【摘 要】
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固定强度式中的高强度训练法(下文称固定高强度训练)与正金字塔式中的常规金字塔训练法(下文称常规正金字塔训练)是两种常用的发展力量素质的训练模式,大量研究证明两种训练
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固定强度式中的高强度训练法(下文称固定高强度训练)与正金字塔式中的常规金字塔训练法(下文称常规正金字塔训练)是两种常用的发展力量素质的训练模式,大量研究证明两种训练模式均能提高运动员力量,但针对力量训练选用哪种训练模式可使击剑运动员获得更大训练效益的研究很稀少。因此本研究对19名击剑运动员进行两次配对分组在大周期的准备期利用6周时间分别采用固定高强度与常规正金字塔进行卧推与半蹲训练,除根据分组卧推半蹲两项分别采用各自组别训练,其余抗阻训练均采用相同训练模式。6周训练后分别检测两种训练模式发展击剑运动员上肢与下肢力量的训练效果,并进行对比。结果如下:1.采用固定高强度训练模式进行卧推训练的固定高强度卧推组(组A),实验后较实验前卧推成绩有所提高。2.采用常规正金字塔训练模式进行卧推训练的常规正金字塔卧推组(组B),实验后较实验前卧推成绩有所提高。3.通过比较实验前后固定高强度卧推组(组A)与常规正金字塔卧推组(组B)卧推成绩的增长率发现,组B实验后卧推成绩的增长比组A实验后卧推成绩的增长更加明显,证明常规正金字塔训练模式发展击剑运动员卧推成绩更为有效。4.采用固定高强度训练模式进行半蹲训练的固定高强度半蹲组(组C),实验后较实验前半蹲成绩有所提高。5.采用常规正金字塔训练模式进行半蹲训练的常规正金字塔半蹲组(组D),实验后较实验前半蹲成绩有所提高。6.通过比较实验前后固定高强度半蹲组(组C)与常规正金字塔半蹲组(组D)半蹲成绩的增长率发现,组C实验后半蹲成绩的增长比组D实验后半蹲成绩的增长更加明显,证明常规正金字塔训练模式发展击剑运动员半蹲成绩更为有效。
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