【摘 要】
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一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方。这样顺
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一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方。这样顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方。这样逆时针方向转6圈。总共重复4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极
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