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俗话说，笑一笑，十年少。人经常保持乐观的情绪能抗衰老、益健康。怎样才能常保乐观情绪呢？1寻乐法乐要自己主动地去寻找，去创造，这样你就会发现到处是乐。如交友乐、锻炼乐、劳动乐、学习乐，书法、钓鱼、养花、跳舞等均有其乐，还有助人为乐等等。2自量法人要有自知之明，要对自己有正确的认识和估价，既不要自高自傲，也不要自暴自弃；要多看别人之长，常想自己之短，从中调整自己的心态，使自己的心境始终平和、稳定；切忌奢求，知足常乐。3、自慰法在生活中遇到不愉快的事，最好是自己安慰自己，从经险教训中获取启迪，使自己得到解脱，变