会发生什么事情，所以到底明天会怎样，我不去考虑。”
【养生点读】经常微笑也是吴老的养生之道。美国密歇根州州立韦恩大学的一项研究发现，微笑越充分的人寿命越长。情绪与心理、生理健康和寿命有关，保持良好的情趣有助于保持身心健康，从而延年益寿。因此，“笑一笑，十年少”的说法还是很有道理的。
（杨 璞 整理）（编辑 林 妙）