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俗话说：老人易闪腰，小儿易发烧。在日常生活中，确实是这样。老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自己或请人协助进行指压穴位一两次，很快就可见效。
“腰痛点”穴位在手背第二、第三掌骨和第三、第四掌骨之间上1/3处，各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部有明显的酸胀感。边指壓边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。时间约2～3分钟，疼痛便会减轻或消失。
“腰痛点”穴位在手背第二、第三掌骨和第三、第四掌骨之间上1/3处，各有一处穴位。取穴用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部有明显的酸胀感。边指壓边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。时间约2～3分钟，疼痛便会减轻或消失。