【摘 要】
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随着国家对体育的不断重视,越来越多创新的训练方法被运用到我国运动项目当中,快速的提升运动员的运动水平。400米栏是田径竞赛中一个综合型较强的项目,他不仅要求运动员有过
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随着国家对体育的不断重视,越来越多创新的训练方法被运用到我国运动项目当中,快速的提升运动员的运动水平。400米栏是田径竞赛中一个综合型较强的项目,他不仅要求运动员有过硬的技术,而且要有较强的综合运动能力。运动员想要在400米栏上取得优异的成绩,不仅要有较高的技术水平与良好的意志,同时还应具备卓越的速度与耐力以及出色的节奏力与体力,才能超越自己的对手,文章从训练速度、专项力量、栏间节奏、全程跑能力四方面进行分析如何更好地提升400米栏的成绩。
With the continuous emphasis on sports in our country, more and more innovative training methods have been applied to our sports programs to rapidly improve athletes’ athletic performance. 400 meter hurdle track and field competition is a comprehensive strong project, he not only requires athletes have excellent technology, but also have a strong ability to exercise. Athletes want to get excellent results in the 400 meters bar, not only have a high level of technology and good will, but also should have excellent speed and endurance and excellent rhythm and strength, in order to go beyond their rivals, articles From training speed, special forces, bar rhythm, full run ability to analyze four ways to better improve the performance of 400 meters bar.
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