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研究目的本研究的目的是通过观察短期有氧运动前后受试者非运动身体活动、久坐行为、食欲激素、能量摄入等指标的变化,探讨不同体重人群在不同运动方案干预后久坐行为、身体活动水平、食欲、能量摄入的代偿反应。研究方法本研究为随机交叉实验,招募了 20名久坐健康受试者,分为10名正常体重(年龄:24.0±1.3 岁,BMI:20.7±1.5 kg/m2),10 名超重(年龄:24.5±2.7岁,BMI:25.9±1.2 kg/m2),完成3种运动干预方案:(1)20min高强度间歇运动(HIIT);(2)40min中等强度持续运动(LDCT);(3)80min中等强度持续运动(MDCT)。每种运动干预监测周期为7天,其中运动干预为3天,干预方案间洗脱期至少5-7天。期间,受试者腰部佩戴加速度计监测7天身体活动,受试者同时称重拍照记录饮食,并使用VAS食欲量表记录三餐前后、睡前的主观食欲评分;在中间3天(第3、4、5天)上午额外增加运动干预,3天运动结束后约10min左右采集血液指标并用Elisa试剂盒分析食欲激素Acyl-ghrelin、PYY、GLP-1、Leptin,在运动前后两天(第2、6天)同一时间采集血液指标以进行后期对比分析。将7天数据平均化处理,第1、2天数据平均化处理为干预前,第3、4、5天数据平均化处理为干预中,第6、7天数据平均化处2理为干预后,使用重复测量方差分析比较运动干预前、中、后各指标的变化。研究结果1.正常体重组在增加40min与80min有氧运动期间总身体活动(TPA)显著增加(p=0.030;p=0.007),运动干预结束后TPA恢复到干预前水平,无显著代偿反应的发生,在增加HIIT后,与干预前相比,干预期间和干预后TPA均呈下降趋势,与40min运动相比有显著干预间主效应(p=0.017)。超重组在增加三种运动干预期间,TPA均呈增加趋势,且增加幅度一致,但无显著性,提示非运动身体活动(NEPA)在运动当天有下降趋势,干预后,有延迟性代偿出现,40min产生了显著的NEPA的代偿性增加(p=0.042),80min产生了显著的NEPA的代偿性下降(p=0.011)。2.总样本acyl-ghrelin结果显示急性运动后干预中、干预后食欲显著低于干预前(p=0.022,p=0.003);总样本午餐前VAS评分显示干预后受试者食欲大于干预前、干预中(p=0.046,p=0.004);总样本80min运动干预全天VAS评分显著高于 HIIT、LDCT(p=0.019,p=0.002)。3.超重组中,HIIT与MDCT干预间有运动方案的主效应,HIIT干预方式下全天EI显著大于MDCT干预方式下(p=0.026);总样本HIIT干预方式下第3天(第1次运动)的午餐EI小于第6、7天(p=0.064,p=0.033),但在随后两天的运动后未观察到显著的的代偿反应。研究结论1.超重人群比正常人群运动后NEPA代偿程度大且其身体活动行为调节能力弱于正常体重组(体重因素);2.40min有氧运动后会产生NEPA的代偿性增加,80min有氧运动后会产生NEPA的代偿性下降(时长因素);3.HIIT使正常体重组运动后产生NEPA的代偿性下降,对超重组无影响;4.有氧运动仅引起食欲的短暂改变,不影响随后及全天的能量摄入(高强度运动对食欲及能量摄入的抑制也仅表现在运动开始)。5.建议体重、运动强度和时间是影响运动导致的身体活动行为代偿反应而不是食欲反应的重要因素。在通过有氧运动调控体重时,应充分考虑正常体重人群与超重人群身体活动行为代偿反应的差异,合理安排运动干预方案。