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中学生处在一个特殊的年龄段，这是他们走向社会生活的准备阶段，也是开始考虑自己未来生活道路的关键时期。此时的他们，身心发展趋于成熟，社会接触面不断扩大，社会交往更加频繁，学习内容更复杂、更深刻，升学和就业的压力促使他们的社会化进程加速。在这种情况下，高中生的认知发展进入了一个新的阶段。但因为他们的身心发展不平衡，以及其他因素的影响，致使他们产生很多常见的心理问题。在此，以贵州省凯里市第一中学高中部的学生为研究对象，对高中生常见的心理问题进行了调查，并提出了相应的对策。
一、中学生常见的心理问题
通过走访调查发现，现在的中学生容易出现的心理问题主要集中在以下几方面。
一是学习类的心理问题。其一，由于学习上的激烈竞争，导致一部分学生心理壓力剧增，甚至出现厌学情绪，这是目前中学生学习活动中比较突出的一个问题。其二，面对考试，一部分学生产生了焦虑情绪，如果对这种考试焦虑不及时加以干预，对学生今后的学习将会造成重大影响。
二是人际关系类的心理问题。中学生的人际交往范围在不断扩大的同时，产生了很多问题，如与教师的关系问题、与同学的关系问题以及与父母的关系问题。无论哪一种关系出了问题，如果得不到及时解决，均会对中学生的生活、学习带来不良影响。
三是青春期类的心理问题。处于青春期的中学生，由于身心发展不平衡，可能会出现青春期闭锁心理、逆反心理等。青春期是学生向成人社会过渡并独立走向社会生活的必经阶段，也是他们踏入社会的关键时期，如果得不到及时而恰当的引导，就会影响他们正常的学习与生活。
二、有效的应对之策
一是开设专门的心理健康教育课程，防患于未然。在中学阶段开设专门的心理健康教育课程，能有效落实以班级为单位的授课形式，帮助学生了解心理健康知识，掌握一定的心理调节技能。例如，在心理健康知识普及课里可以树立学习榜样，打造学习典范；要强调兴趣教学，激发学生对学习产生长久的兴趣；设计挫折教育情境，培养学生始终如一的学习态度。同时，通过让学生对认知能力训练、角色扮演、人际交往训练、正确面对失败与挫折等实际训练活动内容的了解，掌握一些宣泄情绪、转移情感、发泄愤怒和痛苦、克服自卑心理、树立自信心等自我心理调节的技能，防患于未然。这是最为有效的干预和调节方法。
二是设立“悄悄话”信箱，建立多层次、网络化的心理健康保障体系。实践证明，现代通讯工具（如QQ、邮箱、微信等）很便于教师跟中学生进行沟通与交流。因为有些话题是相对隐秘的，而通过网络交流的方式能够让不愿意面对面谈话的学生把一些平常不敢说的话大胆地说出来，不仅可以使教师了解学生的心理状态，也可以舒缓学生的心理压力，还可以使心理教师用更多方式有针对性地解决学生的心理问题，进一步巩固多层次、网络化的心理健康保障体系。
三是建立心理咨询室，开展心理咨询与治疗。随着社会的快速发展，中学生学习生活的节奏不断加快，他们在追求身体好、学习好的同时，对提高心理健康水平的需求也日益迫切，需要个别咨询的学生越来越多。鉴于此，心理咨询室的建立必不可少。现在的中学生思想开放、想法很多，面对学校为他们设立的心理咨询室，他们从开始的手足无措，到毫无拘束地和心理教师倾心交流。这说明随着时代的进步、社会的发展，在中学阶段开展心理健康咨询与心理治疗十分必要，并将成为一种趋势。面对中学生的各种心理压力，心理咨询教师要充分地理解和接纳他们，要遵循保密、积极心态培养、情感限定、疏导等原则，在信任的基础上建立积极的咨询关系，这种信任关系是心理健康咨询成功的关键。这样，学生才会敞开心扉，把自己的心理压力和盘托出；才会在教师的指导下，运用恰当的心理调试法，消除、减轻或正确面对自己的心理压力，从而提高对学习和环境的适应能力，促进身心健康发展。
四是建立心理健康社团，培养心理健康小助手。学生社团能活跃学校的学习气氛，提高学生自主管理能力，丰富学生的课余生活。心理健康社团可以根据学校的不同情况，利用学生的课余时间开展各种形式的活动，推广心理健康知识，让学生互相启迪、交流，增进彼此的感情；在心理教师的指导和培训下，组建一批心理健康小助手，不仅让他们在社团里服务，还每天利用课余时间在心理咨询室值班，协助心理教师处理各种事务。这既锻炼了学生，也提高了心理辅导工作的效率。
五是定期开展青春期的相关知识讲座，让学生健康成长。每学年的上学期，学校都要针对高一新生，组织开展青春期的相关知识讲座，包括青春期的逆反心理、闭锁心理、早恋及性教育的内容。为了取得良好的教育效果，学校除了让专职心理教师作讲座外，还专门让学校德高望重的领导和教师给学生们开展生动、有效的青春期教育讲座，促进学生们健康成长。
六是对家长、班主任等进行学生心理健康教育的宣传，争取各方面的支持。相关研究表明，现在中学生的心理健康问题不仅仅是自身出现的问题，还与家庭对孩子的教养方式、亲子关系，以及班主任的管理、教育和评价等有一定的关系。因此，不管是了解学生在心理、行为上出现问题的原因，还是在心理咨询、行为矫治计划的制订与实施方面，都需要得到家长与班主任的支持和配合。鉴于此，学校应对学生家长、班主任等进行学生心理健康教育的宣传，让有心理困扰的学生及时得到帮助，得到更多的理解与接纳。心育比言教效果更好，它不仅能提升德育效果，还能提高学生的学业表现。
三、研究的意义和取得的成果
通过对中学生心理咨询问题的研究与实践，再结合学校提出的相关应对策略来处理学生常见的心理问题，能使学生的心理问题得到很好的改善，有利于他们的生活与学习。这不仅对学生的心理有积极的强化作用，同时对心理教师、学生家长、班主任等社会支持力量也都是一个极好的回馈。同时，也会形成一种良性循环，这对于学生的成长和高中教育的发展均具有重大的现实意义。
中学生的心理健康教育是当前面临的新课题、新任务，而中学生心理健康的维护也是素质教育的要求。加强和完善中学生心理咨询，有利于提高中学生心理健康水平，进而促进其他学科提高教学质量；研究中学生常见的心理问题，将为高中学校更好地开展心理健康教育提供依据。
（责任编辑 张慧籽）
一、中学生常见的心理问题
通过走访调查发现，现在的中学生容易出现的心理问题主要集中在以下几方面。
一是学习类的心理问题。其一，由于学习上的激烈竞争，导致一部分学生心理壓力剧增，甚至出现厌学情绪，这是目前中学生学习活动中比较突出的一个问题。其二，面对考试，一部分学生产生了焦虑情绪，如果对这种考试焦虑不及时加以干预，对学生今后的学习将会造成重大影响。
二是人际关系类的心理问题。中学生的人际交往范围在不断扩大的同时，产生了很多问题，如与教师的关系问题、与同学的关系问题以及与父母的关系问题。无论哪一种关系出了问题，如果得不到及时解决，均会对中学生的生活、学习带来不良影响。
三是青春期类的心理问题。处于青春期的中学生，由于身心发展不平衡，可能会出现青春期闭锁心理、逆反心理等。青春期是学生向成人社会过渡并独立走向社会生活的必经阶段，也是他们踏入社会的关键时期，如果得不到及时而恰当的引导，就会影响他们正常的学习与生活。
二、有效的应对之策
一是开设专门的心理健康教育课程，防患于未然。在中学阶段开设专门的心理健康教育课程，能有效落实以班级为单位的授课形式，帮助学生了解心理健康知识，掌握一定的心理调节技能。例如，在心理健康知识普及课里可以树立学习榜样，打造学习典范；要强调兴趣教学，激发学生对学习产生长久的兴趣；设计挫折教育情境，培养学生始终如一的学习态度。同时，通过让学生对认知能力训练、角色扮演、人际交往训练、正确面对失败与挫折等实际训练活动内容的了解，掌握一些宣泄情绪、转移情感、发泄愤怒和痛苦、克服自卑心理、树立自信心等自我心理调节的技能，防患于未然。这是最为有效的干预和调节方法。
二是设立“悄悄话”信箱，建立多层次、网络化的心理健康保障体系。实践证明，现代通讯工具（如QQ、邮箱、微信等）很便于教师跟中学生进行沟通与交流。因为有些话题是相对隐秘的，而通过网络交流的方式能够让不愿意面对面谈话的学生把一些平常不敢说的话大胆地说出来，不仅可以使教师了解学生的心理状态，也可以舒缓学生的心理压力，还可以使心理教师用更多方式有针对性地解决学生的心理问题，进一步巩固多层次、网络化的心理健康保障体系。
三是建立心理咨询室，开展心理咨询与治疗。随着社会的快速发展，中学生学习生活的节奏不断加快，他们在追求身体好、学习好的同时，对提高心理健康水平的需求也日益迫切，需要个别咨询的学生越来越多。鉴于此，心理咨询室的建立必不可少。现在的中学生思想开放、想法很多，面对学校为他们设立的心理咨询室，他们从开始的手足无措，到毫无拘束地和心理教师倾心交流。这说明随着时代的进步、社会的发展，在中学阶段开展心理健康咨询与心理治疗十分必要，并将成为一种趋势。面对中学生的各种心理压力，心理咨询教师要充分地理解和接纳他们，要遵循保密、积极心态培养、情感限定、疏导等原则，在信任的基础上建立积极的咨询关系，这种信任关系是心理健康咨询成功的关键。这样，学生才会敞开心扉，把自己的心理压力和盘托出；才会在教师的指导下，运用恰当的心理调试法，消除、减轻或正确面对自己的心理压力，从而提高对学习和环境的适应能力，促进身心健康发展。
四是建立心理健康社团，培养心理健康小助手。学生社团能活跃学校的学习气氛，提高学生自主管理能力，丰富学生的课余生活。心理健康社团可以根据学校的不同情况，利用学生的课余时间开展各种形式的活动，推广心理健康知识，让学生互相启迪、交流，增进彼此的感情；在心理教师的指导和培训下，组建一批心理健康小助手，不仅让他们在社团里服务，还每天利用课余时间在心理咨询室值班，协助心理教师处理各种事务。这既锻炼了学生，也提高了心理辅导工作的效率。
五是定期开展青春期的相关知识讲座，让学生健康成长。每学年的上学期，学校都要针对高一新生，组织开展青春期的相关知识讲座，包括青春期的逆反心理、闭锁心理、早恋及性教育的内容。为了取得良好的教育效果，学校除了让专职心理教师作讲座外，还专门让学校德高望重的领导和教师给学生们开展生动、有效的青春期教育讲座，促进学生们健康成长。
六是对家长、班主任等进行学生心理健康教育的宣传，争取各方面的支持。相关研究表明，现在中学生的心理健康问题不仅仅是自身出现的问题，还与家庭对孩子的教养方式、亲子关系，以及班主任的管理、教育和评价等有一定的关系。因此，不管是了解学生在心理、行为上出现问题的原因，还是在心理咨询、行为矫治计划的制订与实施方面，都需要得到家长与班主任的支持和配合。鉴于此，学校应对学生家长、班主任等进行学生心理健康教育的宣传，让有心理困扰的学生及时得到帮助，得到更多的理解与接纳。心育比言教效果更好，它不仅能提升德育效果，还能提高学生的学业表现。
三、研究的意义和取得的成果
通过对中学生心理咨询问题的研究与实践，再结合学校提出的相关应对策略来处理学生常见的心理问题，能使学生的心理问题得到很好的改善，有利于他们的生活与学习。这不仅对学生的心理有积极的强化作用，同时对心理教师、学生家长、班主任等社会支持力量也都是一个极好的回馈。同时，也会形成一种良性循环，这对于学生的成长和高中教育的发展均具有重大的现实意义。
中学生的心理健康教育是当前面临的新课题、新任务，而中学生心理健康的维护也是素质教育的要求。加强和完善中学生心理咨询，有利于提高中学生心理健康水平，进而促进其他学科提高教学质量；研究中学生常见的心理问题，将为高中学校更好地开展心理健康教育提供依据。
（责任编辑 张慧籽）