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摘 要 本文通过对在篮球运动中常见损伤的预防与康复治疗进行调查分析，对其在此过程中发生的损伤的原因、易伤部位、种类等进行探讨，提供了相应预防与方案，为篮球运动及损伤后的治疗提供参考。
关键词 大学生 篮球运动 损伤 康复
篮球运动是一项快速奔跑与不断跳跃的强对抗运动项目，以高超的球技表演和激烈的拼抢而风靡世界。自从中国篮球职业化体制的改革以来，中国篮球从独霸亚洲走向世界，并且在近几届奥运会篮球比赛中屡获好成绩。随着我国篮球运动水平的不断提高，篮球运动也越来越受到人们的关注，参加者也越来越多。篮球运动是集跑、跳、投于一体的对抗性项目，具有强对抗，激烈拼抢等特点。因此在篮球运动中发生损伤也不足为奇，运动损伤直接影响参与者参加体育活动锻炼的积极性和参与度。本文就参与篮球活动中常见损伤进行调查，从中分析损伤产生的原因，及其为采取措施进行积极预防，为今后参加体育活动预防运动损伤提供理论依据。
一、结果与分析
（一）篮球运动常见损伤部位的统计结果
对由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。参加篮球运动的人群都曾不同程度的受过伤。这些损伤包括踝关节损伤，膝关节损伤，掌指与指间关节损伤，其它损伤（面部、肘部等）。
（二）踝关节损伤的原因分析
踝关节扭伤是篮球运动损伤中最主要的部位，这与踝关节的解剖结构有关，踝关节属于滑车关节。距骨滑车关节面前宽后窄，踝关节的关节囊较为松弛，踝关节周围有许多韧带加固和防止胫、腓骨脱位的，在内侧翻和外翻活动较大时。踝关节周围加固韧带容易扭伤，主要是起跳后落地时踩到别人的脚上所致，技术动作不规范和身体冲撞造成的。踝关节损伤原因是多方面的。在跑、跳运动中，人经常处于腾空阶段中，脚有自然跖屈内翻倾向，如果落地重心不稳，向一侧倾斜、踩在球上、踩他人脚上就会以足前外侧着地内翻而使踝关节韧带损伤；准备活动不充分，进行激烈的篮球运动时，肌肉血液供应与运动需要的不平衡，肌肉弹性差、粘滞性强、难被迅速拉长、关节液少、关节表面相互摩擦大、关节负担过重，这些因素都易造成踝关节韧带损伤。
（三）膝关节损伤的原因分析
篮球运动员在场上经常处于膝屈曲状.例如滑步防守、急停、起跳上篮等。这类活动使髌股关节面之间反复撞击挤压，长期作用使这部分软骨受到破坏，突发性变向性运动使膝关节损伤。在平时运动前，没有做好准备活动，使膝关节运动不灵活、协调，肌肉粘滞性大，肌肉和韧带的伸展性不好，造成膝关节损伤。身体平衡的自我感觉和自控能力不好，猛用力跳起后没有注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑；另外，在做跳步急停时，没有注意使脚落地时足尖方向与前）中方向一致，也是造成膝关节损伤的原因。基本站立姿势不正确，两腿没有半屈或屈曲的程度不够，足尖没有指向正前方，这不仅是技术动作的错误，也是造成运动损伤的潜在原因。
（四）掌指与指关节的损伤分析与预防
在篮球运动中掌指与指关节的损伤也说是经常出现的，造成手指关节损伤的原因是掌指关节的侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时韧带较紧张手指不能向两侧活动，在篮球运动中手指受到侧外力的冲击或手指受到暴力作用使其过伸所致。其中篮球运动中手指受到球的撞击，手指戳到其他队员的身上，接球或断球时手的动作不正确、手指过于紧张等等都是造成手指受伤的原因。
二、建议
（一）预防措施
1.做好准备活动
准备活动指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习日。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备活动分为一般准备活动和专项准备活动，准备活动的强度应根据运动项目的特点、季节气候、运动员训练水平等加以调整，通常以身体发热或微微出汗为宜。
2.改进训练条件，加强医务监督
改进场地设施条件和加强医务监督，也是有效减轻运动损伤的一个重要方面，不断使训练场地符合卫生标准。加强预防，发现损伤及时治疗这对于预防运动损伤有重要作用。
（二）康复及治疗方法
1.按摩疗法
按摩是一种外治法，它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治与辨病施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变或调节机体的生理、病理状况，达到治疗疾病的目的 推拿治疗软组织损伤，其作用及原理如下：（1）止痛；（2）消肿（消除炎症介质；降低局部渗透压；加速淋巴、静脉回流）；（3）活血化瘀（促进血液流动；扩张小血管管径，降低血流阻力；促进血管网的建立）；（4）解除肌肉痉挛；（5）解除粘连（解除神经血管束卡压；扩大关节囊容积；促使肌肉、肌腱问的相互滑动；延长挛缩组织）；（6）理筋整复。
2.运动康复疗法
损伤后的功能锻炼一般在伤后l—2周内开始，功能锻炼可以促使受伤部位较快康复，通过肌肉有节律收缩与舒张活动可以改善受伤部位的血液循环和代谢，可以把局部堆积的代谢产物如乳酸等通过血液循环运走，对预防组织损伤连牯、萎缩和加速愈合有重要作用。
参考文献
[1] 刘智斌.牛文民临床推拿治疗学[M].北京：人民军医出版社.2008（6）.
[2] 李世昌.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社.2000（12）.
[3] 王步标.华明运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2006（7）.
[4] 王德敬.经络腧穴学[M].北京：人民卫生出版社.2005（6）.
[5] 张永定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生.2005（1）.
关键词 大学生 篮球运动 损伤 康复
篮球运动是一项快速奔跑与不断跳跃的强对抗运动项目，以高超的球技表演和激烈的拼抢而风靡世界。自从中国篮球职业化体制的改革以来，中国篮球从独霸亚洲走向世界，并且在近几届奥运会篮球比赛中屡获好成绩。随着我国篮球运动水平的不断提高，篮球运动也越来越受到人们的关注，参加者也越来越多。篮球运动是集跑、跳、投于一体的对抗性项目，具有强对抗，激烈拼抢等特点。因此在篮球运动中发生损伤也不足为奇，运动损伤直接影响参与者参加体育活动锻炼的积极性和参与度。本文就参与篮球活动中常见损伤进行调查，从中分析损伤产生的原因，及其为采取措施进行积极预防，为今后参加体育活动预防运动损伤提供理论依据。
一、结果与分析
（一）篮球运动常见损伤部位的统计结果
对由于不同的运动项目有不同的特殊技术要求以及身体某些部位的解剖生理弱点，因此，不同运动项目有着不同的易伤部位及专项多发病。参加篮球运动的人群都曾不同程度的受过伤。这些损伤包括踝关节损伤，膝关节损伤，掌指与指间关节损伤，其它损伤（面部、肘部等）。
（二）踝关节损伤的原因分析
踝关节扭伤是篮球运动损伤中最主要的部位，这与踝关节的解剖结构有关，踝关节属于滑车关节。距骨滑车关节面前宽后窄，踝关节的关节囊较为松弛，踝关节周围有许多韧带加固和防止胫、腓骨脱位的，在内侧翻和外翻活动较大时。踝关节周围加固韧带容易扭伤，主要是起跳后落地时踩到别人的脚上所致，技术动作不规范和身体冲撞造成的。踝关节损伤原因是多方面的。在跑、跳运动中，人经常处于腾空阶段中，脚有自然跖屈内翻倾向，如果落地重心不稳，向一侧倾斜、踩在球上、踩他人脚上就会以足前外侧着地内翻而使踝关节韧带损伤；准备活动不充分，进行激烈的篮球运动时，肌肉血液供应与运动需要的不平衡，肌肉弹性差、粘滞性强、难被迅速拉长、关节液少、关节表面相互摩擦大、关节负担过重，这些因素都易造成踝关节韧带损伤。
（三）膝关节损伤的原因分析
篮球运动员在场上经常处于膝屈曲状.例如滑步防守、急停、起跳上篮等。这类活动使髌股关节面之间反复撞击挤压，长期作用使这部分软骨受到破坏，突发性变向性运动使膝关节损伤。在平时运动前，没有做好准备活动，使膝关节运动不灵活、协调，肌肉粘滞性大，肌肉和韧带的伸展性不好，造成膝关节损伤。身体平衡的自我感觉和自控能力不好，猛用力跳起后没有注意适当收腹和力争两脚同时或快速依次落地，使身体尽快恢复稳定的平衡支撑；另外，在做跳步急停时，没有注意使脚落地时足尖方向与前）中方向一致，也是造成膝关节损伤的原因。基本站立姿势不正确，两腿没有半屈或屈曲的程度不够，足尖没有指向正前方，这不仅是技术动作的错误，也是造成运动损伤的潜在原因。
（四）掌指与指关节的损伤分析与预防
在篮球运动中掌指与指关节的损伤也说是经常出现的，造成手指关节损伤的原因是掌指关节的侧副韧带薄弱，手指在充分伸直时韧带较紧张手指不能向两侧活动，在篮球运动中手指受到侧外力的冲击或手指受到暴力作用使其过伸所致。其中篮球运动中手指受到球的撞击，手指戳到其他队员的身上，接球或断球时手的动作不正确、手指过于紧张等等都是造成手指受伤的原因。
二、建议
（一）预防措施
1.做好准备活动
准备活动指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习日。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备活动分为一般准备活动和专项准备活动，准备活动的强度应根据运动项目的特点、季节气候、运动员训练水平等加以调整，通常以身体发热或微微出汗为宜。
2.改进训练条件，加强医务监督
改进场地设施条件和加强医务监督，也是有效减轻运动损伤的一个重要方面，不断使训练场地符合卫生标准。加强预防，发现损伤及时治疗这对于预防运动损伤有重要作用。
（二）康复及治疗方法
1.按摩疗法
按摩是一种外治法，它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治与辨病施治的原则，通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变或调节机体的生理、病理状况，达到治疗疾病的目的 推拿治疗软组织损伤，其作用及原理如下：（1）止痛；（2）消肿（消除炎症介质；降低局部渗透压；加速淋巴、静脉回流）；（3）活血化瘀（促进血液流动；扩张小血管管径，降低血流阻力；促进血管网的建立）；（4）解除肌肉痉挛；（5）解除粘连（解除神经血管束卡压；扩大关节囊容积；促使肌肉、肌腱问的相互滑动；延长挛缩组织）；（6）理筋整复。
2.运动康复疗法
损伤后的功能锻炼一般在伤后l—2周内开始，功能锻炼可以促使受伤部位较快康复，通过肌肉有节律收缩与舒张活动可以改善受伤部位的血液循环和代谢，可以把局部堆积的代谢产物如乳酸等通过血液循环运走，对预防组织损伤连牯、萎缩和加速愈合有重要作用。
参考文献
[1] 刘智斌.牛文民临床推拿治疗学[M].北京：人民军医出版社.2008（6）.
[2] 李世昌.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社.2000（12）.
[3] 王步标.华明运动生理学[M].北京：高等教育出版社.2006（7）.
[4] 王德敬.经络腧穴学[M].北京：人民卫生出版社.2005（6）.
[5] 张永定.大学生篮球运动损伤规律及原因分析[J].中国学校卫生.2005（1）.