【摘 要】
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踝关节俗称脚脖子,该关节部位是由胫骨和腓下端在距骨之上形成的关节,踝关节两侧关节囊较紧、前后关节囊较为松弛,四周有韧带加强.由于外侧韧带的强度较弱,而且内踝较短,所以
【机 构】
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德阳市第二人民医院,四川 德阳,618000
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踝关节俗称脚脖子,该关节部位是由胫骨和腓下端在距骨之上形成的关节,踝关节两侧关节囊较紧、前后关节囊较为松弛,四周有韧带加强.由于外侧韧带的强度较弱,而且内踝较短,所以很容易在运动过程中导致足内翻对外侧副韧带造成损伤,也就是我们所说的踝关节扭伤,人们通常叫崴脚.踝关节扭伤的受伤情况主要在体育活动中发生,一般情况下如果在体育锻炼前没有进行充分的热身运动就会导致活动时扭伤踝关节,另外一些年轻的女性喜欢穿着高跟鞋在高低不平的路上走路也会导致踝关节扭伤.踝关节扭伤程度较轻的韧带会出现拉松或撕裂,严重的可导致踝关节脱位或骨折脱位.踝关节部位疼痛肿胀,急性期可出现皮肤瘀斑,在做足内翻动作时疼痛加剧,但做足外翻动作时没有明显疼痛.踝关节扭伤后一定要做好早期处理,因此要学会自我医护,下面介绍几种5步生活处理方法有助于脚踝扭伤后尽快康复.
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