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美研究显示萝卜硫素
有助肺部清除细菌
美国研究人员在人类及小鼠身上的试验显示，西兰花、芥蓝等十字花科植物中富含的萝卜硫素有助肺部清除有害细菌。
萝卜硫素是常见的抗氧化剂，能激活一种名为NRF2的信号通道，这种信号通道一旦不能发挥作用，人体巨噬细胞就无法清除肺部的死亡细胞及外来细菌，从而导致肺部感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者的巨噬细胞都失去了这种清理功能。
睡觉不宜扬起两臂
医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，老年人和妊娠后期者更明显。由于长时间双手高举过头睡眠，造成对“反流防止机构”的刺激。一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。
饭后别马上用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。
老人常鼓腮可助消化
老人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能较差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。
心脏病患者不要大口喝水
冠心病患者如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀、血量增加。不健全的心脏难以承受这样的负担，病人会出现胸闷、气短等症状。夏季即将到来，出汗较多，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝，每次不超过一个纸杯的饮水量；养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。
熬夜及减肥人群
易患结核病
结核病已成为成年人最主要的传染病杀手，死亡平均年龄为55.2岁。劳累、熬夜、减肥节食的人群易患结核病。网吧、酒吧、棋牌室等密闭式的公共场所，易成为肺结核病菌传播的高危场所。
有助肺部清除细菌
美国研究人员在人类及小鼠身上的试验显示，西兰花、芥蓝等十字花科植物中富含的萝卜硫素有助肺部清除有害细菌。
萝卜硫素是常见的抗氧化剂，能激活一种名为NRF2的信号通道，这种信号通道一旦不能发挥作用，人体巨噬细胞就无法清除肺部的死亡细胞及外来细菌，从而导致肺部感染。吸烟者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者的巨噬细胞都失去了这种清理功能。
睡觉不宜扬起两臂
医学家根据临床研究发现，有的人因睡觉扬臂致使腹压增高，特别是睡前进食过饱者，老年人和妊娠后期者更明显。由于长时间双手高举过头睡眠，造成对“反流防止机构”的刺激。一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会反流入食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。
饭后别马上用脑
饭后，体内的血液会集中流向消化器官，大脑相对缺血。此时用脑会引起精神紧张、记忆力下降，还可能增加心脑血管疾病的发生几率。因此，一定要在饭后休息半小时以上再进入工作状态。听听音乐、散散步都是不错的选择。
老人常鼓腮可助消化
老人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能较差的症状。因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。
心脏病患者不要大口喝水
冠心病患者如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀、血量增加。不健全的心脏难以承受这样的负担，病人会出现胸闷、气短等症状。夏季即将到来，出汗较多，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝，每次不超过一个纸杯的饮水量；养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病。
熬夜及减肥人群
易患结核病
结核病已成为成年人最主要的传染病杀手，死亡平均年龄为55.2岁。劳累、熬夜、减肥节食的人群易患结核病。网吧、酒吧、棋牌室等密闭式的公共场所，易成为肺结核病菌传播的高危场所。