论文部分内容阅读
[摘 要]培养学生体育锻炼的习惯，调动学生的学习积极性是提高教学质量的重要途径。本文探讨了如何引导学生形成良好的体育锻炼习惯。
[关键词]体育锻炼 良好习惯 养成
我国著名教育家叶圣陶先生说过：“什么是教育？简单的一句话就是要养成良好的习惯。”习惯是逐渐养成的，不需要任何意志努力和外在监督的自动化的行动方式。而《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作，要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年义务教育体育大纲也把使学生养成锻炼身体的习惯作为教学目标之一明确提出。显而易见，学校体育教学为学生创造了条件，使每位学生得到良好的教育，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展，使每位学生养成良好的体育锻炼习惯。
一、有计划地培养学生良好的锻炼习惯
良好的体育锻炼习惯，有两层意思。一是科学地进行体育锻炼，二是把体育锻炼作为日常生活中的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行体育锻炼是基础，只有科学地体育锻炼习惯，才能称得上良好的体育锻炼习惯。
1. 让学生掌握了科学的体育锻炼方法。不是任何活动都是体育活动，也不是任何活动都能锻炼身体和增强体质。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，要让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
2. 加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成是意志与毅力的结果。只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、习惯性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展。这对以后学生的终身体育打下良好的基础，能使学生终生受益。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
3．培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯。只有形成了习惯、好的态度和方法才能随时表现与应用受益于终身。
二、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素
1．发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，还要有勇于创新，积极进取，不断提高自我的知识面。体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。明示和暗示的综合效应可培养学生良好的锻炼习惯。
2．促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。学生需要通过教师起作用。只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。教师要不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
体育课上如果能重视课前准备以及教学方法的不断改革创新，以激励为手段，以语言为载体，不但能够形成平等友爱的师生关系，更能够让学生提高体育学习的积极性，从情感体验上自觉喜爱体育、热爱运动。体育课自然就会变成学生的欢乐天地。学生就会在体育运动中体验到无穷的乐趣，自然而然的保持学习的积极性，从而养成终身体育锻练的习惯。
参考文献
[1]刘清黎.体育教育学[M].北京：高等教育出版社，1994.
[关键词]体育锻炼 良好习惯 养成
我国著名教育家叶圣陶先生说过：“什么是教育？简单的一句话就是要养成良好的习惯。”习惯是逐渐养成的，不需要任何意志努力和外在监督的自动化的行动方式。而《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作，要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年义务教育体育大纲也把使学生养成锻炼身体的习惯作为教学目标之一明确提出。显而易见，学校体育教学为学生创造了条件，使每位学生得到良好的教育，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康发展，使每位学生养成良好的体育锻炼习惯。
一、有计划地培养学生良好的锻炼习惯
良好的体育锻炼习惯，有两层意思。一是科学地进行体育锻炼，二是把体育锻炼作为日常生活中的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行体育锻炼是基础，只有科学地体育锻炼习惯，才能称得上良好的体育锻炼习惯。
1. 让学生掌握了科学的体育锻炼方法。不是任何活动都是体育活动，也不是任何活动都能锻炼身体和增强体质。不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，要让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
2. 加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成是意志与毅力的结果。只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机，发挥学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、习惯性。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展。这对以后学生的终身体育打下良好的基础，能使学生终生受益。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
3．培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯。只有形成了习惯、好的态度和方法才能随时表现与应用受益于终身。
二、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素
1．发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，还要有勇于创新，积极进取，不断提高自我的知识面。体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。明示和暗示的综合效应可培养学生良好的锻炼习惯。
2．促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。学生需要通过教师起作用。只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。教师要不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
体育课上如果能重视课前准备以及教学方法的不断改革创新，以激励为手段，以语言为载体，不但能够形成平等友爱的师生关系，更能够让学生提高体育学习的积极性，从情感体验上自觉喜爱体育、热爱运动。体育课自然就会变成学生的欢乐天地。学生就会在体育运动中体验到无穷的乐趣，自然而然的保持学习的积极性，从而养成终身体育锻练的习惯。
参考文献
[1]刘清黎.体育教育学[M].北京：高等教育出版社，1994.